人的晝夜節律是人體與自然環境協調一致的表現。節律具有高度的時間順序，一旦擾亂便易引起生理功能的紊亂，影響大腦的工作效率。這也是人們常說的“生物鍾”現象。在晝夜節律中，有一段是“睡醒周期”。對大多數人來說，這個周期是在清晨4點和下午4點。人體處在“睡醒周期”時，生理曲線正處在最低潮段。此時，人體的血液循環、肺的通氣量減少，血氧飽和量降低，人的免疫係統也處在一種休眠狀態，人的神經係統也處在一種半麻木消極反射的狀態中。此時，人的體力和對外界事物的反應靈敏度和應變能力都不佳，在這種狀態下駕車比較容易出事。
事故統計證明了這一點，因開車睡覺造成交通事故的多發生在淩晨4點和下午4點。所以這段時間是“睡醒周期”，是對駕駛員行車的禁忌期，若非要在這段時間內駕車就應格外注意。要防止“睡醒周期”生理曲線降低，必須注意消除疲勞，避免長時間駕車進入“睡醒周期”。在此時間段內，駕駛員若感到體力不支，應停車休息，待周期過後，精神恢複再駕車。如果要經常在“睡醒周期”時駕車，可采用改變睡眠時間的方法來調節周期。