從現在起，絕不做“林黛玉第二”
快樂是自找的，憂慮也是自找的。如果你不給自己尋憂慮，別人永遠也不可能給你憂慮。
人在不同時期會擁有不同的心態，大多數人都可能或輕或重地陷入憂慮。憂慮是一種很複雜的情緒，是痛苦、憤怒、焦慮、悲哀、自責、羞愧、冷漠等情緒複合的結果。它是一種廣泛的負情緒，又是一種特殊的正常情緒；憂慮超過了正常界限就變為抑鬱症，成了病態心理。由於每個人的心理素質不同，所以憂慮有時間長短、程度強弱之分。
憂慮的核心表現就是鬱鬱寡歡，這樣的人常常會無緣無故、莫名其妙地焦慮不安、苦悶傷感。如果再遇上環境刺激時，就猶如“火上澆油”，進一步激發並加重憂愁和煩惱。大家所熟悉的《紅樓夢》中的林黛玉，就屬於這類憂慮性格的人。林黛玉有著能讓“落花滿地鳥驚飛”的美貌，比傳統美女的沉魚落雁更富有情韻。而這樣一個融古往今來之秀美，集仙界凡間之靈慧的標致人物，最後卻因鬱鬱寡歡敗給薛寶釵，丟了自己的大好姻緣，含恨魂歸離恨天。一般來講，性格內向、心胸狹窄、任性固執、多愁善感、孤僻離群的人多帶有憂慮傾向。
除此之外，憂慮的表現還可以是這樣：有的人總覺得“生不逢時”，有一種“懷才不遇”的感覺，於是抱怨生活對自己不公平，覺得一切都不順心、不滿意；有的人將個人的利害關係、榮辱得失看得太重，為了一些微不足道的小事整日患得患失、憂心忡忡，以致造成心理疲勞，影響正常的工作、學習和生活；有的人甚至“庸人自擾”，整日擔心這個，害怕那個，自尋煩惱。
有一位經營服裝批發的商人，由於經營不慎，賠了幾筆生意，為此他整天心情鬱悶，每天晚上都睡不好覺。妻子見他愁眉不展的樣子十分擔心，就建議他去找心理醫生看看，於是他前往醫院去看心理醫生。
醫生見他雙眼布滿血絲，便問他：“怎麼了，是不是受失眠所苦？”商人說：“可不是嗎？”心理醫生開導他說：“這沒有什麼大不了的，你回去後如果睡不著就數數綿羊吧！”商人道謝後離去了。
過了一個星期，他又來找心理醫生。他雙眼又紅又腫，精神更加不好了，心理醫生非常吃驚地說：“你是照我的話去做的嗎？”商人委屈地回答說：“當然是呀！還數到三萬多頭呢！”
心理醫生又問：“數了這麼多，難道還沒有一點睡意？”商人答：“本來是困極了，但一想到三萬多頭綿羊有多少毛呀，不剪豈不可惜？”心理醫生於是說：“那剪完不就可以睡了？”商人歎了口氣說：“但頭疼的問題來了，這三萬頭羊毛所製成的毛衣，現在要去哪兒找買主呀？一想到這兒，我更睡不著了！”
無論做人還是做事，我們都要想得長遠一些。但有些事想得太遠，就會形成太多的壓力，煩惱也會隨之而來。因此，我們要學會靜心，不牽掛那些不該牽掛的事情，這樣才能輕鬆快樂。
科學家對人的憂慮進行了科學的量化、統計、分析，結果發現，憂慮是毫無必要的。統計發現，40％的憂慮是關於未來的事情，30％的憂慮是關於過去的事情，22％的憂慮來自微不足道的小事，4％的憂慮來自我們改變不了的事實，剩下4％的憂慮來自那些我們正在做著的事情。
快樂是自找的，憂慮也是自找的。如果你不給自己尋憂慮，別人永遠也不可能給你憂慮。所以，每當你憂心忡忡的時候，每當你唉聲歎氣的時候，不妨把你的憂慮寫下來，然後在科學家的分析中為自己的憂慮歸類：它是屬於40％的未來，30％的過去，22％的小事情，4％的無法改變的事實，還是剩下的那一個4％？
脾氣來了，健康就沒了