都市白領：你隻是看上去很健康

第十二章 運動過量削弱免疫力（1 / 1）

第十二章 運動過量削弱免疫力

適當的運動和健身訓練有助增強身體的免疫係統，但運動過量卻會適得其反。

醫學專家指出，每次運動都會引起肌肉組織出現輕微撕裂，因此免疫係統要消耗能量加以修補。這樣，餘下的免疫係統隻剩下"一半威力"，影響身體對抗其他病菌的能力。此外，運動過多會令人體產生大量可造成緊張的荷爾蒙，使運動員出現嚴重的健康問題。以沉迷健身的人士為例，他們較普通人容易出現呼吸係統和尿道感染，也較常出現腹瀉。不過，適量健身則可令身體釋放出適量的緊張荷爾蒙，改善身體免疫力。