對中學籃球教學中膝關節損傷與預防的研究
運動科學
作者：楊衝
中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01
摘 要 運用觀察法、專家訪談法、調查法、查閱文獻資料等，對有膝關節損傷的中學生進行分析，找出他們受傷的原因，並製定相應對策。
關鍵詞 中學 籃球 膝關節 損傷 預防
一、研究背景
籃球運動是一種包括跑、跳、投等多種能力的綜合性運動項目。在教學、訓練、比賽中，極容易造成膝關節的損傷，它還是一項集體對抗性很強的球類運動項目，現代籃球是高度與速度並齊，身體與技術相結合。進攻、防守、籃板球三者並重，智力、意誌與技術相統一的高強度運動。籃球比賽在時間和空間上的爭奪，就要掌握協調多樣的技術動作和隨機應變能力，如突然變向和突然改變速度急停起跳投動作，很容易導致各種關節損傷。本文通過對籃球運動中常見的膝關節部位損傷的原因進行分析，並提出相應的預防措施。
中學生處於生長發育的高峰期，科學全麵的鍛煉有助於中學生身心的發展，而如果不能正確地開展這種鍛煉，往往造成身心傷害。由於籃球運動對抗性強的特點，往往被廣大中學生所采用，但由於一些教師或活動者自身缺乏處理這種運動損傷的衛生知識，就極有可能因運動損傷後不能合理地進行應急處理和醫治，使急性損傷逐漸變成慢性損傷，從而造成活動者終身的痛苦。這不僅影響他們的正常生長發育，同時還會帶來一係列的健康困擾。因此，研究籃球運動損傷在中學生中的出現規律、發生原因、預防和應急處理辦法等就具有現實意義，如何正確避免或處置運動損傷是每個體育工作者必須重視和研究的問題。
二、研究結果與對策
（一）研究結果
1.準備活動不合理或存在嚴重缺陷
據了解，有相當多的同學往往在缺乏準備活動，或準備活動不充分，又或準備活動過量，即身體各關節組織尤其是膝關節尚未完全活動開，或者說還不是處於最佳狀態下就直接進行籃球運動。這是導致目前校園籃球活動中發生膝關節運動損傷的重要原因。
2.教師組織教法不當，學生練習時技術上存在缺點和錯誤。
由於中學生神經活動的興奮和抑製過程不均衡，分化抑製能力較差，學習動作時常不能完全理解和掌握好要領，再加上部分教師又在技術教學和組織練習中忽略了某些影響技術形成的因素，采用了一些不妥當的教法，從而導致學生練習時在技術上會存在些違反了關節生理的缺點和錯誤，最終損傷發生。