愛美是女人的天性，沒有哪個女人會不重視、不關心自己的身材。一旦體重超重，即使隻是微乎其微的，女人也會急不可待地嚐試減肥。吃減肥藥、喝減肥茶、上健身房……本以為減肥能省下一筆平時用來吃喝的費用，誰知一段時間過後，卻發現減肥過程就像一個無底洞，有多少錢都能砸進去。可是，女人們，你們應該知道一些方法很省錢，同時也有良好的效果哦。
方法一：爬樓梯
不要總是坐電梯了，試著走走樓梯吧，一周四五次，每次運動約30分鍾，便可消耗400卡（1卡=4．184焦）左右的熱量，這種運動還有強健小腿肌肉和大腿肌肉的作用。
方法二：步行
不要總是以車代步，打車的時候提醒自己，既然自己那麼絞盡腦汁地想減肥，那麼趕快走著去吧！不要一方麵在花大把大把的錢減肥，另一方麵又在花大把大把的錢增肥。步行5分鍾，每周堅持3次，步行時注意擺動手臂和原地踏步，這樣可以很好地加強心肺功能和身體的協調性。
方法三：跳舞
充分熱身後，你不妨跟著勁歌跳舞，動作可以誇張隨意，每星期3～4次，每次大約跳20分鍾。
方法四：跳繩
這是許多運動員用的方法，這更是證明了跳繩的功效不可忽視，而跳繩可能是最省錢的運動，所需要的隻是一根繩子。
方法五：晨操
早上醒來的時候做15分鍾的徒手體操，不但可收到鍛煉身體的功效，還有助振作精神，精力充沛地迎接一天的挑戰。
方法六：瑜伽
這種古老的鍛煉身體的方法，如果適當練習，會對身體有很大的好處。每星期做2~3次瑜伽，能增加身體的靈活性、柔軟性，改善姿態及保持體態苗條。
方法七：辦公室體操
實在沒有時間做戶外運動的話，在辦公室內或者坐在椅子上時，你也可以有意識地收緊腹肌，扭扭頸部，聳聳肩膀，甚至隻是間或性地站起來走幾步。
方法八：家務活
這是最有意義又最有效的減肥方法，例如拖地板，1小時下來便可消耗40～450卡熱量。
方法九：公共健身器械
健身還可以多利用公共設施。不要以為你居住的小區裏麵的那些健身器械都是為老人準備的，有許多器械也很適合年輕女性，如單杠等。既然你已交了物業管理費，那麼與其讓這些設施在風雨中生鏽，還不如好好利用，還能省下一筆健身費用。
方法十：健身房
到健身房運動不僅器材多、健身花樣多，而且還可以得到專業指導，甚至是一對一的服務，因此它成為許多女人特別是白領女性的首選。去健身房健身，你可以辦一張健身卡，這樣能降低單次的花銷。一旦購買後，千萬別忘了在有效期內用足這張卡，不要等到過期了才想起來已經浪費了好幾次健身機會。
另外，一些大學周圍的健身房收費很低，一個月隻收幾十元，主要是針對學生的。這些健身房裏沒有教練，沒有五花八門的培訓和課程，服務的質量當然也不能同高檔的場所比，它們就是提供器材和場地。如果你離這些健身房不遠，對這些缺點也不是太在意的話，那麼你完全可以去這些健身房健身。這樣一是可以省些來回的車錢，二是來去方便，可以提高自己運動的積極性，增加去健身房的次數，達到鍛煉的目的。
另外，像健身操、瑜伽、健身球等培訓課程完全可以在短期內學會，然後就可以脫離俱樂部了，自己在家練個夠，這樣既省錢也省時間。