第5章 男人飲食營養與滋補(3 / 3)

(2)將夏枯草袋、豬瘦肉用文火煮1小時,去藥加調味品即可。

“功效”本膳清熱散結、祛暑散熱,適用於痢疾及腸道等細菌感染,也可用於矽肺、傳染性肝炎、高血壓的輔助治療。

砂仁肚條

“材料”砂仁10克,豬肚1000克,胡椒粉3克,花椒5克,生薑15克,蔥白15克,豬油100克,紹酒50克,味精3克,濕澱粉20克,鹽5克。

“操作”

(1)將脆砂仁打成細末待用。

(2)洗淨豬肚下鍋,再下薑、蔥、花椒煮熟打去泡沫,撈出豬肚待涼切成指條。

(3)將原湯500克燒開,下入肚條、砂仁末、胡椒粉、紹酒、豬油,再加味精,濕澱粉勾芡炒勻,起鍋裝盤即可。配方為大份。

“功效”本膳有化濕脾、行氣和胃之功能。對於患脾胃虛弱、食欲不振、食少腹脹的病人食之甚益。

參麥團魚

“材料”人參5克,浮小麥20克,茯苓10克,活團魚1隻(500~1000克),瘦火腿100克,雞蛋1個,生板油25克,蔥節20克,生薑片20克,食鹽6克,雞湯500毫升,紹酒15克,味精05克。

“操作”

(1)將活團魚剁去頭頸,瀝淨血水,放在缽內加入開水燙3分鍾後取出,用小刀刮去背部和裙邊上的黑膜,再剝去四腳上的白衣,剁去爪和尾,放在砧板上用刀砍開腹殼,取出內髒,洗淨待用。

(2)將鍋置火上,放入清水,下團魚燒沸後用文火燒半小時撈出,放在溫水內,撇去黃油,剔去背殼、腹甲和四肢的粗骨,洗淨切成3厘米見方塊,擺入碗內。

(3)將火腿切成小片,生板油切成丁,蓋在團魚上麵,將所用調料一半(味精暫不用)對入適量清湯注入碗中。

④將浮小麥、茯苓用紗布包好投入湯中,人參研成細粉撒在上麵,濕棉紙封口上籠蒸至熟爛,時間2~3小時。

⑤團魚出籠後,揀去薑、蔥,潷出原湯,把團魚扣入碗中,原湯倒在手勺裏,用剩下的一半調料及味精調味,燒開後撇去浮沫,打1個雞蛋於湯中,略煮後澆在團魚上即成。

“功效”有滋陰、益氣、補虛之功能。對於陰虛潮熱、骨蒸盜汗、神疲氣短等虛弱病人,有輔助治療作用。

杏仁豬肺湯

“材料”新鮮豬肺1具,生薑汁約50毫升,甜杏仁49粒,蜂蜜200克。

“操作”

(1)用水壺裝滿清水,從肺管口不停灌水,拍洗後把水倒出,如此反複衝洗多次,直到洗幹淨為止。

(2)再將肺顛倒著把水淋幹。

(3)把甜杏仁去皮後放入搗桶內搗爛如泥。

(4)把杏仁泥、生薑汁、蜂蜜一同攪拌和勻,然後塞入肺管內。

(5)外用線紮好管口,放入砂鍋,1次加水6大碗,用文火煨燉,約3小時即可。

“功效”豬肺補肺,豬肺療諸虛、咳嗽、咳血。生薑溫肺散寒,杏仁化痰止咳,蜂蜜潤肺補虛,合而煨湯,共成則具補肺、化痰、止咳之功,尤適用於老年人慢性支氣管炎,久咳不愈者。

羅漢果燉豬肺

“材料”羅漢果1個,豬肺250克,料酒、精鹽、胡椒粉、薑片、肉湯若幹。

“操作”

(1)將羅漢果洗淨。將豬肺切成塊,用清水多次洗淨。

(2)鍋中放豬肺、羅漢果、料酒、胡椒粉、鹽、薑片、肉湯,武火燒沸,文火燉至肺熟透,裝入湯盆即成。

“功效”羅漢果有清熱涼血、止咳化痰、潤肺、滋腸等作用,對傷風感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及慢性支氣管炎等症均有輔助療效。豬肺可治肺虛咳嗽、咯血。

貝梨燉豬肺

“材料”豬肺250克,川貝10克,雪梨2個,冰糖少許。

“操作”

(1)將雪梨削去外皮,切成數塊。豬肺切成片狀,洗淨。

(2)將豬肺、梨、川貝一起放入砂鍋內,加入適量冰糖、清水,慢火熬煮至豬肺熟即可食用。

“功效”貝母入肺經,能潤肺散結,止咳化痰,具有治虛癆咳嗽、吐痰咯血、心胸鬱結、肺痿肺癰的功能。能夠治虛癆咳、吐血咯血、肺痛等症。梨含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸等有機酸,還含有多種維生素、鈣、磷、鐵等,可治療急性氣管炎、咳嗽、百日咳。豬肺能治肺虛咳嗽、咯血。

沙參燉肉

“材料”北沙參20克,玉竹15克,百合15克,淮山藥30克,豬瘦肉500克。精鹽、料酒、蔥、薑、胡椒粉各適量。

“操作”

(1)北沙參、玉竹、百合,洗淨裝紗布袋縫紮口,蔥、薑拍破。

(2)豬肉洗淨,下沸水鍋焯掉血水,撈出切成塊狀。

(3)豬肉、藥袋、山藥、蔥、薑、鹽、料酒一同下鍋,注入適量清水武火燒沸,撇去浮沫,文火燉至豬肉熟爛。揀出藥袋、薑、蔥,加鹽、胡椒粉調味即成。

“功效”此湯菜用補腎養血、滋陰潤燥的豬肉,配以甘寒潤肺止咳、益味生津、清心安神的沙參、玉竹、百合和甘平健脾除濕、益肺固腎、益精補氣的山藥。此菜重在滋補強壯。可用於肺胃虛、久咳傷肺、痰中帶血、虛癆發熱、虛煩驚悸、消渴,或肝腎陰虛等症。亦可作為保健菜長期食用,能起到益肺、養心、滋腎、脾、延年益壽的效果。

蓮百燉豬肉

“材料”蓮子30克,百合30克,豬瘦肉200克,料酒、精鹽、蔥末、豬油、肉湯各適量。

“操作”

(1)將蓮子用熱水浸泡,至發脹去膜皮,去心。百合去雜洗淨。

(2)將豬肉洗淨,下沸水鍋中焯去血水,撈出洗淨切塊。

(3)燒熱鍋加入豬油,煸香蔥、薑,加入肉塊煸炒,烹入料酒、煸炒至水幹。注入肉湯,加入鹽、味精、蓮子、百合,武火燒沸,撇去浮沫,文火燉至肉熟爛,揀去蔥、薑即成。

“功效”此湯菜中,蓮子與百合均為補脾胃、潤肺養心、滋腎的天然高級滋補品。其中蓮子能通心腎,百合能清心泄降。配以補虛的豬肉,共組成滋補菜肴,常用於肺燥幹咳、癆嗽吐血、虛煩驚悸、神誌恍惚、失眠多夢或脾虛、胃虛弱、心腎不交等病症。

山藥羊肉羹

“材料”鮮山藥100~150克,精羊肉250克,鮮牛乳250克(或奶粉50克),生薑5~10克,味精1克,細鹽適量。

“操作”

(1)把鮮山藥削去外皮,洗淨後切成薄片。

(2)將精羊肉洗淨後切成肉丁狀。

(3)把生薑洗淨後,刮去外皮,切成碎末。

④上述準備工作做好後,先把羊肉丁與生薑碎末同入鍋內,加入適量水,煮沸。

⑤煮沸後加入山藥薄片,一同燒至爛熟。

⑥最後加入牛奶(如用奶粉,先用溫水溶化對入)、味精、細鹽,再煮3~5分鍾。

(3)功效;本品是宮廷方,可滋潤補虛、溫養氣血,適用於病後及年老體弱之人,也用於陽氣不足、氣血雙虧、脾胃虛寒所致的營養不良、惡寒肢冷、氣短乏力、貧血倦怠、中虛反胃。

黃芪猴頭湯

“材料”猴頭蘑150克,黃芪30克,雞肉250克,料酒、精鹽、薑、蔥白、胡椒粉適量。

“操作”

(1)猴頭蘑衝洗後放入盆內用溫水發脹約30分鍾,撈出洗淨,切成薄片,發猴頭蘑的水用紗布過濾待用。

(2)雞肉洗淨後剁成約3厘米長、15厘米寬的長方塊。黃芪用溫毛巾揩淨後切成薄片。生薑、蔥白切成細節。

(3)鍋燒熱下豬油投入黃芪、薑、蔥、雞塊共煸炒後,放入鹽、料酒。發猴頭的水和少量清湯,用武火燒沸後,再用文火燒燉約1小時,然後下猴頭蘑片,再煮半小時,撒入胡椒粉。

④先將雞塊放在碗底,再撈猴頭蘑片蓋在上麵,湯調好味盛入即成。

“功效”猴頭蘑為山珍之品,其肉嫩,味鮮美,營養價值較高,不僅為宴席珍饈,亦是高級滋補之品,有助消化、利五髒的作用。其內含有多糖及多肽類物質,具有抗癌作用。此湯菜配補中益氣、養血生津的黃芪與雞肉,其功效增大。常用於氣血虛弱、消化不良、神經衰弱、胃及十二指腸潰瘍、消渴症等病症,尤其對胃癌有明顯的功效。

蟲草燉烏雞

“材料”烏雞肉250克,冬蟲夏草10克,薑片、蔥段、胡椒粉、雞清湯、精鹽適量。

“操作”

(1)將蟲草用溫水洗淨。

(2)烏雞宰殺,去毛、內髒、腳爪,洗淨,放沸水鍋中焯一下,取出。

(3)將蟲草一半置雞腹內,放入湯中,另一半放雞上,注入雞湯,加入薑、蔥、胡椒粉、鹽,上籠蒸至肉熟爛,揀出蔥、薑,出籠即成。

“功效”適用於體虛羸瘦之人。健康人食之能強健身體。

附子豬肚湯

“材料”熟附子15克,豬肚250克,食鹽適量。

“操作”

(1)將熟附子去皮研末,豬肚洗淨。

(2)將熟附子、豬肚加水煮2小時,用食鹽調味飲湯吃豬肚。

“功效”可溫腎壯陽,祛寒止痛,通血脈,逐寒濕,補虛損,尤適用於體虛腰痛、四肢寒濕痹痛、雙膝冷痹等症。

牛膝蹄筋

“材料”牛膝10克,鹿筋100克,雞肉500克,火腿50克,蘑菇25克,胡椒5克,味精05克,紹酒30克,生薑10克,蔥10克,食鹽5克。

“操作”

(1)將牛膝洗淨後切成斜片,蹄筋放缽中,加水適量,上籠蒸4小時,待蹄筋酥軟取出,用冷水浸漂2小時,剝去外麵筋膜,洗淨。

(2)把洗淨的火腿切成絲,水發後的蘑菇切成絲。薑切成片,蔥切成段待用。

(3)將發脹的蹄筋切成節,雞肉剁成2厘米的方塊,取蒸碗將蹄筋、雞肉放入鍋內,再把牛膝片擺於雞肉之上,火腿絲、蘑菇絲調勻撒在周圍,薑片、蔥段放入碗中,再用胡椒粉、味精、紹酒、食鹽、清湯,調好湯味灌入碗中,上籠蒸3小時。待蹄筋熟爛即可出籠,揀去薑、蔥,調味即成。

“功效”本膳有補肝腎、強骨、利關節之功能。肝腎不足的腰腿痛,軟弱無力患者,食之甚益。

靈芝燉豬腦

“材料”

靈芝30克,豬腦1具,調料適量。

“操作”

(1)將新鮮豬腦以涼開水洗淨血膜,與靈芝一起放入沙鍋,注入清水適量,以文火燉1小時。

(2)撈出靈芝,加入芝麻香油、精鹽、味精等佐料調好味即可服食,食腦喝湯。每劑分2次食完。

“功效”

健胃,養心,安神,益腦,益虛勞,補骨髓。適用於神經衰弱,年高眩暈,偏、正頭痛等症。

歸參燉豬心

“材料”

黨參50克,當歸10克,豬心1隻,味精、鹽各適量。

“操作”

(1)將豬心洗淨。

(2)將當歸、黨參、豬心放入砂鍋內,加適量水;然後用文火燉至豬心熟爛,加入食鹽、味精,即成。

“功效”

此藥膳益心氣,補心血。對血虛、失眠多夢、心悸怔忡等症有食療作用。

歸參山藥豬腰

“材料”

豬腰500克,當歸10克,黨參10克,山藥10克,食鹽、醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。

“操作”

(1)將黨參、當歸、山藥同裝入紗布內,做成藥袋。

(2)將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨。

(3)取燉鍋1隻,把豬腰放入其中,同放入藥袋,加清水沒過原料。大火煮沸後,用小火燉煮,至豬腰熟透。撈出豬腰,冷卻後,切成薄片,碼入盤中。

(4)薑絲、蒜末、醬油、醋、香油兌成調味汁,淋入盤中豬腰片上,攪拌均勻即可食用。

“功效”

此藥膳益腎,養血補氣。適用於血損腎虧所致的氣短、心悸、腰酸痛、自汗、失眠等症。

黃芪牛肉

“材料”

牛肉750克,黃芪20克,陳皮6克,食鹽、醬油、蔥、薑、料酒、胡椒粉、味精、植物油各適量。

“操作”

(1)牛肉洗淨後,切成小塊,在沸水中焯一下,清水洗去浮沫。蔥切成段,生薑拍碎。陳皮擦去浮土,掰成小塊,黃芪洗淨切成厚片。

(2)取一砂鍋放植物油,油溫七成熱時將牛肉塊放入油中稍炸一下撈出。

(3)鍋中留底油,油熱後將生薑、蔥段放入煸出香味,放醬油、食鹽、料酒、胡椒粉,加清水約1500毫升,放入黃芪片、牛肉塊、陳皮,大火燒開,改為小火慢燉至3個小時。

(4)待牛肉煮爛時,揀出生薑、蔥段、黃芪、陳皮不用,放入味精調味,收汁後起鍋裝盤即可食用。

“功效”

此藥膳補氣養血,健脾益胃。適用於脾虛所致的水腫,乏力,消瘦,泄瀉等症。

核桃燉牛肉

“材料”

牛肉60克、核桃肉30克、生薑1片。

“操作”

(1)核桃肉用開水泡後,去衣;牛肉洗淨,切件;生薑洗淨。

(2)把全部材料放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,隔開水文火燉2小時,調味供用。

“功效”

湯中牛肉性味甘微溫,功能益氣血,健脾胃,強筋骨,核桃肉,又叫胡桃仁,性味甘濕質潤,含有蛋白質、脂肪油、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B2等成分,有影響膽固醇的體內合成並促進其氧化排泄的作用,功能益肺氣,補腎精。生薑健胃和中,去牛肉腥味。合而為湯,補而不燥,化生氣血,強身健體。

感冒發熱者不宜飲用本湯。