（1）用讚美換下—個囉唆。
當你開始囉唆母親蒸的白米飯裏又沒有揀淨石子，飯熱得不夠透，菜做得不夠香，沒有鹽味的時候，你就是在一步一步分解人際關係。其實，真正有效地做法就是你要用讚美來代替這種囉唆。如：
“啊！媽媽今天那麼辛苦，回來還為我們做飯。我們簡直是在享清福。下次我來為你淘米，淘的一個石子也沒有……”
下次媽媽不僅不會為你的囉唆而氣得連飯都不想做，而且還會讓你讚美得飯做得越來越帶勁，而且，看著你們吃著她做的飯，一定會更加高興。
（2）用讚美換下一個牢騷。
你是不是又要開始大聲地發泄你的牢騷，誰又在你的房間吃了一地瓜子皮，翻了你的抽屜，整亂了你的床鋪，搞得全家及同學心驚膽戰。你一定要冷靜，在此之前，你要告訴自己，唯一有效的方式就是要用讚美來平息你心中的怒火，“我樂意去幫助別人找東西，如果下次誰再在這兒丟了東西，告訴我一聲，我一定會幫忙，我知道大家都相信我，喜歡我這個愛幹淨，愛整潔的人，對不對？”
從此，他們說不準會暗中以你為榜樣，天天把宿舍整理得幹幹淨淨。
（3）用讚美換下—個指責。
有一些人天生就吝惜讚美，他們眼裏看到的都是缺點，都是不滿意的。有個朋友說，他們老板天天罵員工是一群笨蛋，老板在工作中求全責備，久而久之員工一點兒熱情和創造性都沒有啦，整天提心吊膽老板的謾罵。用放大鏡看問題，啥都不滿意。陽光裏有灰塵，雨水中有雜質。失去了讚美的人生，充滿了火藥和責備，一切都是硝煙彌漫。尋找蛛絲馬跡，尋找譴責的源頭。這樣的人生即使在陽光下，也會感到格外寒冷，這種人生就是監牢。
（4）用讚美換下一個攻擊。
當你又想攻擊一個人的時候，你要知道你又要得罪一個人，你的人際關係又多了一層阻礙。就算你攻擊贏了，你也隻會得到別人背地裏的詛咒。所以，每當你要攻擊他人時，你要立即警醒，你要馬上自我製止，用讚美來代替這種行為。
隻有當他被你讚美得高興的時候，他才會成為你堅定的支持者。
（5）用讚美換下一個閑聊。
當你又想閑聊的時候，你要記住利用你生命的寶貴時間去完善自我，贏得別人的認同，去讚美他們聊天中的觀點。當你又想在閑聊中議論某個人的是非時，你要立即終止那個閃念，相反，你要利用這個機會去讚美那個人。讓你身邊的三姑六婆為你發展有利於你的信息網絡，以便使你建立起良好的人際關係。
（6）常練習對別人說甜言蜜語。
常練習時別人說甜言蜜語想起來難，做起來其實不那麼難，秘訣在於不斷練習以養成習慣，一旦得到正麵肯定，你會從此擅用這個魔術棒。因為上人際關係課程，需要“做功課”以便向老師同學報告。
一位任職“中華電信”的男士，從我國台北回屏東家裏，要向媽媽說句感謝的話，但整個周末都快過完了，都說不出來，直到該回台北的最後一秒鍾，他終於鼓足勇氣對媽媽說了，沒想到老媽一把抱住他，母子二人摟在一起，“把媽媽抱在懷裏，發現她那麼瘦小，疼惜的感覺永難忘懷。”他說經過這次的“家庭作業”，現在他們見麵無話不談，容易說出對對方的關心與感情。
（7）把感謝與讚美寫出來。
把感謝與讚美寫出來既可以讓人重複享受，也確保你對他的善意具體可見。第一，買一疊郵票，標上“讚美信專用”，寫封信馬上寄出。對於不知如何表達情感的配偶、父母、上司或部屬，可以這麼寫：“謝謝你們所做的一切，我不常把‘謝謝’掛在嘴邊，但我真的很感謝你們對我的愛與關懷。”第二，去逛逛卡片店，當你閱讀卡片上的字句時，你會發現眼前跳出許多親友的名字和麵孔，以及好久不曾想起的一些人。趕緊簽了名寄出去，“將來會讓你後悔的，隻有那些你沒寄出的卡片”，我認為，要建立親密關係，沒有比在重要的日子寄上幾句肯定的言語更好的方法了。隻花五分鍾、幾塊錢，你的話就可以使另一個人的生命添加色彩，甚至帶來好運，這是惠而不費的慈善。
（8）先學會讚美自己。
會主動欣賞別人優點的人，也是懂得欣賞自己的人。如果一個人讓別人更想親近，就是有影響力；把自己最棒的部分表現出來，就是有創意、會合作、有潛力。如果能夠將真誠的讚美變成一種習慣，那麼，要發現一個人值得讚美的地方是一件很容易的事情。一般來說：如何發現一個人真正值得真誠讚美的地方也有一定的規律可循，比如說，對老年人應該更多地讚美他光榮輝煌的過去、健康的身體、幸福的家庭或有出息的兒女等；對年輕母親讚美她的小孩往往比直接讚美她本人更有效……
花三周時間做練習，讓“讚美”成為自己的習慣；在一天內見到的所有人身上，找出一處真正值得自己欣賞的地方，並告訴對方。第一天會遇到難題，看別人都不順眼，但隨著時間一點一點過去，在他人身上找優點就會變得容易起來。到了21天結束時，就會發現，要讚美他人是件多麼輕而易舉的事，而與你相處的人也會與以前不同，身上就會具有更多的優點。