第二章 家庭中的壓力管理
50年代的太平時期，在MTV、微波爐和數碼電腦出現以前，對男士來說，家就是他的城堡，而女士們則將時間花在買珠寶和高跟鞋上，並快樂地打掃著亂糟糟的房間。現在，人們都在這個世界裏激烈地競爭，麵臨著機構精簡和失業的威脅，再沒有人有時間打掃房間了。生活看起來比以前簡單多了。在當今世界，人們都承擔著送孩子去體育館、做飯和清理家庭的責任。毫不奇怪，民意調查顯示，人們在家中感到的壓力比工作時要大得多。
工作是人們顯示創造力，並得到上級賞識的地方，在這裏，每天都有很多各式各樣的挑戰性工作，人們可以在冷飲機前和別人快樂地聊上幾分鍾昨晚的《X檔案》。有時候，人們甚至可以關上門，坐在辦公室裏玩《紐約時報》上的字謎遊戲。
而家則是每周需要清洗、打掃和裝飾的地方。誰有時間來做龍蝦漢堡、擦洗浴室或是幫助孩子調意大利通心粉？
《忙人指南》就是人們的助手！在這一章中，讀者將學會區分必要的和不必要的工作，學會控製壓力的方法，並知道如何尋求幫助，而且仍有時間來做龍蝦漢堡。
家務勞動
家庭壓力中的一個重要方麵，就是雙收入家庭中的職責分配。在我們的祖父祖母那一代，男人所做偶爾的家務勞動就是將垃圾堆在一起。而女人們則承擔了所有的瑣碎家務勞動，天天都要如此。這也許讓她們感到不高興，但她們至少可以在擦樓梯時，看看下午的電視劇。
但是現在由於大家都有了工作，沒有人再有時間去幹別的。夫妻們便開始抱怨在家務勞動的分配上承受著巨大的壓力。想想你說過了多少次：
"我做什麼她都說做得不好。"
"他從來不做家務勞動。"
"她從來不檢查汽油，總是讓油箱空著。"
"他知道怎麼劃分市場，怎麼就不知道把木頭填進壁爐？"
如果你曾經聽過這樣的話(或是發現自己正說這樣的話)，那麼就不要說了，先弄清楚自己該幹什麼。如果不這樣，那麼你承受的壓力隻會更大。
認識家務壓力
如果你已經列出了自己和伴侶在家中該做的事，那麼看看這樣的分配是否合理呢？
如果你自己洗衣服或是換床單，那麼你的伴侶是否會毫無怨言地繼續準備早飯呢？
你和伴侶是否總是無可指責地稱讚對方的成績呢？
如果其中一個人想雇清潔工，那麼另一個是否同意呢？
如果其中一個人想雇一個專門剪草坪的人，那麼另一個是否同意呢？
如果孩子病了，自己是否願意待在家裏承擔看護孩子的責任呢？
如果人們對上述問題一個或多個表示了否定，那麼很有可能你在家務勞動方麵感到了壓力。以下是你能做的：
克服家務勞動的壓力
1．首先讓每個人都達成一致。列出每個人該幹的事。如果大家對這張清單不滿意，那麼試著將責任劃分得更平等一些。花些時間想想，哪些工作需要更多的時間，或是需要每天都完成，哪些工作隻需要一星期或一個月幹一次。
2．以靈活性為目標。
3．不要抱怨伴侶完成工作的方式不好。記住，自己不是你伴侶的父母，而是伴侶。試著去喜歡這種方式。記住，其中一方並不僅僅是去"幫忙"，因為雙方的責任是相互平等的。
4．如果在分配任務時有困難，那麼就製作一個工作清單，將必要的工作都記在紙上。每星期選擇新的工作。
5．如果那樣做太死板了，那麼相互指定工作，並每星期交換。
6．每周給每個家庭成員都指定要打掃的房間。下周再換著打掃。孩子也可以參加，因為人們也不想讓孩子帶著要對家務勞動區別對待的觀念長大。
7．如果所有這些都方法都無效，那麼還是雇幫手吧：清潔工、草坪養護公司、兒童看護等等。如果人們負擔得起的話，雇幫手總是比整天做瑣碎的事情要好得多。
如果人們帶著熱情完成家務，家務勞動也會變得很美。
--路易絲?梅?阿爾卡特
清除雜物
有誰想過謝克斯怎麼有時間發明別針和圓形糧庫，還製作出舒適典雅的家具？人們肯定不會花時間清掃刻有"1965紐約世界博覽會紀念品"字樣的獎杯上的灰塵。謝克斯的家就是關於簡潔的典範。你的家也可以如此。
如果人們覺得一個雜亂無章、灰塵飛揚的家令人感到壓抑，那麼讀讀謝克斯寫的書吧。屋子裏所有的東西你都真的需要嗎？
找出自己不需要的東西。仔細觀察所有的房間。看看哪些裝飾和小玩意是自己真正喜歡的，而哪些又是自己因為太懶而沒扔掉的。
狠下心。每間房子都要看看是否能拿走、扔走或賣掉架子上一半以上的髒兮兮的東西。
不要覺得可惜。如果你已經有兩年沒穿某件衣服了，那麼很有可能你再也不會穿它了。就扔了它。不要使破衫爛褲把生活搞得一團糟，讓自己看起來像是為吉米?迪恩豬肉產品做廣告的人。
輪流使用。如果你還是有很多飾品，那麼向他人學習，把沒地放的東西放在地下室裏，而屋內每次隻擺放很少的東西。過段時間將這些外麵的東西收起來，並拿出新的東西來用。