謝靜是一名初二女生，父親經常說她“站沒站相，坐沒坐相”。起初這麼一說，謝靜也沒有當回事，父母決定徹底教育她一番。
一天晚飯後，爸爸媽媽很正式地把謝靜叫到跟前，媽媽說：“婷婷，你想今後人們說你是一個有教養，有禮貌，外在形象優雅的女孩嗎？”謝靜笑著回答：“當然想了，那樣的話我就有機會交很多朋友。”
爸爸說：“你說的很對，如果想受人歡迎，表現出自己的禮貌和教養，不得不改正一下不良的站姿和坐姿。這是因為，從一個人的外表，包括衣著、坐、立、行的姿勢和言談舉止上，往往可以窺見這個人的修養、稟性、文明和教育程度。因此，它既關係到你的自身成長，也直接影響著你與人交往。”
媽媽舉出例子：“如果你班裏有一個男孩子，經常無精打采地靠在學校走廊的牆壁上，坐在座位上時歪著膀子，渾身抖個不停，眼睛東張西望，你願意和他交朋友嗎？”謝靜不假思索的說：“看到哪種人就討厭，才不會和他交朋友呢！”爸爸問：“為什麼討人厭？”謝靜說：“也說不上來，就是對那種人沒有好感。”
爸爸說：“對，那種人也許並不壞、並不差，但是就是因為他的站姿和坐姿太醜陋，所以給人壞印象。這樣別人就不會主動和他交往了，他也難以獲得好人緣。”
聽到這裏，謝靜終於意識到站姿和坐姿的重要性，於是決心改正不良的站姿和坐姿。
生活中，有的孩子站立時駝著背，雙腿抖動不停；走路時則低著頭，腳下不停地踢著地上的紙屑或石子；坐下來就癱在沙發上，好像沒有力氣一樣……這就是“站沒站相，坐沒坐相”的具體表現，給人一種沒有教養的感覺。如果這樣的習慣一直得不到糾正，就會影響到孩子的人際交往，誰願意同一個沒有教養的人做朋友呢？
很多家長都要求過孩子站有站相，坐有坐相，但是有的父母隻是隨意提醒孩子一下，有的父母則采取責罵和強硬的教育方式，顯然，這都不是正確的教育方法。像謝靜父母那樣，情理交融再結合事例來教育孩子，才能讓孩子徹底領悟站姿和坐姿的重要性。
當然，孩子畢竟是孩子，特別是一些小孩子，我們不必以成人的交際禮儀來要求他們，但最基本的站姿和坐姿還是要幫助孩子養成的。如：站立時，身體站得正，腰部挺得直，頭部端正；坐時，上身應當挺直，不能佝僂“塌方”，眼睛不要四處漫遊，手不要到處亂摸，也不要插在衣袋裏，玩弄筆和紙等等。
對於處於成長階段的孩子來說，如果沒有良好的站姿和坐姿，會影響脊柱的生長，一旦養成了不良習慣，就容易形成彎腰駝背的姿態，給人一種無精打采、萎靡不正的感覺。試想，一個原本充滿青春活力的孩子，卻像霜打的茄子，自然不會給人良好的感覺。
很多孩子並不是估計要吊兒郎當，而是沒有意識到自己的毛病。所以，父母一旦發現孩子有這種姿態不雅，就要及時提醒，幫助孩子糾正過來。