其實我們每一個人都有其孤獨的一麵，當我們深夜坐在台燈下的時候，當我們曲終人散，獨自走在清冷的路燈下的時候，甚至在我們圍著一爐火沉思的時候——孤獨總是我們的影子。每一個人，當走在連著生與死的橋上，看著朋友親人一個個離自己而去，自己所走的路上隻有獨自一人時，會不會懊惱、哀歎、彷徨不定？孤獨是生命中的一部分，我們應懷著樂觀豁達的心理來看待它。在孤獨時，我們用樸質的心聆聽大自然的真諦，探索著宇宙洪荒的奧秘，回憶著一幕幕紅塵往事……我們的心靈被那麼多的喜悅和愁緒所淹沒，不複往日的波瀾不驚，誰能說這是一種痛苦呢？
複雜的社會生活使人變得浮躁的成熟和世故起來。成熟和世故是一道牆，蠻橫地隔斷了我們與世界的天然聯係，隔斷了人與人之間的溝通與信任。當你感到生活枯燥，心緒不佳，精神不振時，享受孤獨吧，它能像清泉一樣滋潤你心靈的田園，淨化你的靈魂和周圍充滿汙垢的生活。用心去感受生活，享受生活的內蘊，你會發現朝看旭日東升，夜觀滿天星鬥，夏日泛舟荷蓮，冬月踏雪尋梅，天地人群之間，處處飽含著人生樂趣。能享受孤獨的人是純潔的人、高尚的人，是甘心為別人而燃燒生命的人。他們就像燈塔守望者，麵對著浩瀚的人生與自然的大海，用智慧之光給人們指引航向。
人在孤獨時總是特別理性，能聽到自己思想深處發出的細微聲音，接受生命的雕琢。這個時候對事物的思索比任何時候都要真切，都要透徹。一切偉大的創造和發明，不是來自燈紅酒綠，而是來自孤獨。
【北大心理課筆記】
隻有在孤獨的沉思中，才能遠離塵世的喧囂，心無旁騖地進入大自然和思想的王國。因此，當我們與孤獨相遇時，與其一味哀歎，不如勇敢麵對寂寞、體會淡泊，在孤獨中接受生命的雕琢。
靜下來，才能看清自己
設想獨步在荒涼的夜街上，一種枯寂的聲響固執地追隨著你，如昏黃的燈光下的黑色影子，你不知該對它珍愛還是不能忍耐了？那是你腳步的獨語。
——何其芳（畢業於北京大學哲學係，詩人、散文家）
挪威動物學家和政治家南森說：“人生最難的一件事就是認識和發現自己，因此，人們需要不時地忍受孤獨、寂寞和經常的沉思。”有人說這個世界太吵鬧了，有人說這個世界太瘋狂了，有人說這個世界太喧嘩了，有人說這個世界總是真真假假，錯綜複雜。太多的說法了。就如同小馬過河一樣，鬆鼠會說水太深，都淹死過同伴；河馬會說水太淺，都不能舒心地洗澡；當小馬親自試一下後才知道，原來那水沒有它們說得那麼深，也沒有它們說得那麼淺，剛剛漫過自己的腿。此時，我們不妨靜下心來，去安靜地看看這個世界。
失意時，不要盲目悲觀，靜下來，我們會發現自己其實有很多優點；得意時，不要過分忘形，靜下來，我們會發現這點成功實在微不足道；痛苦時，不要借酒澆愁，靜下來，我們會發現看淡一點，快樂其實離你並不遙遠；絕望時，不要意氣用事，靜下來，我們會發現生活的另一麵正陽光燦爛，繁花似錦。
有一個探險家到南美叢林中探險，想要找尋古印加帝國文明的遺跡，他雇用了當地的土著作為向導及挑夫。因為適應了叢林裏的生活，所以土著人的腳力過人，盡管他們背負笨重行李，仍是健步如飛。在整個隊伍行進的過程中，總是探險家先喊著需要休息，讓所有土著人停下來等候他。
到了第四天，探險家一早起來，立即催促著打點行李，準備上路。他雖然體力跟不上，但希望能夠早一點到達目的地，能夠真正好好地來研究古印加帝國文明的奧秘。不料土著人卻拒絕行動，探險家對他們的行為惱怒不已，覺得難以接受他們的做法。
經過詳細的溝通，探險家終於了解，這群土著人自古以來便流傳著一項神秘的習俗，在趕路時，皆會竭盡所能地拚命向前衝，但每走上3天，便需要休息一天。
探險家感到十分好奇，忍不住問道：“為什麼在你們的部族中，會留下這樣的休息方式？”那名土著向導認真地說：“是為了讓我們的靈魂，能夠追得上我們趕了3天路的疲憊身體。我們走得太快了，靈魂跟不上來，需要停下來，等一等靈魂。”探險家聽了向導的解釋，心中若有所悟，沉思了許久，終於展顏微笑：“我想這是我這次旅行中最大的收獲。”
“停下來，等一等靈魂”，多麼深刻的話語。不妨靜下心，想一想，我們有多久沒有想過思想、靈魂這樣的話題；有多久，沒有關照過我們那顆被現實和理想敲打得支離破碎的心；有多久沒有靜下來，看清自己的狀態，給自己的心靈多一些關心。
其實，內心平靜下來，好的想法就會浮現，這就是人們常說的“水清魚自現”的道理。身處在高壓力下，我們心靈所達到的實際領域很容易被限製。抽出一點時間，讓我們適時地把壓力放下，內心得到平靜，可以有效地向這一領域做更深廣的延伸，看到更遠的方向。
王維有詩雲：“行到水窮處，坐看雲起時。”靜之極致也。“鳥鳴山更幽，蟬噪林愈靜”是自然之靜，恐怕更是一種心靈之靜吧！靜看蒼鬆旭日，白雲悠悠，清風徐徐，何等心神愉悅、怡然自得。這個世界其實很美麗，隻是我們太過於匆忙，忙著生活，在匆忙中忘記靜下心來，好好地看看這個世界。
當人靜下心來看世界的時候，一切都是雲淡風輕。就像有位作家說的：“有些事，隻能一個人做。有些關，隻能一個人過。有些路，隻能一個人走。”生活中，當我們受困於某個問題，還沒有清晰的解決方案時，聰明的辦法是讓心境平和下來，就像慢慢地讓混濁的水得到沉澱。
“靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得”。在人生的曆練中，從容淡定，是一種氣度與誌向。在潮漲潮落的人生戲台上，灑脫嫻靜，是一種能力與素養。無論經過多少刻骨銘心，經曆多少生離死別，隻要還能靜下來，一切都可以從頭開始。時間久了，悲傷和痛苦便會褪色成一朵輕盈的雲。
【北大心理課筆記】
來去匆匆的人生旅途中，能停住腳步靜下來是件幸運的事。整理一下自己的心情，校訂好方向，再從容起程，或許能走出一個嶄新的自我。人生，需要有一些時刻，慢下來，靜下來，聽花開的聲音，觀葉綻的曼妙。