糖尿病日常生活14宜
1．心態宜平衡
當人處於心態失衡狀態時，植物神經功能發生紊亂，內分泌失調，交感神經高度緊張和興奮。機體為調節各種刺激，在大腦的調控下，腎上腺分泌更多的腎上腺素，兒茶酚胺等激素釋放入血液中，以滿足大腦的調度興奮和肌肉的能量需要。此外，這些激素還可間接地抑製胰島素的分泌、釋放，以提高血中葡萄糖的含量來滿足機體應付緊急狀態的需要。如果這種不良心理因素長時期存在，很容易引起胰島B細胞出現功能障礙，從而使胰島素分泌不足成為一種定勢，進而導致糖尿病。
2．宜保持健康的情緒
糖尿病作為一種慢性病，由於其不可治愈性和疾病本身所帶給患者的不方便和影響，往往會對患者造成很大的精神壓力。研究人員通過觀察發現，糖尿病患者按照情緒狀況可分為三種類型。第一種屬正常組，即病人情緒穩定，思想開朗；第二種屬亞神經症組，即病人情緒不太穩定，思想顧慮較多；第三種屬神經症組，即病人情緒極不穩定，過度焦慮，脾氣暴躁。進一步研究發現，第一組病人病情最輕，很少有眼底病變者，即使出現病變也比較輕，且進展緩慢；第三組病人病情較重，大多並發眼底病變；第二組病人的情況則介於第一組和第三組之間。
一般來說，人的身心是相互影響、密切聯係的統一體，健康的情緒能加速消除疲勞，而消極的情緒則隻能讓人身心疲憊。
現代醫學研究證實，心理因素影響糖尿病的物質基礎是腎上腺素。過度焦慮、脾氣暴躁的患者，其血液中的腎上腺素含量較高，從而引起血糖升高，同時也使血小板功能亢進，造成小血管栓塞，從而誘發各種並發症。
同時，情緒波動能夠引起交感神經興奮，促使肝髒中的糖原釋放並進入血液，從而使血糖水平升高，導致糖尿病患者病情加重或降低治療效果。
因此，糖尿病患者必須學會控製情緒，注意保持情緒穩定。在使用藥物治療的同時，必須加強心理治療。
3．宜適量飲水
糖尿病患者常有口渴、喝水多的表現，但有人認為患糖尿病後應該控製喝水，這是大錯特錯的。喝水多是體內缺水的表現，是人體的一種保護性反應，患糖尿病後控製喝水不但不能治療糖尿病，反而使糖尿病更加嚴重，可引起酮症酸中毒或高滲性昏迷，是非常危險的。適量的飲水對糖尿病是有好處的，主要表現為以下幾個方麵：喝水有利於體內代謝毒物的排泄；喝水有預防糖尿病酮症酸中毒的作用，酮症酸中毒時更應大量飲水；喝水可改善血液循環，對老年患者可預防腦血栓的發生；嚴重腎功能障礙尿少、水腫時，要適當控製飲水。
4．宜靈活加餐
靈活加餐是一門很大的學問，對防止糖尿病患者的低血糖反應十分重要，尤其是皮下注射胰島素的患者，適當而科學地加餐能使病情得到穩定或減少藥物的用量，從而有效防止血糖出現大幅度的回落。
臨床上經常見到一些注射胰島素的患者晚上睡覺前尿糖陰性，早晨起床時空腹尿糖反而呈陽性。進一步觀察發現，他們中除少數患者屬黎明現象外，多數屬夜間低血糖引起的晨起高血糖。對於這種現象，患者可以在晚間加食一些品種豐富的食物，除了主食之外，最好配備一些含優質蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚蝦等，因為這些食物中所含的蛋白質轉變成葡萄糖的速度較其他食物中的緩慢而持久，這樣一來，患者的清晨空腹尿糖就可以轉陰。
還有一些糖尿病患者，病情極不穩定，常有心悸、手顫、多汗、饑餓等低血糖反應，當出現這些反應時應立即吃1塊糖或50克饅頭，以緩解病情發作。同時，發作前如能少量加餐，常可使血糖保持在相對穩定的狀態，預防低血糖反應的發生。
另外加餐時應注意以下兩點：
（1）不要單純進食肉類蛋類食品，應適當進食些碳水化合物，若碳水化合物攝取過少會引起饑餓性酮症。
（2）加餐不要超過總熱量的需要，因為熱量過高會引起肥胖，肥胖使體內組織對胰島素的敏感性降低，因而對胰島素的需要量增多，病情難以控製。
5．飲食宜講究衛生
糖尿病本身就是一種代謝性疾病。所以，患者在飲食方麵一定要保證食品衛生，防止食品汙染和有害因素對代謝功能進一步的損害，把好“病從口入”這一關。在日常膳食中，應注意以下飲食衛生要求：
（1）夏季從市場上購買的熟肉製品很容易變質，特別是被蒼蠅爬叮及灰塵汙染後，各種腸道細菌極易在裏麵生長繁殖，直接食用有可能致病。因此，夏季買回的熟肉製品一定要經過加熱消毒後再食用。