生活
作者：王莒生
中醫學認為，爪為筋之餘，為肝膽之外候。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。所以，學會觀察指甲，就學會了一種最為簡易的健康自測方法。
1.健康的指甲什麼樣
健康的指甲因血液供應充分而呈桃紅色，表麵光滑圓潤，厚薄適度；形狀平滑光潔，表麵無縱橫溝紋，沒有幹擾斑；指甲對稱，不偏斜，無凹陷或末端向上翹起的現象。
2.年齡與月牙痕的關係
“月牙痕”簡稱月牙，也叫健康圈。月牙會隨著年齡的增大而越來越小、越來越短淺，顏色也會由白變得暗一些。
那麼，月牙和年齡有什麼關係呢？
一個健康的人，在30歲時，手指上的月牙應該保持在8～10個；
在40歲時，至少應該有6個；
到60歲時，最少應該有1～2個。
通常情況下，維持在8～10個是最理想的狀態。人們手指上的月牙，會隨著身體疾病的發生而減少或丟失，一旦身體康複，月牙又會慢慢長出來。
3.月牙並非越大越好
健康人的月牙麵積大致是指甲的1/5，如果月牙麵積小於指甲1/5，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。
如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙大於1/5時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。可以說，月牙是人體健康的“晴雨表”。
4.如何通過指甲看健康
當指甲出現了不正常的變化時，你是否注意過它？下麵幾種異常的指甲就表明身體可能出現了疾患。
（1）紅斑甲
指甲下有紅斑點出現，說明毛細血管出血，其成因可能是由於高血壓、皮膚病、心髒感染或一些潛在的嚴重疾病的存在。
（2）白色指甲
一般營養不良、貧血的人容易出現指甲蒼白的情況。如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症，或者是消化道出血等慢性疾病。
（3）縱溝甲
許多人操勞過度，睡眠不足，會導致指甲出現縱紋，應特別注意健康狀況。如果縱紋一直存在，則可能是體內某些器官存在著慢性病變，有可能是肝病的先兆；老年人的指甲如果出現縱紋，多是生理老化的象征。
（4）橫溝甲
出現橫溝甲一般是營養不良，也可能是熬夜、吃飯不規律造成的。
（5）黑斑甲
說明身上可能有腫瘤、壞疽。
（6）白色斑點
小孩的指甲上經常出現白色斑點，這是蟲斑的體現，說明體內有蟲。如果成年人的指甲上出現白色斑點，則是營養不足的表現。
（7）青紫指甲
常見缺氧、淤血患者。
【小貼士】
正常情況下，指甲顏色帶來的常見變化都是營養不良造成的，所以，平時要多吃一些海帶、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的東西，讓每日營養均衡起來。飲食方麵不能偏食、挑食，多喝水、多吃水果，吃飯、休息都要規律。
萬一指甲的病變症狀沒有改善，要及時去醫院就診，及早防治。