給自己訂一個高於現實卻又不過高的目標，努力去做，並記下每天的點滴進步；常常省察自己，在感到進步很大時自己“慰勞”一下自己，增加愉快的體驗。
在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之；運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方麵要比別人付出更大的努力；目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可。毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪、鍛煉而來的。那我們如何培養毅力呢？
１． 不怕困難。不論做什麼事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鑽研、不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難、戰勝困難是堅強意誌的重要表現。
２． 持之以恒。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚、兩天曬網、蜻蜓點水、見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人甩在後麵，或者中途出了意外，隻要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。
３． 不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗後，垂頭喪氣、一敗塗地，再也沒有了奮鬥的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒，從失敗中汲取教訓，繼續奮戰。愛迪生發明電燈泡時，曆經了無數次的失敗，最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛煉得更加堅韌。
４． 排除幹擾。我們身邊總有其他的人、其他的事，有可能會幹擾我們的學習。比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果你能全神貫注於自己的學習上，不受幹擾，就說明你的毅力比較強了。
５． 克服惰性。對於一些青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到刮風下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”學習上碰到不懂的問題，就想“明天再說吧……”結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話。
毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方麵進行：
一個人對自己的事業充滿信心，就會努力奮鬥，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。
願望是人們行動的出發點，一切活動都發源於願望。願望有強有弱，弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅，導致行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪，沒有什麼風浪可以熄滅它們，除非生命結束。“生命不息，奮鬥不止”、“我尚能生存，我當然要學習”、“舍得一身剮，敢把皇帝拉下馬。” 這些都是強烈的願望。因此，頑強的毅力是與強烈的願望聯係在一起的。要成功，必須有強烈的成功願望；要致富，必須有強烈的財富願望，這樣行動起來才會產生極大的毅力。
目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。有些人雖然有創富的願望、成功的願望，但缺乏明確的目標來表達這種願望、體現這種願望，從而不能產生有效的吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間一長，很容易使人們喪失毅力、喪失信心。明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生的。另外，目標的價值大小，與毅力也很有關係。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前，一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，並且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙幹一件事情，但在幹的過程中，卻對所做事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。