在晚間訓練開始之際，往往是館長的長篇大論，他總會頭頭是道地先一通，我估計他這個習慣與他的年齡一般生長了吧，而且屬於經久不衰的一類。
“子，你知道在賽場中為什麼有一些拳手被稱為下巴咯嘣脆嗎？”館長話時，表情極為嚴肅，使我無法不恭恭敬敬地站立著，然後也一本正經地回答道：“是不是生的啊。”
“這可不是，你記得我曾經和貓老大談起過，連勝的選手最後也有沉淪的這件事嗎？”
“我忘了。”我搖了搖頭。
“忘了也不打緊，我想告訴你的是這也是我為什麼要求訓練頸部的關鍵，頸部的訓練不是讓你的下巴夠不夠硬，會不會被人一拳撂倒，而是頸部的訓練可以有效的減低腦震蕩的風險，很多拳手並非是下巴脆，而是他們更容易腦震蕩，這會嚴重影響他們的發揮，子，你目前為止在尹賀弘一郎一戰吃了不少拳頭，雖然沒有重傷，但是長期以往，這可是累積傷害，搞不好吃上一記重拳或者頭部被攻擊你就有可能因腦震蕩，而不得不最後眼巴巴地看著別人贏得比賽，特別是我看了潘寶的二次重擊後，我更擔心這樣的事，所以頸部的訓練已經迫在眉睫了，不僅如此頸部的訓練還有助於上肢各部位肌肉的增長，這對於力量也有加成。”
“看來頸部的訓練好處多多啊。”
“而且頸部練習實際上已經開始了。”館長淡然道。
“什麼，我怎麼不知道？”我完全不清楚這個情況，於是乎館長告訴我：“子，頸部訓練的強度練習雖然未開始，但是平衡性練習從速度球練習時已經開始了，包括聳肩訓練以及大力度拉伸，鍛煉斜方肌和長斜方肌同樣有助於頸部的機能的強化。”
“原來如此！”我不禁佩服館長的訓練安排。但是奇怪地問道：“今首先要訓練什麼呢。”
“嗯——就像芳醫生的，在打算進行頸部練習以外，首先要做的就是先熱身，也是為了確保你的肌肉的柔韌性和避免受傷。”
“嗯，那我先去進行速度球的訓練了。”
“這個想法很明智，不過速度球的練習隻需要進行0分鍾，接下來我會教你如何開始頸部訓練的第一個動作也是最基礎的動作提肩收頷。”
“好的，館長。”
“去吧，子。”
於是熱身訓練在一旁進行了，熱身訓練的節奏是我最喜歡的，昨已然非常熟練了。
其動作時快時慢，閃躲騰挪間融入步伐的靈活與招式的變化，使得出拳快，準，狠，使得腳步渾然成，使得慢速對打逐漸轉為了快速對打。
隻見速度球的軌跡如線團一般包圍了我，可是在出拳，閃躲，步伐移動之間，我身形百變，而擊出的拳頭一拳猛似一拳，速度球的回彈速度也越來越快，看著我在一旁熟練的訓練，肚男道：“館長，看來速度球的練習，王威已經越來越熟悉了呢。”
“是啊，進步的速度很快。”館長喃喃道。他忽然拍了拍手，很顯然熱身的0分鍾很快就到了。
此時我的額頭微微滲出一些汗珠，喘著氣，但是速度球的練習確實令我感到了前所未有的舒暢感。突然館長伸出右手抱住了我的脖子，嗬嗬兩聲笑道：“子，你真令人興奮。”
很明顯這一句話是館長在誇獎我，但是我沒有問下去。他咳嗽了兩聲道：“既然熱身已經完成了，那麼接下來主菜也該上了，提肩收頷的動作於俯臥撐很類似，每個人幾乎都知道如何去控製核心肌群收縮和保持全身的緊張的重要性（比如啞鈴訓練鍛煉肱二頭肌的收縮，提升力量），但往往會忽視在俯臥撐這類動作中的頸部鍛煉，子你看好這個動作。”著館長便開始示範了。
隻見他貼牆站立，一麵道：“臀，背，頭像這樣緊緊貼著牆麵，並努力向上伸展。在此基礎上擠出你的雙下巴。”
可是當館長照著做，擠出雙下巴時，我噗哧一聲，笑了出來，他的雙下巴還有擠出的皺紋，更要命的是他的皮膚鬆弛，有些癟嘴的關係，此時的一瞬間他的樣子像極了長了雙下巴的沒牙的老奶奶。