據相關調查數據表明，在對北京、武漢、西安三地900多位上班族的調查中，發現有一半以上的人士每天都在加班，甚至包括節假日等公休的時間。其中，多達55.3%的人士稱每天工作8～11個小時，深感精神壓力較大。一種有關加班的庸俗經濟學說法認為：加班有助於體現員工勤勞努力的工作態度，在比他人多付出的這段時間內，實際上有效地減輕了日後的工作壓力，也可以掙得更多的加班費用。但事實上，並不是所有的上級都喜歡“愛加班”的下屬。他們認為具有真正工作能力的職員，是不能單憑工作時間的長短來衡量的，最重要的還是要看他的工作效率，就是爭取如何在有限的時間內達到預期目標。
當然，麵對企業中的加班行為，你應該先問一問自己，持續加班是否是一個創業企業所必須的工作方式，還是某些階段所必須具有的爆發力。同時，更需要看清楚，加班是因為員工必須通過這個方式來完成已經約定的工作量，還是為了在領導麵前獲得印象分而實行的苦肉計？你應該清楚地意識到，加班也是有積極與消極之分的。如果一個人原本無心加班，身體卻隻是在那裏充數，這樣的行為不僅是增加了企業的運營成本，以後還會因為持續加班給領導以及員工帶來的負麵情緒支付一定的代價。
下麵簡單分析一下常見的幾種加班類型，供大家參考。
主動要求加班
通常情況下，這類員工非常喜歡自己的工作，並且甘心願意為了自己所從事的工作多付出、多奉獻。這種加班的行為屬於積極加班，是最少見的加班族。大多是一些小白領利用晚上或者周末的時間加班。因為她們很熱愛自己的本職工作，會采用這樣自動自覺的方式進行工作上的鍛煉學習。
調查中，從事IT行業的李小姐就是上述這類情況。由於IT行業的競爭比較激烈，從業時間僅3年的李小姐希望能夠盡快學到一些實用的技能，這樣在工作上也能盡早獨當一麵，所以她自願把下班的休息時間用來學習，以充實自己的業務知識。
願意將更多的時間投入到工作當中是一件好事，但是也不要忘記事業與生活的平衡。主動加班在某一個非凡的階段與時間是一個不錯的選擇。例如：在剛調換的單位或者部門，麵臨考核與挑戰等。但是，如果長年累月都是如此，那就有必要問一下自己：這是否真的是自己想要的生活？工作中，應該講求張弛有度，長期透支不但不能給自己帶來超值的回報，有時還會帶來工作效率低下的副作用。
隻為博得上級的好感
在職場上，一些人加班並不是真的有那麼多的工作需要去做，而是在進行一場名為“加班秀”的表演，用來表示自己對工作的鞠躬盡瘁。
通常，這種人大多會在下班前就會及時通知大家：“今天我預備加班了！”第二天也一定會做出一副非常倦怠的樣子，對著你說：“唉……昨天又幹到了10點多！”並且一定會選擇一個老板也在場的場合，來發表他的這番言論。然而，事實真的如他們所講的那樣嗎？當然不一定！這些人也許是在打遊戲、聊天或者是在煲電話粥。他們加班，不過是為了在打卡機上留下晚歸的證實而已。他們認為，加班就意味著愛公司如家，是一種對工作認真負責的表現，老板與上級也會因此對加班的人青睞有加。
如果你以為上級是傻瓜，那就繼續這樣秀下去吧！要知道，一個精明的老板絕對不會分不清楚苦幹與實幹的區別，尤其是那些打拚出天下的老板更明白：虛假浮誇的作風絕對不可能獲得真正的成功。真正的成功來源於辛勤的工作與不懈的努力。而這些“加班秀”的危險在於，如果老板認同了這種浮誇的工作作風，那麼公司本身的前景比較令人擔憂。要知道，隻有實力才是企業最大的競爭力。
由於工作的拖遝所致
在日常的工作中，總會遇見這麼一種人，整天都是忙忙叨叨的，也不知他每天都在忙些什麼。一大早交給他的任務，下午五點還沒有做完，都快到下班的時間了，他卻隻會對著一桌子的文件發愁，直到其他的同事一個一個全都離開了公司，他還一個人在電腦前麵忙活個不停。