隻有對目標製訂出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對於目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，明白先幹什麼、後幹什麼，在什麼時間幹什麼事情。一切經過精心計劃，就會心中有數、有條不紊。工作才會有效率，人們才會對所幹的事情有信心、有毅力。
有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一要做的事情是在選擇出登山路徑之後，就立即行動，隻有行動才能縮短與山頂的距離。多走一步，就會多一份信心，就會多產生一份毅力。對待行動，要持這樣一種心態：多走一步，就多一份成功的機會。因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時所做。
克服消極的心理因素，來保證毅力持久地保留下去。許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失、害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。要努力克服消極心理因素，在這方麵，可以與讚同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。
對毅力的培養，特別要注意良好習慣的養成。在日常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那麼，一切將出乎於心、出乎於自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意誌，忍受內心的煎熬。毅力是良好習慣的結果。
總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括願望、信心、明確的目標、有組織的計劃、行動、習慣、人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。這不是一朝一夕培養出來的，毅力是持之以恒的基礎，要學會持久，你就要學會堅持、能吃苦，最好能訂一個明確的目標來鼓舞自己有個切實可行的方法，你可以試一試，不管春夏秋冬，堅持每天用冷水洗臉。許多人都是這樣進行訓練並且效果很好，在其他方麵也變得很有毅力了。