在購物狂的惡性循環過程中，有一項最難打破的就是自尊缺失。一旦我們形成了購物狂的習慣以後，就往往會把購物合理化，“這個東西我很喜歡”、“通過購物我能享受到快樂”……
學會延遲滿足
通常情況下，內心的缺失很難讓人察覺，所以，一個購物狂要想製止自己的購物欲望所需的時間就比較長。其實每個人的內心都多多少少有缺失，如果要彌補它們，那麼最好的辦法就是能自己的從工作和人際關係中找到自己的價值。倘若我們有發自內心的自信，那就不容易被購物的欲望所控製。
所以，我們可以按照下麵的方式去做：
第一，冷靜思考
每次當我們的購物欲望非常強烈的時候，我們不妨冷靜下來想一想，思考自己的內心到底缺少了什麼，要學會體驗內心的價值感。
第二，不要總是猜測別人的看法
當我們發現自己想通過用各種衣物和飾品來提升在公共場合的信心時，我們就可以采用這種方法。生活中，有不少人就是太在意別人的眼光了，所以讓自己過得很自卑。有不少人認為“如果沒穿對衣服，別人會看不起我”，這樣就忽略了自己本來有的優點。其實我們完全沒有必要這樣做，不要總活在別人的眼裏，而應該相信自己。
第三，改變自己不好的滿足方式
在購物狂中，已婚女性所占的比例不小。有的女性因為丈夫對她的關注度不夠，所以就想通過無節製地亂花錢讓丈夫憤怒，從而表示出自己對丈夫的不滿，事實上，這種滿足方式根本就解決不了家庭問題，有時甚至還會火上澆油。
購物時穿上一雙高跟鞋
第四，穿上高跟鞋逛街
通常情況下，穿高跟鞋逛街沒有多長時間就累得不行了，所以就會乖乖地回家了。我們才采用這個方法來壓縮自己逛街的時間，這的確是個減少自己過度消費的好主意！
第五，逛街前整理衣櫥
我們可以在瘋狂購物之前先打開衣櫥，看看適合在這個季節穿的衣服有多少，當然也包括鞋子。如果我們發現自己的T恤、牛仔裙都有七八件的時候時，可能在買東西時就不會太盲目了。而且，如果我們買了新衣服，也許會找到合適的舊衣服來進行搭配，甚至有的時候我們也可能會在衣櫥中淘到“驚喜”——發現了一些買回來就忘記穿的漂亮衣服。倘若我們能將這些衣服進行重新組合，搭配成適合自己同時又適合潮流的服裝，這難道不好嗎？
第六，向垃圾衣服說NO
我們寧可花好幾千塊錢買一件經常穿的名牌衣服，也不要隻花100元買來後一次都不穿的衣服。這對每個人而言都是絕對的真理。我們提倡節製“購物欲”，但是這並不等於讓我們鬧“衣荒”。所以我們不要總是覺得T恤比羊毛衫便宜，而無節製地購買T恤。買衣服的價格隻是一個方麵，而更重要的是要看衣服本身的價值，我們千萬不能貪圖便宜而買回一大堆自己根本就不穿的衣服。
第七，設定購物上限
我們可以在每個月都給自己設定一個購物額的上限。比如，規定自己這個月用來買衣服的錢不超過2000元，或者這個月買的鞋子不能超過3雙。在這種情況下，有了限製，那就會讓我們從思想上開始注意起來，從而就減少了不必要的購物。
第八，列一張購物清單
如果我們能在購物之前根據自己的實際需求列一張詳細的購物清單，這樣的話我們的盲目消費金額就會大大降低。而且要控製自己盡量不要進行計劃外的支出。
第九，抵禦幹擾，除非你真的需要
無論什麼時候，如果身邊的人多次鼓動我們購買衣服的時候，我們都應該堅定地表明自己的態度。不要覺得他人買了好幾雙鞋子，而自己隻買了1雙相比之下就已經節省了很多。如果這雙鞋子我們的確需要也就罷了，而萬一買回去不穿，那就太不劃算了。
如何有效抑製衝動消費
今年32歲的孟長天先生可謂是標準的“鑽石王老五”，幾年前他因為做生意大賺了一筆，現在每月的收入都超過了1萬元。可是他花錢從來都毫不吝惜，每月的支出除了5000元的房租外，其它方麵的支出也將近1萬元。這樣一來，馬上就到坐吃山空的地步了，他之前的存款也隻剩下30萬元。孟長天先生開始著急了，打算改改大手大腳的毛病，可是一直以來就是沒效果。有朋友給他出了這樣的主意，用“房子、車子、保險和妻子”來進行強製儲蓄。所以，孟長天先生打算想在市中心買一套三室一廳的房子，同時還想買一輛25萬元左右的國產車，還打算認認真真地處個女朋友。可是，這些事情都該怎麼安排他還沒有概念。
個人理財一定要有一個好的計劃，否則就可能出現一團糟的局麵。針對孟長天先生的實際情況，他應改變自己現有的消費思維，樹立起穩健理財、計劃消費的觀念。