心境不同，對生活的態度也會不同。如果心境是愉快的、積極的、樂觀的，你就會倍感振奮、朝氣蓬勃、信心百倍；如果心境不佳，你就會覺得一切都令人生厭，就會灰心喪氣，毫無生機。所以說心境對學習、工作、生活乃至健康都有很大的影響。
因而控製不良心境，培養良好的心境對每個人都是很重要的。如果你是一個心境灰暗的人，請你注意了，你要想辦法走出灰暗，進入光明。那麼如何才能保持良好的心境呢？
心境產生的原因是多方麵的，工作的成敗、生活的順逆、人際關係的好壞、個人健康狀況及自然環境的變化等，都可能成為引起某種心境的原因，但這些是影響心境的短暫的原因。其實，一個人的理想、信念、人生觀和世界觀才是影響心境的決定性因素。
因此，首先要有積極的生活態度。工作是美麗的，生活是幸福的，要有這種積極的態度，看問題、想事情就會向積極的方麵看，朝積極方麵想，就會看到光明，獲得內心的愉悅。
其次，應該勇於麵對新生活，主動體驗生活的不同樂趣。在今天這個絢爛多彩的時代，你應該既能在激蕩人心的活動中體驗激情的熱烈，又要在平淡的日常生活中享受悠然自得的樂趣。既能在群體活動中感受快樂，又能在獨自生活時營造充實。這樣，你在遇到困難時或者不順時，就不會陷入情緒的低穀。
再次，要有正常的期望值。要正確認識社會環境，正確認識自己、評價自己，客觀評估自己的價值，對人生不能有過高的期望值。因為每個人的能力是十分有限的，製訂計劃和目標一定要從實際出發，切不可好高騖遠。否則，事事落空，處處碰壁，就會產生不滿情緒。隻有一切切實可行，使自己有了某種成就感，生活才會令你感到充實，心境才會好轉。
鄒先生是一家外企的員工，工作兢兢業業。工作幾年後，鄒先生一直期望有一個提升的機會，而他的上司也曾暗示，他很有可能做到更高的職位。於是，鄒先生開始設想新的職位可能帶來的一係列變化：工作更加輕鬆，薪金會增加，還能夠住進更好的房子？？
可事情往往並不朝想象的方向發展。他所在的公司被兼並，兼並的直接後果就是鄒先生被提升一事化為泡影。而且他的頂頭上司也換了人，這意味著他要從頭開始。
沒過多久，鄒先生一直企盼的職位被上司的原有助手接任了。於是他陷入抑鬱和苦悶之中，他很頹喪，覺得沒有任何希望了。在這樣的情緒下，鄒先生失去動力，辦事也不夠盡職盡責了，新領導當然也不會器重他，很快他就被調到一個無關緊要的部門去。
他更感到暗無天日了。
如果鄒先生能夠調整一下自己的“期望值”，事情就不會朝不利的方向發展了。
還有一種重要的方式是建立良好而穩定的心理狀態，用頑強的意誌戰勝不良情緒的幹擾，保持良好的心境。在生活中遇到煩惱，自我調節，用理智戰勝生活中的不順。任何理智和情感都可以化為行為的動力，無論是滿意的情感，還是悲痛不快的情感，都能激勵人去工作和學習。
你還可以嚐試以下方法暫時解除不良心境的困擾：
1.學會放鬆自己
當感到過分緊張、煩惱、鬱悶時，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心完全放鬆。
2.學會情緒轉移
各種情緒的產生都離不開環境。避免接觸強烈的環境刺激，也不失為好辦法，但最好是學會情緒的積極轉移，通過自我調節、自我疏導，主觀變不良情緒為積極情緒。如果你喜歡音樂，在煩惱、鬱悶時不妨去聽聽音樂；如果你喜歡運動，可以去打球、遊泳等，這種轉移可以使你忘卻不愉快，擺脫不良心境。
3.學會適當的宣泄
如果有不順利的事情或者鬱積很久了，不要一直壓在心裏，應該學會向親朋訴說或者大哭一場或者采取其他方式來排遣，這樣對身心有利。
這些簡單的方法能起到一定的作用，但更重要的是，你應不斷地學習並充實自己，這樣生活中的種種不如意也就不致使你消沉和失望。同時要善於尋找生活中的美好一麵，善於用積極因素克服消極因素，隻有這樣，你才能不斷創造最佳的心境。
擊敗猶豫的惡習
長久地遲疑不決的人，常常找不到最好的答案。
在麵臨選擇時，猶豫不決的心理是可以理解的。但過分的優柔寡斷則會使人產生困惑與迷茫，以致白白失去良機。機會如白駒過隙，如果不能克服猶豫不決的弱點，可能永遠也抓不住機會，隻有在別人成功時慨歎：“我本來也可以這樣的。”
一份分析2 000名在某種事情上失敗的人的報告顯示，猶豫幾乎高居30種失敗原因的榜首。
一份分析數百名百萬富翁的報告顯示，這數百名成功人士之中每人都有迅速下定決心的習慣，而累積財富失敗的人則毫無例外，遇事遲疑不決、猶豫再三，就算是終於下了決心也是拖泥帶水。
亨利·福特就具有迅速達成確切決定的特質，就是這一特質使得他在所有顧問的反對下，在許多購車主人力促他改變的情況下，仍一意孤行，繼續製造他有名的T型車種（世界上最難看的車型），正是這種堅定不移為他賺取了巨額財富。這些財富早在T型車有必要改變造型之前，已使他成為汽車大王。無疑地，福特先生有著堅定的決心，做事情毫不遲疑。
如果你遇事就猶豫不決，在猶豫的時候，耗費了精力，浪費了時間，有可能錯過良機。遇事倉皇失措，舉棋不定，沒有主意，猶豫不決，是成功最忌諱的態度。
你也許聽說過下麵這則可憐毛驢的寓言：
一頭毛驢很幸運，它有兩堆草料可以自由選擇，然而正是這幸運反倒害了它。
它站在兩堆草料中間，開始猶豫不決，到底先吃哪一堆呢？先吃這堆顏色看起來好的，一定很新鮮，不行，不行，還是先吃那堆差一點的吧，不然壞了就浪費了。還是不行，那樣新鮮的就變不新鮮了。就這樣，他在草堆中間，徘徊著，猶豫著。最終這頭可憐的毛驢守著近在嘴邊的草料，卻活活被餓死了。
假如你有優柔寡斷的傾向，你就應該立刻奮起擊敗這種惡習，因為它足以破壞你各種選擇的機會。在你決定做某件事情之前，你應該對各方麵情況有所了解，你應該運用全部的常識與理智，慎重考慮，然後作出一個決定，決定一經作出，你就不要輕易反悔，必須堅持。養成決斷的習慣，你會受益無窮。一旦你在這方麵重新塑造了自己，你一方麵會對自己增加信心，另一方麵也能得到別人的信任。猶豫不決，對於一個人品格的鍛煉，是致命的打擊。有這種傾向的人，基本上不會是有毅力的人。這種致命的弱點，足以破壞你對自己的信賴，破壞你的判斷能力，破壞你的決策能力。
很多時候猶豫不決是因為缺乏勇氣。無論做什麼事情都要有一股破釜沉舟的勇氣，都要有一種“不入虎穴，焉得虎子”的冒險精神。
要成就事業，必須學會果斷決策，因為不果斷是成功的大敵。它會使人失去成功機會。俗話說得好：“機不可失，失不再來。”有的人就是因為患得患失、優柔寡斷而錯失良機，結果呢？機會就風馳電掣般地從你身邊溜掉，等待你的就隻有後悔和失望了。為什麼很多人永遠到達不了成功彼岸呢？原因就在於他太優柔寡斷。當危險逼近時，善於抓住時機迎頭猛擊它要比猶豫躲閃它更有利。因為猶豫的結果恰恰是錯過了製服它的機會。
曾發生過這樣一件事：
一位伐木工人在伐木時不幸被伐下的大樹砸在大腿上，一陣疼痛席卷而來，看著自己的大腿正在汩汩流血，他有些恐慌。由於是單獨伐木，周圍沒有人，無法求救，自己也沒帶任何可以緊急救助的器具。但這時他神誌尚清，他深知，如果不把壓在他大腿上的大樹移開，那血就會一直流下去，最終的結果隻能是因失血過多而喪命。
他的大腦在快速的運轉，想盡快地找出解決辦法，他試圖用電鋸將壓在腿上的大樹鋸斷移走，但是，由於身體已經受到製約，無論如何也達不到目的。
怎麼辦？怎麼辦？他不能再猶豫了，再猶豫就有生命危險了，他必須當機立斷。於是他采取了果斷措施，用電鋸把自己的大腿鋸斷了。
結果大腿丟掉了，卻保住了生命。
是果斷保住了木工的性命，如果他一味猶豫不決，浪費時間，結果隻能命喪黃泉。“當機立斷，不受其亂。”這位伐木工人就具有果斷這一寶貴的人格品質。
有些人為什麼會遇事優柔寡斷？主要是由以下一些原因造成的：1.認識原因
心理學認為，對事情的本質缺乏清晰的認識，就會產生心理衝突，對事情就不會有明確的態度，也就很難很快地做出決定。
2.性格原因
缺乏自信、感情脆弱、過分謹慎的人就容易遇事優柔寡斷，思前想後，拿不定主意，左右徘徊。
3.經曆原因
有人從小依賴別人，從不自己作決定，遇事找人商量或者循規蹈矩，這樣的人一旦該獨立生活，處事就會出現優柔寡斷的現象。
那麼，如何才能克服優柔寡斷的毛病呢？
1.自信
克服猶豫不決的最好辦法是肯定自己，堅信自己能行。猶豫不決的人總是對自己說：“這件事我能行嗎？我恐怕幹不了。”自己還沒有開始做就擔心自己做不了，怎麼可能成功呢？而自信的人則會對自己說：“我能行，我會幹好的。沒什麼問題。”這無疑是給自己打氣，有了信心，也就不會猶豫不決了。
2.取舍
不要追求盡善盡美。“金無足赤，人無完人”，隻要不違背大原則，就可以作出堅決的取舍。
3.膽識
心理學認為，人的果敢程度與其所具有的知識經驗有很大的關係。一個人的知識經驗越豐富，其果敢程度就越高，反之就越低。
4.思維
“凡事預則立，不預則廢”，善於思考，勤於思考，是遇事有主見的前提和基礎。
如果你什麼事都等待，喜歡猶豫不決，在徘徊和等待中浪費了時間也失去了機會。你要在遇到困難的、兩難的或者緊急的情況下，能夠迅速地、合理地、是非分明地、不失時機地采取必要的果斷的措施，才能堅決地、順利地解決問題。如果那位伐木工人在自己遇到緊急情況下不采取果斷措施，肯定會因為血流得過多而保不住自己的性命。
果斷的力量是一切力量中的力量。假如你沒有這種力量，那你的一生就會像漂蕩在海中的孤舟，永遠靠不了成功的岸。所以要培養這種力量，塑造這種品質，那樣猶豫就不會再光顧你，你就會果斷的做事情，你的自我重塑也就成功了，你已然是一個成功者了。