第三十章 顏德馨：長壽秘訣是祛淤，健康在於氣血行
顏德馨，祖籍山東，1920年出生於江蘇丹陽中醫世家。自幼從父江南名中醫顏亦魯學醫，複入上海中國醫學院深造，1939年畢業後懸壺於滬上，屢起沉屙，不墜家聲。1956年調入上海鐵路中心醫院主持中醫業務，1992年創建上海鐵路中醫技術中心，現任同濟大學中醫研究所所長、上海市曙光醫院終身教授。
顏老行醫70餘載，總結多年臨床經驗，結合《黃帝內經》“人之所有者，血與氣耳”之說，認為氣血是人體髒腑、經絡、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎，提出了“氣為百病之長，血為百病之胎”、“久病必有淤，怪病必有淤”的學術觀點及調氣活血為主的“衡法”治則，即通過治氣療血來疏通髒腑氣血，使血液暢通，氣機升降有度，從而祛除各種致病因子。這一法則在20世紀80年代應用於延緩衰老。
生命在於流動：氣血暢通，百病不生
大師手記
我認為人體長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血是人體生命活動的基本物質，起著營養機體髒腑、協調生理活動的重要作用。氣血流暢，循環周身，則髒腑和調，健康長壽。
——摘自《中國中醫藥報》
國醫釋讀
顏德馨教授認為，氣血對人體健康至關重要。他指出，氣血是人體生命活動的基本物質，起著營養機體髒腑、協調生理活動的重要作用。氣血流暢，循環周身，則髒腑和調，健康長壽；反之，氣血流通受阻，髒腑得不到正常濡養，必然導致髒腑功能的衰退，造成身體的衰老。因此，顏教授告誡我們，養生需要注意以下4點：
1.調情誌
顏老認為，養生首先要有良好的心態。為此，他在生活中從不發怒，即使遇到一些不愉快的事情，或向親人訴說衷腸，或練毛筆字，以此來調節情緒。他說：“練字首先要安心調氣，氣調則脈絡自通，一旦‘硯田筆壟’得趣，即能心腦舒展。手的精微活動就是‘腦的外化’，在絕慮凝神中自我調節，百試不爽。”
2.常運動
顏老根據自己的身體狀況，製定了一套鍛煉方法：每天晨晚平臥於床，兩手掌平放於腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既鍛煉腹肌，又可使周身氣血和暢。雖然上下班有車接送，但他經常以步代車，以增進氣血流通。
3.勤動腦
顏老除了每天堅持讀書學習、著書立說之外，還自己創造了一種勤動腦的方法，即每晚上床臨睡前總結一天來的工作情況，每晨醒後在腦子裏製訂一天的計劃。他認為，這樣做可保持大腦有足夠的信息刺激和血液供應，能培養判斷能力、分析條理化、工作有程序，是防止老年癡呆症的最佳方法。
4.節飲食
《黃帝內經》中指出：“謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命。”大意是說，調理好飲食，使氣血流暢，組織器官健全，人體就可享有天賦的壽命。顏老認為，脾胃為生化之源，脾胃虛傷是衰老的根源，因此，他不吃過量的食物，不喝自己不喜歡的飲料，“也不亂吃補品，而服一點活血藥與運脾藥，故能每餐必饑、每食必喜，樂而不疲，葆我康寧”。
健康回音壁
活血化淤，通常可以采用以下方法：
l.飲食調養
可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等，特別強調不宜吃寒涼冷凍的食物。
2.簡易方藥
當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花各9克，水煎服，每周2次。注意，月經期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥。
3.經絡療法
經常做頭部、麵部、腳部保健按摩消散淤血。
4.生活起居
增加體力活動、參加體育運動；注意避寒保暖；保持寧靜平和的心境，使情緒平穩，避免抑鬱、壓抑。
5.皮膚護理
血淤會導致麵色晦暗無光澤，易生色斑及黑眼圈，應使用有美白、淡化色素、防曬、護眼等功能的護膚品，並且適當增加麵部按摩。
化淤讚育湯，不孕女人的福音
大師手記
古人認為不孕症與血淤有關，筆者臨床經驗，治不孕必先化淤調經。
——摘自《碥石集（第八輯）》
國醫釋讀
不孕，又名無子、全不產、絕產、斷緒。凡生育年齡的女人，丈夫生殖功能正常，婚後夫婦同居兩年以上，未避孕而未懷孕者；或曾有孕育，而又兩年以上未懷孕者，均稱為不孕。前者為原發性不孕，後者為繼發性不孕。
顏德馨教授善用“衡法”調治久病、雜病，其中對婦科也有所涉足，如女性不孕等。他曾經接診過一位女病人，已經30歲了，結婚3年，沒有采取避孕措施，但一直沒有生育，曾做過診刮顯示子宮內膜正常，她丈夫的精液檢查也正常。據了解，她有原發性痛經史，結婚之後痛經加重，月經潮前乳房脹痛，甚至影響休息與工作。基於此，顏教授開出了化淤讚育湯。