廣場西側的一場比武對偌大一個武院來說，毫不起眼，就如一顆小小的石頭掉進湖麵，濺不起幾圈漣漪，一呼一吸間便已平入水麵，也許偶爾才當做部分弟子習武練功之餘的消遣談資？
楊笑從決鬥場教習那得知了日規處的所在，日規處是管理整個外院弟子日常事務的地方，新入弟子進入武院之後的第一個地方不應該是宿舍，而應該是這裏。
日規處的教習倒沒有想象中的冷臉，楊笑領取到了一份入院弟子的修習清單，足足三頁有餘，而在第一條的最前麵，額外用朱砂添加了“至戒律處領取翹功懲罰”一條。
雖說自入院第一日起就離開了，可是如今下定決心不走了，當然不能一技未學便去挨頓板子，楊笑往第一條掃去，“培元第一關，.....”，懷著忐忑與新奇的心情，楊笑沿著指示的路徑行去，邁進了進入雲州武院的第一堂課，鍛體術。
人的身體是天地間最奇妙的東西，它沒有金石的堅硬，開掌卻能裂石；它沒有錦緞的綿密，柔指卻能斷鋼；它沒有猛獸的蓬勃血氣，彈指卻可遮天。氣脈運行，凝聚出武元力，而武者通過不斷培育和增強這一股力量，凝力成兵、禦空而行皆易如反掌，待得步入先天，與天地神靈同呼吸，共命運，境界才算是有所成。但正因天地孕育了人類這一靈物，世界才會如此的豐富多彩。
鍛體之術，不外乎對皮、肉、筋、骨、五髒及骨髓、血液、毛發、經脈的增強、改造乃至重塑，再內輔修煉氣血運行之法，正所謂外練筋骨皮、內練一口氣。
人體習武，最早從兩歲半便可以用藥材輔助溫養經脈、鞏固根基，像楊耀、吳傑兩位等莫不如是，而楊笑到六歲了還在給員外家放牛，七歲才被楊家武院檢查出有習武資質，收進院門予以教導，能有今日一番成就，除卻刻苦用功之外，心思不可謂不純、天生資質不可謂不夠好、悟性不可謂不出眾，奈何明珠蒙塵，遺落凡間，一方美玉無人雕琢。
習武大堂之中隻有教習的聲音，楊笑進去的時候，眾弟子掃了他兩眼，連忙端正姿勢，前方教習遠遠正視了一眼，嘴角微微一上咧，好似沒有將楊笑馬上揪出的意思。今日教習傳授得是雲州武院的最正統練力之法，莽牛運力訣。
雲州南部水草豐富、物種繁多，其間的霸主，不是雲獅，不是吊睛赤虎，也不是雲象、巨鱷，而是莽牛群，它們體型比馬略小，然四蹄堅硬如鐵、肌肉健壯、一身牛皮扒下來就是邊荒士兵最好的盔甲，尤其是莽牛衝撞之時，全身勁力彙聚到頭頂雙角之上，三頭齊上，連雲象都能轟然頂倒在地。雲州的遠古前輩武學高人，觀察莽牛從小頂岩、擦樹、刨地的生活習性，結合人體的生理結構，數十載後才創造了這麼一部功法，鍛煉人的肌肉、皮膜、筋骨，學成之後，可擁有一頭壯年莽牛的氣力。而氣力越大，氣血越充盈，凝聚的武元力就越發精純，對於一個武者的基礎穩固、境界提升，有著莫大的好處。