《國榷》的作者談遷，在他那積27年的心血完成的鴻篇巨著一夜之間被人偷去之時，他曾大哭一場，悲痛不已；貝多芬因耳聾的不幸曾寫下“海利根遺囑”；張海迪由於高位截癱，在極度悲痛中也曾產生過自殺的念頭……問題是，這些強者能把種種消極情緒、人生壓力控製在一定的限度之內，不使它們淹沒自己的理智，不讓它們摧毀自己的信念，不叫它們動搖自己的人生目標。
確切地說，那些被稱為強者的人，不是因為他們不會有任何消極情緒和動機，而是因為他們能以巨大的自製力將其戰勝之後成為強者。羅曼·羅蘭在《約翰·克裏斯朵夫》裏說：“人生是一場無盡無休，而且是無情的戰鬥。凡是要做個能夠稱為人的人，都在時時刻刻與無形的壓力作戰。本能中那些致人死命的力量，自私自利的欲望，曖昧的念頭，使你墮落，使你產生自行毀滅的念頭，這些都是這一類的頑敵。”這段話分明指出了生活的“第二戰場”。
如果說在生活的“第一戰場”上，人們麵對的是挫折、失敗、災難、不幸等等有形的、公開的敵人；那麼在“第二戰場”上，人們麵對的卻是自己心理上的無形的敵人——壓力。
控製自己固有的情緒，克服自己習慣了的行動方式，征服自己萌生了的意念和動機……總之，當壓力要和自己作對，要同自身搏鬥時，與其說被客觀上的壓力所擊倒，不如說是被自己內心的敵人所征服。強者之所以為強，恰恰由於他們首先都是駕馭自己情感的主人，是戰勝自我的勇士。
在壓力和挫折麵前，放縱自己不良情緒的發泄，容忍自己消極的欲望和意念並任其發展，一般要比約束自己、控製自己、戰勝自己來得容易，因為這無需任何意誌力。也許正是由於這樣，才有人把“趨樂避苦”看作是人的天性。但是如果你想成為一名強者，你想擁有成功的人生，就需要學會自我覺察，學會控製自我的情感。需要麵對壓力、認識壓力、化解壓力、利用壓力，最終將壓力化為動力，戰勝它，這才是真正完美的一生。
我們征服壓力、戰勝不幸、主宰人生、改善人生很需要培養一種嶄新的開放的思想觀念，需要提高自我覺察能力，認清壓力的來源和性質。這可能是一件相當困難的事，因為社會生活中有許多傳統習俗的東西使人形成了一種墨守成規的思維定式。也許你從小到大都認為，自己的情感是無法選擇和控製的，因為總有許多事情讓你自然而然地產生氣憤、憂愁、壓力、愛慕、喜悅、興奮等各種各樣的情感。使人高興的事當然誰都歡迎，可諸如“落榜”、“誤解”、“意見分歧”之類的事一旦壓在你的身上，就會對它無能為力，不能改變的同時隻能接受。
但這樣的看法不對。雖然外界事物的發生不由你去選擇和控製，但作出什麼樣的心理反應，可以由你自己做主。你如果心態積極，獨立自主，麵對這些壓力你就不會作出自我挫敗性的心理反應。一旦你學會按照自己的選擇來控製自己的情感，戰勝壓力和失敗，你就踏上了自由來往、四通八達的立交橋，而不會鑽進非此即彼的單行道或走投無路的死胡同。我們要確信，情感本來是一種可以選擇的因素，而不是生活中的必然因素。如果你每時每刻都能作出思想感情上的選擇，那麼這正是你的個性自由及人格魅力的體現。這個魅力就在於你是駕馭自己情感的主人，戰勝自我的勇士。
8.微笑地麵對充滿挫折的生活
在挫折麵前，與其哭喪著臉，還不如帶上微笑，帶上自信和必勝的笑，這樣，離戰勝挫折的日子就不遠了。
英國作家薩克雷有句名言：“生活是一麵鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”確實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應以歡悅、平靜、自信的態度微笑著對待生活。下麵介紹幾條原則，隻要你反複地認真執行，就可能減輕或者消除你的煩惱。
（1）要朝好的方向想有時，人們變得焦躁不安是由於碰到自己無法控製的局麵。這時，你應承認現實，然後設法創造條件，使之向著有利的方向轉化。此外，你還可以把思路轉向別的什麼事上，比如回憶一段令人愉快的往事。
（2）不要把眼睛盯在“傷口”上如果某些煩惱的事已經發生，你就應正視它，並努力尋找解決的辦法。如果這件事已經過去，那就拋開它，不要把它留在記憶裏，尤其是別人對你的不友好態度，千萬不要念念不忘，更不要說：“我總是被人曲解和欺負。”當然，有些不順心的事，適當地向親人或朋友吐露，可以減輕煩惱造成的壓力，這樣心情就好一些。