第10章 甲型H1N1流感肆虐，你的“心理防線”穩固嗎
科學應對，走出防疫甲型H1N1流感的“心理誤區”
麵對甲型H1N1流感的流行蔓延，人們應該給自己築好一道堅固的“心理防火牆”，這樣即使疫情爆發，我們也能夠沉著應對，而不至於方寸大亂。
也許在經過“非典”和禽流感的曆練之後，中國政府和人民在應對這種突發性的災難時會有一定的心理準備。但是，還是有一部分人表現得不夠成熟，常常會出現各式各樣的心理反應，以下這些一定要杜絕：
1.心存僥幸，不夠重視
有的人存在僥幸心理，認為甲型H1N1流感遠在大洋彼岸的墨西哥，兩國相隔十萬八千裏，被千裏之外的病毒傳染是相當不靠譜的事。因此，這些人往往自恃身體強壯，表現得滿不在乎，報紙、電視上預防甲型H1N1流感的宣傳不聽、不看、不做，依然我行我素……
這樣做其實是一種愚蠢的行為，其後果也會相當嚴重。且不說你自己是否會被傳染，更要命的是是否自己傳染上之後，還會累及家人和朋友。因此這種做法是不值得提倡的。我們應該進一步提高警惕，對這次流感保持足夠的重視，認真聽取專家的建議，比如勤洗手、勤鍛煉、充足睡眠、必要的時候出門佩戴口罩、不去人群密集的地方等。
2.過度重視，神經過敏
有的人重視不夠，有的人則過猶不及。他們會產生嚴重的恐懼心理，神經過敏，總是懷疑別人染上甲型H1N1流感。不敢和別人說話，走在大街上放眼一望，滿大街的人好像都是甲型H1N1流感，別人一咳嗽，就嚇得趕緊躲開；不管多熱的天，出門總是要把自己捂得像個粽子似的，出門戴好幾層口罩；甚至整日閉門不出，不敢去超市，不敢去買菜，在家泡方便麵，期待著甲型H1N1流感早日過去……
還有的人健康意識的確很強，對於自己的身體健康一點都不敢大意，總是懷疑甲型H1N1流感就在身邊，時不時地懷疑自己得了甲型H1N1流感。對於正常的呼吸、心跳和噴嚏也感覺不對頭，每天反複洗手，覺得自己活著不安全，對自己和社會都缺乏信心。這樣的人最應該做好心理調整，平時利用一些適合自己的放鬆方式，如聽音樂、看比賽、遊泳等。也可以轉一下注意力，將精力專注於工作和學習上，免得陷入“我不會被傳染了吧”的漩渦之中。
3.輕信偏方，搶購藥品
甲型H1N1流感傳播迅速，人們擔心也是正常的，可有些人對科學視而不見，對一些“偏方”、“疫苗”情有獨鍾，本來沒病卻到處尋方問藥，真是病急亂投醫。不少人為了安全起見，甚至趕到商店搶購板藍根等藥品，致使不少地方出現了藥品上漲等情況，可是他們忘記了人群聚集的地方才是最具有感染性的危險地帶。還有的人執著於在網上買“偏方”和“疫苗”，真是可笑之極。
甲型H1N1流感其實是一種可防、可控、可治療的疾病，雖然有些數字顯示很多患者死於甲型H1N1流感，但是其死亡率還遠沒有達到令人驚悚的程度。因此，我們在甲型H1N1流感肆虐的這段時間一定要放鬆心態沉著應對，在戰略上藐視、在戰術上重視，這樣才能打好防疫攻堅戰。
麵對甲型H1N1流感危機，怎樣保持良好的心態
甲型H1N1流感的不宣而戰，徹底打破了這個世界的秩序，嚴重幹擾了人們的生活和工作。麵對媒體大量報道的甲型H1N1流感疫情，有些人會變得敏感、脆弱而產生心理恐慌。那麼，我們應該如何在甲型H1N1流感麵前保持一種健康成熟的心態呢？
1.密切關注，做到充分了解
要盡可能掌握和甲型H1N1流感有關的官方消息，不要輕信謠言和小道消息，以免被誤導。也許媒體報道的次數越多，很多人越會產生心理壓力和負擔，其實疫情是一種客觀的存在，不以媒體報道數量為轉移的，它的實際程度也不因媒體的多次報道而加重，所以我們沒必要產生任何心裏陰影，隻需要掌握最前沿的信息即可，這樣才能做到心中有數，不慌不忙。