情商可以測試嗎
一個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同理心，不知道怎樣跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發展。
——丹尼爾·戈爾曼（哈佛大學心理學教授）
哈佛大學心理學教授戈爾曼認為情商應當進行測量，可以從情商的五大要素著手，對自我意識、自我管理、社交能力和社交技巧等加以分析和測評。他也繼續發展了這一理論的實際應用，將情商測試商業化。
據統計，《財富》1000強企業中10％的公司在員工招聘及培訓中使用了情商測試。大型金融服務公司BB&；T設計了7個小時的情商培訓項目，每年都有500人左右參加。
在一組情商測定的試題中，我們可以發現，情商的測評主要圍繞測評情商的五大要素展開，情商測評也主要分為五個部分：對自我情緒的認識測評，對情緒的管理測評，對情緒的控製測評，同理心測評以及社交技巧測評，並以由此得出的綜合成績來反映一個人情商的高低。
不過情商測試隻是反映了情商五要素中，人們對於情緒管理的能力，並不能完全得出得分高的人情商一定就高的結論。
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測試情商是幫助了解自己EQ狀況的一種手段，但要知道，情商是可以改變和培養的，因此，即便自己的得分不高，也不要過於沮喪，而應該致力於在今後的生活和學習中努力培養自己的情商。
如何才能提高情商
智商大多由先天因素決定，難以更改；而情商卻是可以從小培養的，即便成年之後，情商還是可以通過訓練得到提高。
——哈佛格言
情商是後天的，因此，從某種意義上來說，情商是一種可以培養的技能，因此也能夠在後天的培養中得到提升。哈佛大學就把情商作為其必修課程之一。哈佛大學教授丹尼爾·戈爾曼曾經說過：“情商比智商以及任何職業能力都更重要。”
情商的提升可以從以下幾個方麵來參考：
一、對自己的情緒情感有基本認識
通過自評和別人的評價，首先對自己的情感情緒有一個基本的認識和判斷。自評是進行自我認知，他評是用來佐證自我認知的準確性，通過綜合兩者，得到一個相對客觀的情商判斷。
二、對應情商特征，找出提升空間
根據情商的特征特點，包含的主要內容、五大要素、四大技能等方麵，對照自己的情緒變化，看看自己還需要在哪些方麵做出提升和努力。可以列出每天需要提升的要點，以便自己隨時隨地可以進行自我提升。
三、學會控製自己的情緒
控製情緒是情商提升的關鍵，能夠學會控製自己的情緒，從某種意義上講，就是一種情商的提升，因為要做到寵辱不驚，情緒波動小，這本身就是一種高情商的表現。在麵對糟糕情緒或者衝動情緒的時候，要學會控製自己的情緒突變，可以用一些舒緩情緒的技巧來解決，如深呼吸、心理暗示、運動等。
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情商的提升能提高個人的幸福指數（包括職業上），增加信心和滿足感，讓每個人都有能力去選擇和發展自己的生活道路。就像情商的形成不是一朝一夕完成的一樣，提升情商也不是一件瞬間可以完成的事情。要想擁有高情商，還要有一種堅持完善自己的精神。
情緒與思維
情商是思維活動的“激發器”。愉快而穩定的情緒，有利於促使腦細胞的興奮和血液循環，能使人的大腦處於最佳活動狀態，思路開闊，思維敏捷，解決問題迅速，靈感也容易出現，人的潛能得到充分發揮，智力活動效率提高。
——哈佛格言
情緒可以影響思維。有的時候，一種情緒可以作為一種主導情緒始終左右著人的思維，但更多複雜的情況下，是多種情緒在交替出現，從而讓人的思維顯得複雜而多變。因此情緒與思維的關係也是相輔相成的。正麵的情緒可以促進思維的發展，負麵的情緒則阻礙思維活動。通常情況下，人的思維活動可以分為兩種：理性思維與感性思維。