當邪三他們一覺醒來，中午已經過去了，他們也不得不馬上開始下午的訓練了。
領得邪三感到驚訝的是，炎寧三人居然能夠在一晌的時間領悟訓練的要領，適應艱苦的訓練，也隻有當他們三人進入真正的訓練狀態後，邪三才能專心致誌地去進行自己的訓練。
可能是由於邪三已經經受過一年艱苦訓練的原因，邪三現在的承受能力也比他們三人高出了很多，僅僅是一下午的時間，邪三便又是衝出了三十公分的高度。
照這樣的速度，邪三相信不出半個月便能達到七丈的高度，而到那個時候，邪三也就可以開始練習自己在原來那個世界所修習的武技了。
經過一天的訓練，四人都已經是疲憊不堪，一邊尋找著獵物一邊走回了山穀。
就這樣，四人每天都在拚命的訓練著，隨著力量的逐漸增強以及與魔獸的實戰，他們的實力已經明顯提升了很多。
邪三通過半個月的努力，已經突破了七丈的高度，而他也馬上就要開始修習武技了。
原世，七色地獄初期的武技和功法都是來自於少林寺，但經過數十年的演變，已經形成了一套七色地獄獨特的武功，和少林武功已經有了很大的差別。
而邪三第一個選擇修習的武技是七色地獄門內的主拳法中的一種：七星拳。
七星拳來同樣也是來自於少林，該拳的風格特點是：動如貓，行如虎，手法淩厲，腿法多變神奇、身法自然巧妙，功架大開大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、氣、神渾然一體，猶如楚霸王臨陣，其勢雄猛。主要由鉗子手、衝拳、崩手等步驟組成。
山林中，邪三將並步而立，用佛極功將體內靈氣緩緩催動，靈氣沿著脈絡路線運轉起來。
“步如雞形頭似猿，身似蛟龍意在天，藏有千斤有餘力，借力還打瞬間，臥牛之地展身手，精巧敏捷七星拳！”默念著七星拳的歌訣，邪三兩腿並攏屈膝成半蹲步，左手護耳部，右手護膝部，打起了十六式七星拳，隻見邪三的步法轉折多變，雙臂拳打闊而有力。
不過，雖然邪三對其要領掌握的還算比較牢，但打起來明顯生澀了很多。
“喝！”一拳擊中，一棵小腿粗細的樹幹便從中間斷裂開來，不過，這可不是七星拳的真正威力所在。
火稟看著一連打出十六式七星拳的邪三，在戒指內笑道：“沒想到你小子懂的武技還蠻多的嘛！不過你這套拳法似乎打的也有些太生澀了吧？”
“沒辦法，我雖然了解這套拳法的要領，但尚需努力練習才能達到理想的境界！”邪三說著，便又是重複起剛才的套路來，此時邪三的額頭上已經蒙出了一層汗水。
而炎寧三人也已經將他們自己力量訓練的難度提高了很多，正在不遠處咬著牙關一遍又一遍地重複著訓練動作。
現在林飛的負重量已經達到了四百斤，已經十分接近邪三的負重能力。
而蘇巴頓的橡膠繩也由原來的三條增加到了十二條，普通人若是被他的打中一拳，必定會被將下巴打掉。
炎寧的腕部力量也已經達到了很高的水平，可以手持精鐵匕首一下將普通岩石劃出三寸多深。
就在這樣的努力下，他們的身體素質已經完全提升了一個境界。
邪三停下來擦了把汗，然後朝天上看了一眼，衝著炎寧三人喊道：“停下吧！已經到中午了，咱們也該吃午飯了！”
聽到邪三的聲音，林飛、蘇巴頓和炎寧紛紛停了下來。