淺析田徑運動員比賽心理因素的研究
運動科學
作者：黃文月 賈登璞 周立
中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01
摘 要 田徑運動員在比賽中難以發揮出訓練時的高水平，很大程度上是與運動員的心理因素有密切的聯係。因此針對影響運動員比賽成績不佳的心理因素進行研究，有效的對其進行係統科學的培養，提高心理品質以使他們主動有效的以最佳的心理狀態投入比賽，發揮出自己的最高水平，從而保證在比賽中取得較好成績。
關鍵詞 田徑運動員 心理訓練 比賽 心理因素
一、影響田徑運動員比賽的心理因素
（一）過分看重比賽結果
田徑運動員在賽前和賽中對比賽充滿了創造好成績的渴望，產生這些想法也是可以理解的。在當今的競技比賽中，對比賽結果過分看重，心理會產生較大的壓力從而影響技術水平的發揮。
（二）比賽時自我控製能力低，消極思想出現
一般情況下，田徑項目都要通過預賽甚至複賽才能進入決賽。例如：田徑項目中的跳遠三次試跳中出現助跑步點不準等情況犯規或者其他運動員試跳成績較高時，運動員的心理會出現緊張，在此階段運動員不再想自己的技術動作，頭腦中思維已經混亂，對失利的恐懼日益加強。
（三）過去比賽失敗在心理上留下的陰影
田徑運動員在比賽中，難以發揮出最佳水平往往是因為心理受到以前比賽失敗陰影的影響，從而在日後的比賽中難以跨越失利的障礙。
（四）外界環境幹擾
運動員在比賽中成功與否不僅是自身競技水平決定的而且受天氣、場地、器材、裁判、觀眾、記者等外界環境幹擾，這些都會對運動員的心理產生較大的影響，田徑運動員更是如此。
二、心理訓練調控方法
（一）比賽前心理訓練調控方法
比賽前的心理訓練和調控目的是：激發運動員良好的比賽動機，增強自信心，以最佳的心理狀態迎接比賽。
1.相信自己的實力增強自信心。田徑運動員在賽前常會感覺自己很緊張，懷疑自己的技術動作，這是由於運動員對比賽獲勝的期望值較高造成的。麵對此情況田徑運動員應該正確看待成敗降低心理壓力，把注意力完全集中在完成的技術動作上，客觀地看待自我和對手，提高自信心。
2.樹立正確的比賽動機。田徑運動員的比賽動機不是過高就是過低，這是由於運動員不能正確的認識自己，錯誤的比賽心理定向所造成的。麵對此情況對於動機水平較高的應加以控製，使運動員努力達到的目標，以更好地增加自己成功的心理體驗。
3.製定賽前準備計劃安排好方案對策。田徑運動員常會出現賽前準備計劃不充分，這是由於運動員思維不清晰，對比賽程序認知水平較差所造成的。麵對此情況田徑運動員在賽前要做好充分的各種準備，製定比賽方案，充分考慮賽中會出現的各種情況及應對措施。