此時雙方都應有良好的意念，要把自己的願望轉化為生動的形象，想像大自然中一切美好的事物。帶著這種美好的願望和充分的準備進入“角色”，會極大限度地發揮各自的潛能。使夫妻在思維、語言、行為、感情等方麵都能達到高度協調一致。這樣出生的孩子就會集中雙親在身體、容貌、智慧等方麵的優點，從而達到優生的目的。
受孕的性生活禁忌
注意避免病中或大病初愈，以及心情煩躁、精神憂鬱、長途跋涉、過度勞累之後、連續夜班、激烈爭吵、暴怒或性生活過於頻繁時受孕。因為，人體在過分疲勞時抵抗力會下降，血液中化學物質也會發生變化，直接影響生殖細胞。尤其是男性睾丸對外界刺激或勞累特別敏感，這會大大降低精子的質量，從而影響優生。
預測排卵期
基礎體溫法
所謂基礎體溫，是指除運動、勞動、進食或精神方麵的原因引起的體溫升高外，在安靜時所測得的體溫。一日當中，清晨醒來時是測量基礎體溫的最佳時機。
基礎體溫法是根據婦女在月經周期中基礎體溫呈周期性變化的規律來推測排卵期的方法。一般情況下，排卵前基礎體溫在36．6℃以下，排卵後，基礎體溫上升0．3～0．5℃，持續3天，從排卵前3天到排卵後1天這段時間是容易受孕期，可作為受孕計劃的參考。
製作自己的基礎體溫表
①橫坐標是日期，每天一格，共35格，如果你的月經周期比較長，可以多做5~10個格子（見表6）。
②縱坐標是溫度，可以從35．5℃開始，由下向上逐漸升高，每0．1℃升高一格，最高到39℃就足夠了。
③在橫坐標的最下麵，多留出一點空白，用來記錄相應日子發生過的對體溫有影響的事件，如飲酒、感冒、緊張、熬夜等（也可以直接放大複印表7來用）。
④每天早上醒來，在尚未進行任何活動前測量體溫，標記在記錄表上，並描成溫度變化曲線。
體溫測量要點
①用來測量基礎體溫的體溫計，顯示溫度最好能精確到0．05℃，精確到0．1℃的也可以。
②在晚上睡覺前，把體溫計的水銀刻度甩到35℃以下，放置在床邊容易拿取、夜裏翻身也不會被碰到地上的地方，體溫計周圍不能有熱源。
③第二天一醒來，不要翻身、伸懶腰、上廁所，把溫度計夾在腋下靜臥5分鍾後，就可以取出記錄溫度了。
④經常倒班、上夜班、不能睡整夜覺的女性，可以將在一次睡眠滿6個小時醒來時測量的體溫數值，作為基礎體溫。
⑤最好從月經來潮第一天開始，堅持每天按時測量。
關於體溫計：
①在藥店裏可以買到的體溫計有4種：傳統的水銀體溫計、筆式電子液晶體溫計、皮膚粘貼式體溫計、紅外線電子體溫槍。
②使用傳統的水銀體溫計，使用方法和上麵一樣。
③使用筆式電子液晶體溫計的時候，要在早上一醒來，打開體溫計的電源開關後，夾在腋下，等到體溫計做出振動提示，就可以讀取溫度了。
④皮膚粘貼式體溫計，需要別人幫助讀取溫度，或者自己照鏡子觀察溫度，所以不適合用來測量基礎體溫。
⑤使用紅外線電子體溫槍的時候，隻要在早上一醒來，打開電源開關，將紅外線探測頭貼在自己耳朵的皮膚上10秒鍾左右，聽到提示聲音就可以讀取溫度了。
基礎體溫表使用方法
①判斷排卵狀態，確定容易懷孕的時間。 a．通常女性在來月經之前，基礎體溫較高，處於高溫期。 b．從月經第一天開始，基礎體溫降低，處於低溫期。 c．月經結束以後，如果某天基礎體溫增高了0．3—0．6℃甚至更高，則表示你處於排卵的狀態，也就是容易懷孕的時間。
d．排卵後的基礎體溫，將持續高溫，到下一次月經的第一天下降0．3～0．6℃，然後就開始了一個新的周期。
②判斷自己是否懷孕：如果基礎體溫持續2周以上的高溫期，就去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。
③如果你已經懷孕了，你的基礎體溫記錄要保留好，第一次產前檢查的時候要帶上它，它可以提供推測預產期的最準確依據。
④出現下列情況時，需要到醫院尋求幫助。
a．基礎體溫沒有明顯的雙向波動。
b．基礎體溫高溫期較短，或者經常處於低溫狀態。
c．基礎體溫的循環周期縮短，例如由原本的28天，慢慢變為24天或22天，高溫期也相應縮短。