先天之精：所謂“先天之精”，即稟受於父母的生殖之精，它是構成胚胎發育的原始物質，具有生殖、繁衍後代的基本功能，並決定著每個人的體質、生理、發育，在一定程度上還決定著壽命。嬰兒在出生離開母體後，這精就藏於腎，成為腎精的一部分，它是代代相傳、繁殖、生育的物質基礎。
後天之精：所謂“後天之精”，即指髒腑之精，是飲食水穀所化生的各種精微物質。因為這精來源於出生後，依賴於脾胃所化生，故稱之為“後天之精”。它是維持人體生命活動的營養物質，主要分布到五髒六腑、皮毛筋骨，以發揮其滋養濡潤作用。其通過代謝平衡後所剩餘的部分，則輸注到腎髒，成為腎精的一部分。中醫把構成人體生命的基本物質稱之為精，熊要冬眠，動物要儲存糧食，人類也應該在冬季藏精。冬季藏精就好比我們把錢存在銀行裏，不僅可以提高生活質量，還可以應對突發的經濟危機。冬季藏精，不僅可以提高身體素質，延年益壽，還可以應對突發疾病。那麼，哪些人到冬季更應該腎藏精呢？注意補腎呢？
應該說，從一出生就應該有補腎的意識，因為你從父母哪裏得到的是多少就是多少。就是說我們要過日子，我們要計劃著過，要節省著過，要存著點兒，你們從父母那裏得來的，就是那麼多，你要想再多得，就是靠著後天的脾胃的補，但是你從父母那裏得到多少，是增加不了的。所以呢，就應該有節省的意識，從小就應該有不傷的意識，比如說我們現在熬夜、喝酒、吃辣椒，所有的都是過用。
誰更需要補腎呢？這其實就是問題提出來了，我們這裏給個提示：老人、愛吃鹹的人、脫發的人、喝酒的人、有眼袋的人，以及頻繁抽煙、大病初愈、先天發育不足、性生活頻繁的人，需要補腎。
有的人說脫發應該補腎，這個是片麵的。有的人腎虛了，應該補腎。但實際上脫發的原因比較多，比如說我們在臨床上就會見到，脂溢性脫發就是一種，還有人是在近期內比如說工作特別緊張，精神緊張，也會導致脫發，這個時候，我們就不能以補腎為主了，要區分開。這要和到了一定年紀的那種脫發要區分開；比如還有的脫發，如產後脫發，那是血虛，所以它的原因也比較多。也不能說出現以上這些情況，一定就要補腎。