每天的“十個一”
金色話題
作者：叢聰
每天清晨6點，定好時的收音機會準時響起，隨後播出990新聞，基本上可以了解已發生的國內外大事以及上海的天氣、交通。每天半小時，聽一次廣播很有益。
梳洗完畢，打一個電話，
問候一聲老媽，需要什麼。
鍛煉一個小時，順便買菜。9點，送走上班的兒子，可以上一會兒網；瀏覽要聞，看QQ、信箱，該回複的、該下載的做完後，寫一篇文字（或詩詞、或散文、或雜感），隨後簡單用午餐。
13：00修改文章。
15：00畫一幅畫或拍幾張照，搞一點藝術，調劑一下情緒。17：00做好晚餐。
18：30一家人的歡聚一刻。19：30看一會兒電視。
22：30想想明天的事，做好一個計劃。
23：00可以睡一個好覺了。
幾年來，發表了幾十篇詩文、攝影作品，有規律的生活，使我的健康和精神都保持良好。
精彩看點：“十個一”顧及親情（給母親的一個電話）、個人修養（一篇文字）、身體健康（鍛煉一個小時）等方方麵麵。