②粳米淘淨，與鎖陽共入鍋中，加水適量。
③先用武火煮沸，再用文火煎熬35分鍾，加入鹽或糖調味即可食用。
【特點】 鎖陽性溫潤，味甘甜，可補腎壯陽、益精強筋、潤燥通便。與粳米煮成粥可補腎助陽、潤腸通便。
海馬黃酒飲
【用料】 海馬1條，黃酒50毫升。
【做法】
①將海馬洗淨，放入鍋中，加入清水，先用武火煮沸，改用文火煎熬35分鍾。
②取其汁，衝入黃酒溫服。
【特點】 海馬性溫，味甘，入肝、腎經，補腎壯陽、調氣活血。與黃酒同用，可補腎助陽，改善腎陽虛弱、陽痿等症。
青椒釀飯
【用料】 番茄2個，香菇20克，洋蔥1個，紅甜椒、青椒各2個，白飯1碗，咖哩粉100克，色拉油80毫升，火腿肉適量。
【做法】
①香菇泡軟切細丁；番茄、洋蔥、火腿切小細丁。
②青椒、紅椒去子，一半切細丁，另一半內部刮淨備用。
③色拉油起油鍋，將全部材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。
④拌香之飯置於另一半青、紅椒內，入烤箱以170℃烤25分鍾即可食用。
【特點】 香菇性平，味甘，入胃經，具有補脾益氣、除氣和血、降血壓、降血脂等功效。洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃消食，平肝、潤腸及利尿、發汗之功效。青椒、紅椒含豐富的維生素C和葉酸，可以增加性情趣。
皮蛋瘦肉粥
【用料】 粳米150克，瘦豬肉250克，水發腐竹50克，皮蛋2個，麥片30克，植物油40毫升，鹽、味精各適量。
【做法】
①將瘦肉切成兩塊，用鹽在肉塊上塗勻，放入冰箱醃漬一夜，成為瘦鹹肉。
②腐竹洗淨、切粒；皮蛋去殼洗淨，切成數塊。
③粳米洗淨，用鹽、植物油拌勻，成為油鹽米。
④將清水放入鍋內燒沸，倒入油鹽米、腐竹粒，並稍加拌勻，煮15分鍾，放入洗淨的鹹瘦肉、一個皮蛋、麥片及剩下的植物油，繼續煮10分鍾後改用文火再煮30分鍾，視粥呈乳糊狀時即可離火，瘦肉撈起，撕鹹肉絲，並與剩下的皮蛋粒一起放入粥內，煮沸片刻，加鹽及味精調味即可食用。
【特點】 豬肉性平，味甘、鹹，具有潤燥、滋陰、補腎氣、解熱毒等功效。與腐竹、粳米同煮成粥，可益氣養陰、養血生津、益精髓、補髒腑、解暑熱。
何首烏粳米粥
【用料】 何首烏10克，粳米50克。
【做法】
①將何首烏洗淨，加水煎汁；粳米淘洗淨。
②將何首烏水去渣後入米同煮，米爛粥成即可食用。
【特點】 補肝益腎，養血祛風。
豆漿粳米粥
【用料】 豆漿2碗，粳米50克，白糖適量。
【做法】
①將粳米淘洗淨，以豆漿煮米做粥。
②熟後加糖調服。
【特點】 豆漿性平，味甘，含植物蛋白、脂肪、糖類、維生素、礦物質等多種營養成分，具有很強的滋補作用。與粳米同煮成粥具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於體虛者的調養。
花枝海鮮粥
【用料】 粳米150克，蝦100克，鮭魚100克，牡蠣50克，花枝50克，薑絲、鹽、酒、白胡椒粉各適量。
【做法】
①粳米洗淨，加水熬粥。
②蝦洗淨，剔去腸泥；花枝洗淨，切十字花。
③鮭魚、牡蠣洗淨，去雜質。
④待粥煮爛後加入蝦、花枝、鮭魚、牡蠣及薑絲煮沸，再加入調味料即可食用。
【特點】 蝦仁性溫，味甘，具有補腎壯陽、治腎虛陽痿之功效。鮭魚含有較多的維生素D、鈣、磷、鐵等，可以預防骨質疏鬆症，強化骨質。本粥可增加精力、培養“性”趣。
粳米菟絲子粥
【用料】 菟絲子60克，粳米10克，糖適量。
【做法】
①將菟絲子研碎，加清水適量，煎至200毫升，去渣留汁。
②粳米淘洗幹淨，投入菟絲子藥汁中，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥，加入適量白糖即可食用。
【特點】 菟絲子性溫，味甘，具有補腎益精、養肝明目、固元安胎等功效。與粳米同煮成粥，可補腎益精、養肝明目。
豆豉煮牡蠣
【用料】 牡蠣150克，黑豆豉50克，大蔥1根，醬油、糖、油各適量。
【做法】
①將牡蠣入清水中洗淨，挑去雜質，瀝幹。
②蔥洗淨，去頭、須、尾，切成蔥花。
③熱油鍋入豆豉炒香，加入牡蠣及調味料，中火炒約3分鍾，待牡蠣縮小，撒上蔥花即可食用。
【特點】 牡蠣含有豐富的礦物質與高蛋白，有利於改善女性體重虛胖、濕疹而至“性”趣缺乏。豆豉的營養幾乎與牛肉相當，有良好的預防冠心病作用，具有開胃增食、消食化滿、發汗解表、除煩止喘等療效。
芝麻醬攔腰片
【用料】 豬腰400克，芝麻醬75克，小黃瓜500克，鹽、香醋、麻油各適量。