第14章 日常飲食需要注意的問題(9)(1 / 3)

要想能在清晨,短時間內吃上熱粥,就在前一天晚上,把米淘淨,倒進開水煮沸,停火。並馬上用毛巾把鍋蓋捂起來。次日清晨再煮3~4分鍾,就很黏糊。

豆煮粥法

1.掏淨,待鍋裏少量水燒開後,放入豆子,煮5~6分鍾,再點入一碗涼水,用小火煮5~6分鍾。加足水,大火煮。待豆子將要開花時,將米放進,中火燒爛。這樣煮的豆粥,既好吃,又省火。

2.倘若把芸豆、豇豆、紅小豆等一次性地煮熟(或用高壓鍋壓熟),用漏勺撈出晾涼,分若幹份裝入食品袋,或其他容器,放入冰箱冷凍室保存。用時,取一份放入即將煮熟的米粥內,再煮幾分鍾,即成香豆粥,方便、省時間。

速煮綠豆湯竅門

將沸水加進綠豆鍋中,沒過綠豆1厘米,當水被綠豆吸幹後,再按需要量加進沸水,蓋嚴鍋蓋。隻煮十幾分鍾,綠豆就酥爛,湯色誘人。

臘八粥燒製法

將水滄過的花生米放在水中煮開。改文火煮至七成熟後,放入大米。邊煮邊攪,煮至黏稠時,加入葡萄幹、核桃仁、芝麻、桂圓、杏仁、瓜子仁、去皮的栗子等,再用大火煮一會兒。根據個人的口味再加入少量的椰蓉、玫瑰等,即成色、香、味俱全的臘八粥。

用暖水瓶煮粥

將洗好的米,放進暖水瓶裏,米要少於暖水瓶容量的1/4,倒進滾開水至上蓋12~13厘米處,蓋緊木塞,4~5小時即可。

青玉米煮粥法

把較老的青玉米粒剝下來,和大米、紅小豆、芸豆一起,用壓力鍋煮粥吃,味道鮮美,清香可口。

芝麻糊做法

黑芝麻揀淨、炒香。米洗淨、浸透,放入盆中拌勻。加入少量清水,一起磨成漿汁。清水中加入適量白糖煮沸,倒入芝麻漿汁,攪拌。煮沸後,改文火,再稍煮片刻即為芝麻糊。食療,對治療便秘很有效。

米酒做法

1.把在溫水裏浸泡過4小時的糯米蒸熟,用冷水淋洗一下。待溫度降至室溫時,將溶入冷水中的甜酒曲倒入,攪拌均勻。蓋好蓋,放在被絮裏保溫。再用暖水袋、玻璃瓶等裝上80℃左右的熱水,加溫。每隔6小時換熱水1次,促使其發酵。通常在冬季,50小時左右即可食用。

2.將蒸熟的糯米打散、放涼,撒上酒曲,均勻地淋澆上少量冷開水,裝入容器中蓋好。夏天2~3天,冬天捂在溫暖的被子裏,5~6天即可。

海米冬瓜湯

冬瓜有清熱、利尿、消炎等食療作用,加海米做湯鮮美又富營養。做法:冬瓜去皮,切片。少許油熱後,加蔥花,薑絲煸炒,然後下冬瓜翻炒,入味後加適量水燒開。再加入洗淨的海米慢火燒10分鍾。加鹽,味

精,香菜出鍋。喜辣的,放胡椒或辣椒粉。

雞蛋湯做法

1.做湯時,若打開的雞蛋不太新鮮,下到鍋裏就易散開。倘若先在沸湯鍋裏滴點醋,蛋下鍋後就能形成蛋花。

2.將兩個雞蛋調勻,用豬油炒,到蛋液快凝結時,放入適量白開水。

然後用旺火燒至呈乳白色,倒入裝有調料的碗裏,便成為味鮮可口、香味濃鬱的奶油味蛋湯。

3.將調好的蛋汁倒在漏勺上,就會經漏洞均勻地流入湯中,形成薄薄的一層而凝固。這樣做出的蛋花湯,柔軟可口。

如何熬骨頭湯

1.骨頭放冷水鍋中,逐漸升溫煮沸。然後,改用文火慢燉。這樣可使骨組織疏鬆,骨中蛋白質,脂肪逐漸解聚溶出。

2.在熬製過程,中途不要加冷水。不然,湯溫急劇下降,會使骨中的蛋白質等迅速凝固而變性,收縮成團而不再解聚。肉骨表麵的空隙,也會因此而收縮,造成肉骨組織緊密,難以燉酥。骨髓內的蛋白質,脂肪無法大量溶出,影響湯的營養含量、湯味的鮮香程度。

3.不宜過早放食鹽和醬油。因為鹽有滲透作用,易使內部的水分析出,加劇蛋白質的凝固,影響湯的新鮮味。

4.要使湯清,必須用文火,呈沸而不騰的狀態,加熱時間稍長一些,並撇去上麵的浮沫、浮油。因為,倘若急火沸滾,會使蛋白質分子劇烈運動,撞擊頻繁,以至凝結成顆粒,湯汁就渾濁不清。