第7章 增強防控意識，抗擊甲型H1N1流感
定心丸：甲型H1N1流感預防在先
自從甲型H1N1流感在墨西哥等國爆發以來，幾乎全球都陷入了恐慌狀態，口罩脫銷，感冒類藥也很暢銷，一時間人心惶惶，連豬肉也不敢吃了。
針對這種情況，專家表示，公眾不必驚慌，因為甲型H1N1流感可防、可控、可治。下麵我們就來聽聽中國疾病預防控製中心的王宇主任的說法。
自2003年爆發“非典”疫情以來，我國已建成疫情及突發公共衛生事件的網絡直報係統，這也是世界上最大的疾病監測係統。目前我國已實現對傳染病疫情、健康危害因素監測、死因監測等重要公共衛生數據的實時管理，傳染病控製和應急反應能力明顯提高。
有關專家提醒公眾，不必過於擔憂，流感的高發季節在冬春季節，當前夏季即將來臨，陽光的照射就能殺死流感病毒。專家提出了四點建議：第一，經常洗手，包括你的鼻子和嘴巴。如果生病了，留在家裏和限製與其他人接觸。第二，居室勤通風換氣，衣被多晾曬，吃熟食，盡量少去人流聚集的地方。第三，避免身體接觸，包括握手、親吻、共餐等。第四，出現流感征兆或病症者應及時就醫。
——來源於《光明日報》
中醫專家稱“防非”方劑也可防“甲型H1N1流感”
“非典”和這次爆發的甲型H1N1流感都是流行病。因此，防“非典”的辦法也可以用來防甲型H1N1流感，例如保持個人衛生、勤洗手等。麵對來勢洶洶的甲型H1N1流感疫情，曾在戰勝“非典”時研製出“防非六味湯”的上海部分中醫專家認為，“防非”方劑也防“甲型H1N1流感”，中醫藥防治簡便有效。
1.扶正祛邪的薑糖水
嶽陽醫院中西醫結合呼吸科黃海茵副主任醫師說，中醫認為“正氣存內，邪不可幹”，指在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要。中醫對提高自身抗病能力有簡便措施：每天盡量用冷水洗臉，增強麵部皮膚和鼻黏膜對寒冷刺激的適應能力；每晚臨睡前用熱水泡腳，可促進呼吸道黏膜血液循環，既提高抵禦流感能力，還可改善睡眠；每天臨睡前和早晨起床前用幹毛巾搓背，可通過刺激背部腧穴提高人體抗病能力。
當感覺到怕冷、鼻塞，但嗓子不疼時，可用蔥白2寸、生薑5片，加紅糖適量煮水喝（煮10分鍾左右即可）。喝薑糖水後最好蓋好被子臥床發汗，切勿著涼。當出現發熱、咳嗽等症狀時，應到醫院就診。
2.用對症方劑保護呼吸道
全國名老中醫、曙光醫院呼吸科主任醫師黃吉賡教授說，曾在“非典”流行期間發揮有效防治作用的中醫中藥方子，對預防各類呼吸係統疾病同樣行之有效。
黃教授認為，服用對症所開的方子可以使患者改善咳嗽、咳痰等上呼吸道症狀；另外這類方子本身可以增強人體免疫力，從而減少老年慢性支氣管炎等呼吸道疾病的複發；對普通市民來講，增強了免疫力也就減少了感冒和上呼吸道感染的機會，同樣具有預防感冒、“甲型H1N1流感”等各類呼吸係統疾病的作用。
黃教授推薦，預防各類呼吸係統疾病，可服用以下中草藥：黃芪、黨參、白術、當歸、玉竹、麥冬等，它們都具有補肺的作用。
3.“防非”六味湯有預防效果
華山醫院中西醫結合科主任董竟成教授，曾任上海市防治“非典”中醫專家谘詢組副組長，他認為，甲型H1N1流感同屬中醫“瘟病”範疇，從中醫診斷來說是風熱之邪造成。病因為感時邪，病位在肺。
中醫預防“非典”曾采用方劑“六味湯”：黃芪15克、白術15克、防風10克、貫眾9克、銀花9克、陳皮6克。這是一副以清熱、解毒、補氣為主的預防呼吸道傳染病的藥方。
但清熱解毒藥有清熱、瀉火、解毒的作用，適用於三焦火毒熾盛等症。它的作用一是補氣，二是抗病毒。但對於陰虛火旺和濕熱重的人，則要慎服。由於這種藥性味苦寒，有些正常人服用後也會輕則敗胃，重則內傷中陽，特別是老年人和體質虛寒者用藥後更會造成胃寒、腹瀉、神疲、乏力，反而使人體抗病機能下降。因此，對於陰虛火旺和濕熱重的人，需要慎服。
——來源於新華報業網
預防甲型H1N1流感的魔法寶典
在人類漫長的進化過程中，一直在跟自然界中的各種致病微生物，包瘧病毒、細菌、真菌等作鬥爭。而人體的免疫力就像蚊帳一樣，可以使人體免受各種病原微生物的侵害，對於病毒來說，雖然建立了病毒監控係統，但是人類永遠無法預知下一輪病毒什麼時候到來。
人體就像一座城池，病毒就是攻城的敵人，與其盲目地應付層出不窮的敵人，不如采取治標治本的辦法。達爾文說，“自然進化，適者生存。”這句話也適用於人和病毒的戰爭之中，因此人們應加固城池，讓病毒這個敵人無法侵入。從根本來說，隻有提高人體自身的免疫力，才能讓人類的生命變得強悍，免於疾病的侵擾。
針對甲型H1N1流感，我們應該如何加固身體的城池呢？專家給出以下幾點建議：
1.增強身體免疫力
保持適量運動、充足的睡眠和休息、均衡的飲食。多補充富含維生素C等增強免疫力的食物。
2.養成良好習慣
（1）咳嗽、打噴嚏時應遮住口鼻、雙手避免觸摸眼、口、鼻，增加病毒入侵的機會。
（2）出現發燒、呼吸道症狀（如咳嗽、喉嚨痛）應戴口罩，發燒時盡量不上班、不上課。
（3）食物一定要煮熟、煮沸，避免生食。
（4）生食存放在冰箱時，要小心封好不要滲漏，杜絕傳染給其他食品。
（5）生食和熟食要分開處理，每次使用後的砧板和菜刀要用熱水消毒。
3.保持室內空氣流通
每天應開窗換氣至少二次，使空氣對流，每次至少十分鍾，冬天也不例外，或使用風扇，保持空氣流通。盡量少去公共場所。
如能做到以上幾點，不僅加固了自己的城池，也降低了與病毒這個敵人交鋒的機會，可謂是保護自己的最佳方案。
給甲型H1N1病毒設置一道免疫屏障
麵對甲型H1N1流感肆虐，許多人紛紛尋找中藥、涼茶等辦法來預防流感，那麼，這些藥方是否有效呢？
無論預防什麼病毒，提高身體免疫力是關鍵。多位中醫專家認為，無論是選擇中藥還是食療，選擇加強運動，還是養成良好的生活習慣，根本就是提高免疫力，給病毒進攻設置一個強大的屏障。