基於自我調控的高效學習的目標並不是為了求得高分，因為我們都知道學習過程比分數結果更重要，對未來發展更有幫助。幫助中學生學會高效學習的直接目標是幫助中學生處理、解決學習中遇到的問題，比如，數學太差，中考失敗；害羞、孤單、無心向學、自慰、懦弱，甚至是被同學輕視、侮辱、自卑、失戀、和父母失和，隱含的目標是幫助中學生重建自信，建立健康的自我形象，獨立、自主，努力學習為前途作準備，改善自卑、欠缺自信、對前途迷茫、人際關係惡劣、情緒衝動不穩定等不良的人格特質，以達成對人的“自我實現”這樣的人生終極目標。
三、科學有效學習的高效率學習觀
隨著人類對客觀世界認識的不斷深化，知識的累積也呈幾何級數增加，到了極限時就會急劇地膨脹；進入21世紀後，網絡迅速升級，基本實現網絡光纖化，帶寬增大，信息量出現了爆炸性增長。為適應知識爆炸時代的學習要求，就必須更新教育觀念，進行“學習的革命”，包括學習的觀念、學習的理論、學習的內容、學習的方法和對學習效果的評價等。
當晨曦初露，用朗朗書聲去迎接朝陽的是孩子；當夜幕低垂，挑燈夜戰、熬夜攻讀的也是孩子。學習效率低的主要原因之一就是沒有掌握和運用各種學習策略和方法，停留在借鑒優秀學生學習方法的經驗水平上，或處於盲目學習狀態，學習方法零碎且缺乏科學理論支持。研究發現，學習效率低的學生，對影響學習效果的因素缺乏明確係統地了解和主動調節控製，學習過程盲目性較大。影響學習的客觀因素有很多，如環境因素、學生自身生理因素、學習時間等，這些都是提高學習效率和效果的重要因素，應給予全麵的重視，綜合地加以分析和利用。
學習不是單向的灌輸，被動記憶、呈現的過程，要取得優異的成績，不能光靠加班加點，唯有掌握科學學習方法，提高學習效率。學習效率不高，個體不能及時獲得最新的信息；同時，麵對激增的信息，個體感到力不從心，從而產生強烈的自卑感，對學習失去興趣和信心。對每個學習者而言，選擇科學高效的學習才是選擇進步，選擇科學高效的學習才是選擇成功。
研究發現，符合學習客觀規律和運用學習策略方法的學習，能夠提高學習效率幾倍甚至幾十倍。培養學生係統掌握學習的策略和方法，養成好的學習習慣和嚴謹的治學態度，能極大地提高學習效率。
那麼，有限的學習時間與知識爆炸之間的矛盾究竟該如何解決？隻有當我們重新認識現代教學的功能——教學生以最科學有效的學習方法掌握最基本的和最有用的知識時，才會對諸如教科書應當如何編寫，教師應當扮演什麼樣的角色，學生應當吸收何種知識，應當采用何種學習方法等問題的答案了然於胸。
張慶林認為有效學習就屬於高效率學習，是能夠真正理解、靈活運用所學知識的學習，是推動能力和態度發展的學習。學生應該使自己對知識的學習做到概念化、條件化、結構化、自動化、策略化，這樣才是真正有效的學習。
劉善循認為，所謂高效率學習是指在科學的學習理論指導下，依據學習規律和心理發展規律，應用科學的學習策略、方法和技巧，發揮學生學習的個人主觀能動性，從而在單位時間內能夠更輕鬆愉快地獲得更多、更完善的知識，達到培養能力和促進全麵發展的良好學習效果的過程。
用最通俗的話概括一下：讓學生用科學的方法學到真正的知識，就是高效率的學習。
高效率學習不僅重視學習的速度和質量，強調學習的效果和質量，而且也強調發展智力，培養非智力因素，增強學生的整體素質。既重視學生智力因素中的觀察力、記憶力、想象力、創造力和思維能力的培養與發展，又重視學生非智力因素中學習動機、學習興趣、學習熱情、學習毅力和性格等因素的培養與發展；既強調在掌握基本知識技能的基礎上，發展智力，又強調提高學生的身心素質和健康人格，使之協調發展；強調學生個人潛力的激發，旨在把每一個學生都培養成為學習型的成功者。