常梳頭——治療脫發顯奇功
常梳頭可使頭發根部血液循環加快，細胞得到充分營養，從而令發根堅固。現代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，牢固發根，防止脫發。那麼怎麼樣梳頭才能達到最好的防脫發效果呢？
首先，要選擇適當的梳子，以不會產生靜電的牛角梳、木梳為佳，尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，對頭發、皮膚有損傷，不宜使用，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要勤洗梳子，保持清潔。
其次，一般選擇清晨起床後、午休後和晚上睡覺前梳頭。剛開始梳頭，保持每分鍾20～30次，以後逐漸加快速度。梳時用力要均勻、適當，不要刮破頭皮。如果找不到合適的梳子，用手指代替也可以。每天治療的次數和時間，要視情況而定。如以保健強身為目的，每天梳頭1次，每次3～5分鍾即可；如用來治療脫發等疾病，則需每天梳2～3次，每次5～10分鍾，並且需稍用力。
最後，要經常改變梳發的方向，如果經常順著一個方向梳頭，頭發分開的地方，由於經常被陽光照射的關係，將會特別的幹燥或變薄。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受不同發型的樂趣，而且能夠避免分開處幹燥，而導致禿頭之麻煩。
黑豆芝麻豆漿
小貼士
本品有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容的作用，是極佳的保健美容養生品。
原料：水發黑豆110克，水發花生米100克，黑芝麻20克
調料：白糖20克
製作：
1.取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，注入清水，放入洗淨的黑豆，蓋上蓋子，通電，攪拌至黑豆成細末狀倒出，用濾網濾取豆汁，裝入碗中，待用；取榨汁機，倒入洗淨的黑芝麻，加入洗好的花生米、豆汁，蓋上蓋子，攪拌至材料呈糊狀，斷電後倒入碗中，即成生豆漿。
2.湯鍋置旺火上，倒入攪拌好的生豆漿，用大火煮至汁水沸騰。
3.掠去浮沫，撒上白糖，攪拌勻，續煮一會兒，至糖分完全溶化即成。
海米拌菠菜
小貼士
本品色美味鮮、清淡適口，經常食用能溫腎助陽、增強免疫力。
原料：菠菜200克，海米20克，蒜末、蔥花各少許
調料：鹽2克，雞粉2克，生抽、食用油各適量
製作：
1.洗淨的菠菜去根部，切成段，裝入盤中，待用。
2.鍋中注水燒開，放入適量食用油，放入菠菜，攪勻，煮1分鍾至熟，撈出待用。
3.用油起鍋，放入蝦米，炒香，盛出待用，將菠菜倒入碗中，放入蒜末、蝦米，倒入適量生抽，加入鹽、雞粉，用筷子拌勻調味即可。
尿頻—補腎益氣縮小便
正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻。中醫將尿頻列為“腎虛”的症狀之一，多因年高腎氣虧虛，或年幼腎氣未充，或房事過度，或久病傷腎所致。臨床表現以神疲耳鳴，腰膝酸軟，小便頻數而清，或尿後餘瀝不盡，或遺尿失禁，或夜尿頻多，男子滑精早泄，女子白帶清稀，胎動易滑，舌淡苔白，脈沉弱等為主。
中醫將尿頻分為腎氣不足、肺脾氣虛、陰虛內熱等幾種類型。其中，腎氣不足型的主要表現為小便頻數、點滴而下、體弱神疲、麵白少華、少氣懶言、便溏溲清、手足不溫、舌質淡、舌邊有齒痕、苔白、脈沉細無力；飲食上可以適當攝入具有補益腎氣、固澀作用的食物，如糯米、黑芝麻、魚鰾、山藥、蓮子、韭菜等。