堅持是意誌力訓練的關鍵
如果你走的道路正確，也願意堅持走下去，最終你就會成功！
——奧巴馬（哈佛學子，美國第44任總統）
哈佛大學的神經係統學專家吉爾·泰勒是一位腦神經解剖博士，在她生病恢複後，她站在眾人麵前講述了她生病的經曆，以及她恢複健康的過程。
吉爾在1996年10月10日早晨醒來，突然覺得自己身體的各個部位都有些不對勁，似乎都比往常遲鈍了許多，但是她沒有理會，完全當作那不過是清晨還沒有清醒的狀態而已，於是她繼續像往常一樣洗臉、運動。可是當她踏上跑步機的時候，她開始覺得自己的下半身像是被什麼東西綁住了，有些不聽使喚，但是她自己也不知道是怎麼回事。在做完了平時要做的一切清晨活動後，她打算去上班。
剛走出門口，她開始覺得手臂已經不怎麼能動了，而且覺得自己的靈魂仿佛已經開始飄浮了，這時她才意識到，也許她是生病了，但是腦海中的一個聲音告訴她的卻是：去上班，去上班……最後，她的意誌沒能戰勝身體，因為她感覺頭疼無比，而且手臂已經開始麻痹了，這時她突然意識到：她中風了。她趕忙回到家裏，第一個反應居然是要給公司請假，但是這時她已經對電話沒有感覺了，也記不住電話號碼了，於是她翻箱倒櫃找出公司的名片，又花了近45分鍾才將電話撥通，但是她已經聽不懂對方的話了。幸好同事感覺事情不妙，打電話叫了救護車。
吉爾中風後，她已經不能行走、閱讀、書寫了，甚至連交談都做不到了，因為她左腦的一根血管已經破裂了。我們都知道，一個中了風的人想要恢複到以前能跑能跳、自由溝通的能力是非常不容易的，可是吉爾花了8年的時間，終於辦到了。8年裏，她堅持運動，而且堅持閱讀，正常生活，最終，還把自己的經曆寫成了書，來鼓勵更多的人。
課堂收獲
自我管理中的意誌力訓練，最關鍵的因素就是堅持。意誌力有很多方麵，包括對外的層麵和對內的層麵，除了堅持，還有另外兩個因素：信心和果斷。這是意誌力訓練必須要注意的關鍵因素，堅持是意誌力的主要表現，而信心和果斷是自我管理的核心。做事前，首先要有信心才能去決斷，決斷時要果斷，做了決定就要堅持，這樣才能培養出好的意誌力。
訓練感官力量
在成長過程中的每一階段，精神活動的維持與發展都要依賴於感覺器官經常而正確的運用。
——喬西亞·羅伊斯（哈佛大學哲學係教授）
哈佛的校園裏流傳著這樣一句名言：當熱誠變成習慣，恐懼和憂慮即無處容身。對於感官力量的訓練也同樣要保持這樣的原則——熱誠。如同那位在倫敦奧運會上的打擊樂家伊芙琳·格蘭妮一樣。
伊芙琳·格蘭妮出生在英國的一個農場裏，她從小就非常喜歡音樂。8歲開始伊芙琳就學著彈鋼琴，每天練琴的時間是她一天中最高興的時候，隨著對鋼琴的了解越來越多，她對音樂的喜愛也與日俱增，幾乎到了無法自拔的程度。可是，她的聽力越來越糟，她的家人帶她去看了醫生，醫生告訴她的父母，他們的孩子聽力會越來越差，到了12歲的時候就會徹底失聰，因為她的神經受到了損害，並且無法康複。
她曾經說過，音樂說白了就是聆聽。可是現在她卻失去了聆聽最需要的器官：耳朵。但是伊芙琳並沒有放棄，她堅持學習音樂，她曾經說過：“一開始我就決定，一定不要讓其他人的觀點影響我成為一名音樂家的希望。”雖然她聽不見了，可是她還有手，還有腳，有眼睛等器官，她沒有放棄任何一個希望，她開始訓練全身的各個器官，用頭、手、手臂、腳和腿去感受音樂的節拍，在演奏的時候，她隻穿一條長襪，這樣就可以更加清楚地感受到樂器的震動，就是用這樣的方法，她一直在音樂的道路上艱難地行走著。