淺析鋼琴演奏中緩解心理壓力的訓練方法
教學指向標
作者：劉雯波
一首完美的鋼琴演奏曲是需要心理素質良好的演奏者去詮釋的，鋼琴演奏心理是考驗一位優秀的演奏者演奏能力的重要準則，同時也是演奏者在平日鋼琴技術訓練過程和鋼琴演奏技術訓練過程中的反映。鋼琴的訓練已經不隻是單純的技術訓練，更是演奏者心理的訓練。然而在鋼琴教學的起始階段，人們隻重視了鋼琴演奏技術的訓練，卻忽視了更重要的一點，那就是鋼琴演奏的心理因素。由於忽視心理因素造成的演奏失誤，已經引起大家的共識，所以鋼琴教學過程中，除了應注重學生的表演技巧，更加注重學生的心理素質和心理調控。在基礎訓練紮實的同時，也極大的避免了學生在訓練時手指靈巧自如，動作舒展，一旦到了比賽、考試或者表演舞台就手足無措，手忙腳亂的混亂演奏，嚴重影響了演奏效果。鋼琴不像美術，可以通過反複的構思琢磨來展現其藝術作品，而是需要經過長期的樂音訓練，在短時間內彙報訓練結果的一項藝術活動，並且在短時間裏需要展現音樂的音響、音色、曲調，體現出作曲者的情感和精神等，因此，對演奏者短時間的表現能力就有著一定的要求，緩解鋼琴演奏者在演奏過程中的心理壓力就顯得尤為重要。一方麵，長期訓練演奏者的自信心，學習音樂的興趣，另一方麵，訓練對樂譜的記憶力以及注意力的高度集中，都是鋼琴演奏者緩解心理壓力訓練不可缺少的重要內容。從鋼琴的曆史、鋼琴演奏方法的關係來看，它們有著極為密切的聯係，他們的每一步發展都是相互製約、相互促進、相互影響的。鋼琴演奏是一門表演藝術，它不僅是音調和節奏的組合，更重要的是它蘊藏著作曲家豐富的情感和思想內涵，需要演奏者通過鋼琴，用音樂的語言來表現樂曲的思想感情和音樂形象。我們演奏一首鋼琴曲，不單單隻為表現出音符，更重要的是將一首鋼琴曲有靈魂的演繹出來，有意蘊，有意境，使聽眾感動。節奏感的把握、力度的控製能力、清晰的分句、不同的觸鍵方式、踏板的運用等都是必不可少的重要內容，尤其是節奏是音樂中很重要的因素，它就像跳動的脈搏一樣，如果沒有了節奏，音樂也就失去了生命。鋼琴在演奏中，曲調不僅僅是譜曲的演繹，更是把音樂作品思想更加完美地表達，散發出更強大的藝術感染力，但是這些都需要建立在良好的演奏心理素質上，可以說要想演奏一首完美的鋼琴曲，正確良好的心理素質是不可或缺的。
一、鋼琴演奏過程中常見的不良心理現象
1、環境導致的壓力
在鋼琴演奏過程中，由於登台表演的場地和平日訓練的環境有所不同，演奏者如果不能迅速適應這種差異，就會導致心裏緊張，進而使得演奏過程受到影響。例如，一些初學鋼琴的人或者心理素質相對薄弱的演奏者，在初次登上有許多觀眾的舞名時，就會使得演奏水準大受影響，或許一個音節的失誤在心理上造成影響就會連鎖反應的影響後麵的演奏。所以，環境的生疏感和壓迫感就會導致鋼琴演奏過程中的不良心理，環境的變化就成為了鋼琴演奏過程中的一種障礙。
2、技巧導致的壓力
鋼琴演奏的熟練程度其實就是平日演奏技巧的反應，除了擁有堅實的演奏水平還需要兼具演奏技巧，來規避一些演奏上的瑕疵和意外。平時訓練紮實、樂感較好的演奏者，在演奏中就會顯得得心應手，就像是平時訓練一樣。但是，如果平時訓練不紮實，再加上應變能力不靈活的話，擁有再強大的心理素質也難以支撐演出。所以必不可少的演奏技巧訓練也是很重要的。
3、練習厭倦
成功就是簡單重複，一次又一次的訓練，當同一件事情重複到一定程度，就會產生急躁、厭惡的情緒，當這種情緒達到一定程度的時候，就不想繼續訓練，這樣就會造成心情的浮躁，從而因為厭煩的情緒導致無法多次重複練習，基礎的演奏就會受到影響，訓練的不紮實就導致了日後演奏時的失誤。
二、解決鋼琴演奏過程中不良心理的對策
1、自我心理暗示
演奏者在演出時，需要在短時間內將平日練習成果完美的表現出來，臨場不緊張，依靠良好的心理素質就顯得尤為重要。很多學生在考級、考試當中，由於諸多原因造成的緊張，從而影響了演奏水平的正常發揮。從心理學的角度出發，緊張心理是一種特殊的心理體驗，在心理上表現出記憶與反應遲鈍、注意力分散、思考能力與控製力降低，結果演奏技巧沒有完全發揮，音樂表演蒼白無力或出現演奏不完整的現象。因此隻有適度的心理緊張和興奮，才是獲得演奏成功的重要保證。心理訓練和鋼琴學習需要同步進行，必要的積極地心理暗示可以有助於演奏的良好發揮。例如，在表演前對自己暗示自己沒問題，通過不斷地鼓舞自己的士氣讓自己不怯場，這樣可以緩解緊張的心理，從而達到一個比較滿意的演奏效果。