說話準確、流暢、生動，是衡量職業人士思維能力和表達能力的基本標準，也是考核他是否具備職業競爭能力的重要標誌。更重要的是，語言能力是提高自信心的強心劑。一個人如果能把自己的想法或願望清晰、明白地表達出來，那麼他內心一定具有明確的目標和堅定的信心，同時他充滿信心的話語也會感染對方，吸引對方的注意力，直到讓人們相信，他的自信心對他人有著巨大的幫助。
所以，現在就開口吧，無論對方是一個人還是幾個或一群人，試著把自己心裏話說出來，別在意對方的反應甚至是嘲笑，隻管自己說的是否清楚、幹脆，是否把要說的話都說出來了。隻要堅持不懈，一定會有收獲，一定會感到自己的心裏漸漸地充滿自信的力量，說話的技巧也會大有和長進。
不但你的聲音要充滿自信，你的形體姿態也應充滿自信，一個腰板筆直、衣著得體、生機勃勃的人和一個耷著肩膀、衣著邋遢、不苟言笑的人相比，哪個更受人尊重和歡迎呢？答案是不言自明的，而且形體的自信會強化自己的語言自信，也能幫助自己建立良好的自我感覺，更加滿懷信心。
形體的自信是一種整體性效應，除了行為舉止還包括麵部神情、站立的姿勢，目光的運用等等。神情專注、麵帶微笑會讓人覺得你是一個值得信賴的人，而神情茫然、愁眉苦臉隻會讓人退避三舍；與別人說話時挺胸直立，會顯示出人格的尊嚴，也是尊重對方的表示，而靠著牆或桌子，頹然地麵對別人，不光自己無精打采，對方也覺得索然寡味。談話時適當地注視對方，間或轉移一下視線，能使對方正常有效地進行下去。如果直楞楞地盯著對方，那是無理的行為，而如果一眼都不看對方，那表示你一點自信都沒有，說的話沒有一點作用。
工作關係一旦長久，辦公室裏很容易形成空洞的停滯的人際關係。因此，你講話的方式和內容的新鮮生動就顯得日益重要。語言要盡可能豐富和形象化，需要引起他人注意時要用果斷性語言。下達指令時隻說一遍，必要時輔助一些強化性的手段，如複述、錄音等。特別是在要求大家作出更大的努力和貢獻時，要開誠布公地說出真話，鼓舞大家的信心，會收到意想不到的功效。
對大多數人來說，同上司麵談可能是件很痛苦的事，畢竟他掌握著你的職業生涯的鑰匙。一不小心得罪了他，你也許就翻不了身了。
盡管上司擁有這樣那樣的優勢，你仍有可能對他施加影響。如果你能在屬下麵前充滿自信，也就應該在上司麵前表現出自信；如果上司能在你麵前充滿自信，你也沒有理由不這麼做。
同上司交談時，首先摸一下自己的底，自己的工作表現如何，哪些方麵做的很好，這次主要想談些什麼，然後麵對麵微笑和他交談。當上司需要讚揚時，你就由衷地讚揚他；回答問題或提出建議時，一定要有根有據，說話不必過長，盡可能簡短地陳述你的意見；不要向上司訴苦，該承擔責任的地方要勇於承擔下來，該拒絕的地方也要維護自己的利益，說出“不”字，當然說時要注意措詞的委婉和理由的充足，聽上去不像是在說“不”。要知道，保證個人的健康和生活質量比任何工作更重要。
完善自我，將自己的力量發揮到極致
年輕是“春風得意馬蹄疾”的瀟灑，年老卻是“春風又綠江南岸”的淡定；年輕是“刀光劍影，鼓角爭鳴”的豪邁；年老更是“曆史的天空，閃耀的星星”的自然，人生的每個階段都會充滿著一路上的精彩繽紛。無論年老時，還是年輕時，我們都要保持著永遠年輕的心，當勇敢地直麵生活的多姿多彩時，因為，我們都是年輕人！當下的社會，“年輕”二字，更是讓人追逐不已！在《西遊記》裏，為了吃到唐僧肉的長生不老，一路上，殺機四伏；如今的電視廣告裏，去皺美容係列，更是打得火熱。因為感歎“無可奈何花落去，似曾相識燕歸來”的傷感，因為無奈“夕陽無限好，隻是近黃昏”的從容，更是因為擔心“廉頗老矣，尚能飯否”的疑惑，所以，渴望年輕的生命宣言，那是：“一萬年太久，隻爭朝夕”。當歲月的風霜在每個人的臉上留下痕跡時，而心中卻依然保持著年輕的心靈，這是在生命的河流中，因為激蕩而飛揚起許多美麗的浪花。此時，平靜的水麵上又在悄無聲息地泛開，這是燦爛過後，又歸於寧靜，歸於生命的長河，歸於永不言敗的青春年華。歲歲年年花相似，年年歲歲人不同。這是掙脫羈絆的天馬行空，也是寧靜的古典境界“大漠孤煙直，長河落日圓”的壯美人生！
正確的認識自己的優缺點、長處與短處就是為了更好的完善自己，做到揚長避短。完善自己就是一個人成長的過程、刻苦學習的過程。小孩學說話、學走路是在完善自己，成人學技能、學做人也是在完善自己。完善自己要求我們有“不積跬步，無以致千裏”的踏實學習態度，“頭懸梁、錐刺股”的刻苦學習精神，“不到長城非好漢”的頑強學習毅力。在生活節奏越來越快、工作壓力越來越大的現代社會，隻有努力的完善自己，“見賢思齊”，才能讓自己在社會的競爭中處於不敗之地，這樣才能不斷的增加你的自信心，才能有良好的心態去實現自己的人生理想，才不至於產生心理失衡的問題。
要完善自己，就有全麵分析自己的能力，要全麵看待自己的優勢和弱勢。隻有在了解自己的前提下，才能夠不斷完善自己。人都是希望不斷完善自己，活出自己精彩獨特的人生。但是在自我完善的同時很難把握事情對自己的改變，或者說對自我的左右。我覺得要完善的是自己的能力，而不是自己獨有的個性。能力需要理論充實和實踐鍛煉，使自己的能力得到提高。有一種感覺：假如你站在群山之巔俯視大地，盲目的自豪感就會油然而生，認為自己是世界的主宰；假如你站在繁華都市人海茫茫的人行道上，馬路上是如梭的、令人眼花繚亂的汽車，路邊是仰望都看不到頂的高樓，你就會覺得自己太渺小。
其實，生活中的每一個人，都可以描繪出自我的一份壯觀美麗的海市蜃樓景色，都可以不斷的去努力追求著，正如海市蜃樓影片中的主人公那樣：我相信，她會在人間，我要去追尋一樣。每一人，都可以為自己心中那份壯觀而美麗的海市蜃樓景色而努力追尋著。追逐夢想是每個人最基本的生活權利，除非，我們自己放棄了自己應有的，如果那樣，我們生命的道路上也就必然有了很多的遺憾。當代著名詩人汪國真說：沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路。揚帆遠航，描繪出屬於自己的那份海市蜃樓景色，追逐自己的生活夢想，讓我們的人生充滿精彩，讓生活不再留有遺憾！
我們到底是偉大還是渺小呢？其實在這個世界上，我們的位置已經被定位。隻不過有時我們忘乎所以，有時我們悲觀失望罷了。
孔子說：“勝人者力，自勝者強”。能夠戰勝自我的人，是具有天地之誌的人，隻有“自勝者才是真正的強者”。要想超越自己目前的成就，就是要勇於接受挑戰，不斷的挑戰自己。當壓力來臨時，要保持一顆冷靜的心，自信從容的麵對壓力，相信自己一定能夠做好；挑戰自己是一種勇氣，是自我的超越。挑戰自己就是不要做“井底之蛙”，要把自己的眼界放寬、放廣，如果一味的停留在“完善自己”的階段，那麼有可能到了更複雜的環境裏，就會顯得不適應，從而產生自卑的心理；挑戰自己就是要摒棄這種自卑、害羞等不良心理，勇敢的麵對生活中的每一天。
如何定位，我認為是共同價值觀應討論的問題。不僅要正確地定位自己，而且要不斷地完善自我，世人在自我定位上存在兩種不正確的心態。一是盲目高傲自大，就像夜郎。他們覺得自己多麼了不起，就覺得自己的能力與常人不同，有點高高在上的感覺。這些人認為自己天生就是塊當官的料，在平凡的崗位上實在是太委屈自己了。可想而知，這些人日常的工作中是不願意出力的，他們的主要目的就是往上鑽營，以實現自我。這些人自我解釋的口頭禪是：不想當將軍的士兵不是好士兵。試問這些人：人人都當將軍，誰來當士兵？還有一種人是盲目的自卑。他們認為自己的知識已經淘汰，已不適應社會的發展，唉聲歎氣，甚至想早早地退休。麵對工作壓力時，往往是知難而退，無主觀能動性。正確的定好自己位置、良好的心態是幹好工作的前提。在什麼位置上，想辦法幹好每一件事，才能在工作中埋頭苦幹，正如俗語：當一天和尚，撞一天鍾。
“當一天和尚，撞一天鍾”有一些消極的隱喻，正確的思想應該是：當一天和尚，撞好每一天的鍾。如何撞好每天的鍾呢？我認為要不斷地完善自己。當今社會，以前的說法叫“知識大爆炸”，現在越來越多的人意識到：終身學習的年代來了。如果不學習就會顯得孤陋寡聞，就會被知識所淘汰，很難適應要求越來越嚴格的崗位。畢竟，你學過的東西僅僅是皮毛，越來越多的新知識充斥著整個世界。小到細菌，大到宇宙，這其中的奧妙永無止境。如果我們想永遠作個適應崗位、適應社會的強者，那就須不斷地學習、不斷地完善自我。高傲的，學習了就會有更多的本錢；自卑的、學習了就會產生自信。所有人在不斷地完善自己，社會就會進步得很快。定位好自己位置，在自己的工作崗位上腳踏實地；完善自我，這樣，才能更好地在在自己的工作管理崗位上始終立不敗之地，出色圓滿的完成領導交給的任務。
磨煉自我，讓自己從石頭變成金子
給自己訂一個高於現實卻又不過高的目標，自己努力去做，並記下每天的點滴進步；常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己“慰勞”一下自己，增加愉快的體驗。
在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之；運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方麵要比別人付出更大的努力；目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪、鍛煉而來的。那我們如何培養毅力呢？
不怕困難。不論做什麼事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鑽研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意誌的重要表現。
持之以恒。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網，蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在後麵，或者中途出了意外，隻要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。
不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗後，垂頭喪氣，一敗塗地，再也沒有了奮鬥的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒，從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生發明電燈泡時，曆經了無數的失敗，最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛煉得更加堅韌。
排除幹擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會幹擾我們的學習。比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受幹擾，就說明你的毅力比較強了。
克服惰性。對於我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到刮風下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，學習上碰到不懂的問題，就想“明天再說吧……”，結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話了。
毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方麵進行：
一個人對自己的事業充滿信心，就會努力奮鬥，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。
願望是人們行動的出發點，一切活動都發源於願望。願望有強有弱，弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅，行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪，沒有什麼風浪可以熄滅它們，除非生命結束。“生命不息，衝鋒不止”，“我尚能生存，我當然要學習”，“舍得一身剮，敢把皇帝拉下馬。”，這些都是強烈的願望。因此，頑強的毅力是與強烈的願望聯係在一起的。要成功，必須有強烈的成功願望；要發財，必須有強烈的財富願望，這樣行動才會產生極大的毅力。
目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。有些人雖然有財富的願望，成就的願望，但缺乏明確的目標來表達這種願望，體現這種願望，從而不能產生有效地吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間一長，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。另外，目標的價值大小，對毅力也很有關係。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前，一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，並且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙幹一件事情，但在幹的過程中，卻對所做的事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。
隻有對目標製定出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對於目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，先幹什麼，後幹什麼，在什麼時間幹什麼事情。一切經過精心地計劃，就會心中有數，有條不紊。工作才會有效率，人們才會對所幹的事情有信心、有毅力。
有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之後，就立即行動，隻有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步，就會多一份信心，就會多產生一份毅力。對待行動，要持這樣一種心態，多走一步，就多一份成功的機會。因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時所做。
克服消極的心理因素，來保證毅力許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失，害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。要努力克服消極心理因素，在這方麵，可以與讚同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。
對毅力的培養，特別要注意習慣。在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那麼，一切將出乎於心，出乎於自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意誌，忍受內心的煎熬。毅力是習慣的結果。
總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括願望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。這個不是一朝一夕培養出來的，毅力是持之以恒的基礎，要學會持久，你就得要會堅持，能吃苦，最好能定一個明確的目標來鼓舞自己 有個切實可行的方法，你可以試一試。不管春夏秋冬，堅持每天用冷水洗臉。我有個朋友就是這樣進行訓練並且效果很好，在其他方麵也變的很有毅力了。