拍臉按摩法：要挺胸抬臉，把雙手從肩處舉高，用右手拍右頰、左手拍左頰到眼睛的邊緣為止。利用雙臂，從下方到上方左右輪流強力地拍打。如此，能消除眼皮的浮腫、收斂臉頰，也能消除手和頷的鬆弛。
盡量避免拿太重的東西或長時間地站立，飯後要充分休息，喝水一次約100毫升，不要攝取過多。
（1）有效的食物
煮菜、湯類：肉、魚、貝類、蛋、蔬菜。
內髒：肝髒、牛肚、雞肫、舌類、雞皮和其他一切皮類、雞骨。
油膩的食物：炸的食物、油炒的食物、奶油和其他動物性脂肪。
甜食：點心類要於飯後吃。
辣的食物：辣椒、胡椒、山芥葉、咖喱、蔥類、紅蘿卜等。
烤的食物：烤土司、烤魚、烤肉。
（2）盡量避免吃的食物
酸味食物：醋拌菜、酸梅、料理（做菜用）、檸檬、番茄醬、美乃滋、鳳梨、草莓、梅酒。
生食：生水、生蛋、生菜、鮮奶油、蘿卜泥。
冷卻身體的食物：蕎麥、豆腐、竹筍、白菜漬的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡。
不易受孕型人的飲食原則
夫婦同居較長時間，雖不避孕，但仍不能懷孕。還有的婦女受孕後在懷孕的前3個月便流產了，反複多次，對這類體質的準孕婦，在懷孕前注意飲食的調整是十分必要的。
（1）有效的食物
童子雞、鹿鞭、益母草、當歸、枸杞、雞肝、菟絲子、鵪鶉、薑、蝦、韭菜、蓯蓉、陳皮、鹿筋、靈芝、鹿腎、熟地黃、鹿茸、紫河車、白木耳、鹿角、蛤蚧、紅參、茴香、黃花、茯苓、羊肉。
（2）避免吃的食物
刺激性的食物，辛辣的食物，冷的食物。
素食型人的飲食原則
如果孕婦是一個素食主義者，甚至嚴格至不喝或不吃任何奶類製品，那麼在日常飲食中，必須確保能吸收均衡而充足的營養素，以供母體及胎兒發育所需。
基本上，要從植物性食物中獲得平衡而足夠的蛋白質、所有維生素及礦物質，隻要利用各類食物的特有營養而搭配著吃，力求均衡，也是可行的飲食方式。以下的飲食設想對素食者孕前、孕中都極有幫助。
食物中有互補的植物蛋白質，隻要菜式力求變化，相互搭配，也可以得到全部所需的氨基酸。譬如在吃殼類食物時（如米、麥、玉米），應兼吃脫水豆類、豌豆或一些硬殼果的果仁；煮食新鮮蔬菜時，也可加入少許芝麻、果仁或蘑菇來彌補欠缺的氨基酸。
素食孕婦在補充鈣質、鐵質、維生素D及維生素B1方麵尤須注意。由於不能吃牛奶及雞蛋，更要多吃海藻類食物、花生、核桃及各類新鮮果蔬，以補充鈣及各種維生素；維生素D尚可從陽光中大量獲得，但維生素B。：的吸收卻難以解決，因為它隻存在於動物性食品中，雖然身體需要量極小，但缺乏的話便容易導致貧血。因此對鐵質的吸收更是重要，但是每一份植物性食物中的鐵質相當少，即使綠葉蔬菜及豆類也是如此，而且當中還含有妨礙胎兒吸收鐵質的物質，所以吃得太少，作用不大，必須大量進食，如海藻、麥片、菠菜、芹菜等。
適台不同準孕婦的食譜
普通人的食譜
奶油牛舌
【原料】 牛舌400克，馬鈴薯400克，紅蘿卜200克，海帶1片，大蒜1個，豌豆莢100克，味精適量，香油1大匙，水4杯，鹽、奶油各少量。
【做法】 、
①牛舌（或豬舌）用刷帚洗淨，放入充分的熱水中煮，外皮呈白色後就取出，用菜刀把白色外皮削切幹淨，切2厘米的丁。
②馬鈴薯、紅蘿卜切成較大塊的丁，配合牛舌。大蒜切薄片。
③平底鍋下香油加熱，按順序放牛舌、馬鈴薯和紅蘿卜下去炒，炒完取出置於容器中。
④鍋內放少量的水和味精煮化後，加海帶、牛舌、馬鈴薯、紅蘿卜，用小火煮2小時，有時要攪拌一下。
⑤完成前加豌豆或豆莢，下鹽調味。
【特點】 強腰補腎，含有豐富的優質蛋白質、脂肪。
榨菜雞絲湯
【原料】 榨菜40克，雞翅肉80克，竹筍50克，木耳少量，水或高湯4杯，鹽1小匙，油1大匙，麻油少量，料酒少許。
【做法】
①把榨菜外側的紅辣椒粉洗去切絲。
②生的雞翅從骨頭上剝開肉，切絲後灑少許料酒放著。
③竹筍縱切兩半，切絲。木耳泡軟洗過後切絲。
④鍋內放高湯燒開，把雞肉撕開不使粘住鍋放下去煮，除去浮於表麵的渣。改成中火，加竹筍、木耳再放榨菜，煮1—2分鍾。用鹽、酒、麻油調味，關火。
【特點】 味道鮮美，湯清爽口。含有豐富的優質蛋白質，多種礦物質及多種維生素。
蛋炒飯
【原料1 大米飯，雞蛋3個，蔥半根，大蒜、豌豆各少量，油6匙，鹽、醬油各1小匙。
【做法】
①雞蛋打碎加少量的鹽，鍋內放3大匙油加熱，做炒蛋，置於容器內。
②蔥斜切，大蒜切末。
③同樣的鍋內放3大匙油加熱，把大蒜和蔥放下去炒。再把米飯放入，用中火慢慢地炒透，待飯粒充分地分開後加炒蛋，用鹽調味。從鍋邊淋1小匙醬油，充分地混合。