許多人失眠，也是因為同一原因。當像陀螺一樣高速旋轉時，我們繃得非常緊，內心的東西就被忽略被壓製了，但一旦處於放鬆狀態，內心的這些東西就會冒出來，我們就會難受。於是，為了不難受，我們就不放鬆，但不放鬆，就不可能有很好的睡眠。這也是一個惡性循環，於是你會發現，你越努力，越優秀，失眠就越嚴重。最終，你隻好求助於藥物，而這也逐漸成為一個惡性循環——你對藥物的依賴越來越嚴重，你需要的藥物劑量也越來越大。
對此，印度哲人克裏希那穆提有很好的描述：“先是有孤獨，然後又有逃避這份孤獨的執著活動，接著這份執著就變得非常重要，它操縱了你整個人，使你無法看清真相。”
好好反省一下，看看你外在的優秀究竟有沒有帶給你良好的心態。如果沒有，那麼你一定是將外在條件當成了逃避內在自卑的工具了。如果意識到自己有這個問題，那麼請試著對內在自卑做工作，而這個內在的自卑，一定發生在內在關係模式中，一定是因為“內在的小孩”對獲得愛與認可沒有信心。
心靈成長的六個定律：生命的意義在於選擇
一切自由、一切真理和一切意義都依賴於個人作出並予以實施的選擇。
——奧地利心理學家維克多·弗蘭克
我們生命的根本動力是成為自己；
我們天然就有一個精神胚胎；
童年的關係模式會成為我們內在關係模式，也即人格；
我們不斷將內在關係模式投射到外部的人際關係上；
幸與不幸，是我們在內在關係模式的引導下主動完成的；
答案，在你自己心中。
這是我在《心靈成長的六個定律》中提出的六個定律。這六個定律可以概括成一句話：
我們的根本動力是成為自己，但這個過程是在關係中完成的。
自我覺察——自己選擇自己的人生
相對於“成為自己”而言，我似乎更看重“關係”，心靈成長的前五個定律，不管怎麼強調“成為自我”，但大部分篇幅還是放在了關係上。我似乎不斷在強調，要理解關係，要接受關係的實質，要放下對關係另一方的執著，放下埋藏在潛意識深處的改造別人的夢想……
我為什麼不把重點放在“成為自己”上，反而把“關係”當成了重點呢？
這有兩個原因：第一，我知道我該如何成為自己，但我不知道你該如何成為自己，這隻能由你自己去探索；第二，束縛我們走向成為自己的最大障礙，就是圍繞在關係上的迷霧。假若破除了這些迷霧，理解了關係的實質，懂得放下對別人的執著後，對成為自己的渴望自動會浮現出來。
《心靈成長的六個定律》，甚至我的大多數文章，都是在做第二個工作——破除圍繞在關係上的迷霧。
關於我們的心理行為模式，可以概括為一個簡單的公式：
B
A——C
A，即Affair（事件）；B，即Belief（信念）；C，即Consequence（結果）。看起來，事件直接導致我們的行為結果，但其實，這中間由我們的信念做了大量的加工工作。
B可以視為信念，也可以視為一個人格係統，一種對話，即內在關係模式中，“內在的父母”與“內在的小孩”的對話。不管你怎樣理解，都不是特別重要，特別重要的是，如果我們想令自己的人生具有真正的價值，我們必須對B進行深度了解。