2．分順法；拇指從攢竹穴往左右分開，輕輕用勁往顳部方向推，推到太陽穴，再往下至耳前聽宮穴即可。連續100~300次。
3．展翅法：大拇指尖部在風池穴上，其他四指自由擺動，猶如仙鶴展翅，微微用力，每回200～300次。
4．拿頂法：用手指緊緊按著頭的頂部，微微顫動，每回300～500次。
5．鑽法：拇指或中指尖部緊壓某一穴位，微微用力，有如鑽石鑽。
常用穴位為攢竹、太陽、睛明、迎香、風池等。每回250~300次。
6．點迎香：拇指或中指指尖壓在迎香穴上，雙手微微顫動，徐徐用力。每回300~500次。
7．胸部八字推法：雙手平放在胸廓上，往兩邊八字徐徐用力推開，往返按摩，每回3~5分鍾。
8．腹部環推法：雙手平放在腹部，按胃腸順時針做環形按摩，每回5~10分鍾。
9．上肢自我回推：一隻手放在另一臂的內側，從手腕郝起往裏推到腋部，每回3~5分鍾。
10．下肢自我回推：雙手從大腿內側的根部往下推到腳腕部，然後再從足後跟部往上回推，每回5～10翁鍾。
11．按足三裏：雙手拇指的尖部，按在足三裏穴位上，徐徐用力，每回1~3分鍾。
讀 書 療 法
人們的樂趣很多，而讀書則是最大樂趣之一。在休閑的生活中讀讀書，也許是世界上一種最好的休閑方式了。夏天在柳蔭下，冬天在火爐旁，沉浸於文藝的海洋之中，一切煩惱，一切憂愁，一切勞累，都會消失得無影無蹤，文學藝術能使人陶醉，產生超脫短暫的人生，融入宇宙自然的感覺，從而獲得一種精神安慰。讀書可以增長知識，陶冶性情，同時，讀書還有保健與治病的作用。其實，讀書被視為治病方法已有幾百年的曆史。
資料性的圖書和雜誌可以幫助讀者係統地了解疾病，有助於減緩患者因對疾病一無所知而產生的恐懼與絕望，通俗科普類醫書、心理學書都有此功能。文藝作品有一定心理效應和精神信息，特別是幾千年人們所公認的優秀文藝作品，均有一定解鬱和情緒調節作用。
書中的情境遭遇使讀者產生共鳴，特別是描述生命的情境，如果能使患者感動，就可能是改變疾病的契機，如果書中的主角和讀者有相似的處境，讀者在閱讀過程中便會不自覺地將自己設想成書中人物，跟著書中人一起奮鬥，等於經曆了一場心靈的森林浴。患者有機會站在局外人的角度回首自己的生命困境，由此而獲得意外的解困之道。
情緒色彩化
較平和恬淡的作品，含有超然出世，與世無爭的思想境界，如陶淵明和範成大的田園詩，王維的山水詩及描寫民間風俗的民間文學等，這類作品對於緩解精神壓力、焦慮和煩躁有很好的作用；有的作品具有強烈的感染力，讀後令人興奮和激動不已。其中或喜或悲或奮發或消沉，無不具有強大的情緒感染作用，這類作品對於情緒悲傷及憂鬱症患者有解鬱作用。患者選擇文藝作品與人的體質狀態、文藝欣賞習慣、文化修養程度等也有關。病人對用以養生的文藝作品越是樂意接受，越是感興趣，養生效果也越好。
音 樂 療 法
音樂是通過有組織的聲音來表達人的思想感情，反映社會生活的一種藝術形式。音樂療法是指利用音樂藝術以調節人的形神，促使疾病痊愈的一種治療方法。我國古代醫學裏就有論及音樂可以對人的情緒、性格、意誌和行為等產生影響，運用音樂來治療疾病，在《黃帝內經》中記述了針對不同疾病，運用宮、商、角、徵、羽等不同調式的音樂進行對症配樂治療疾病的經驗。亦有“以戲代藥”和“對症下樂”的說法。
人的情緒活動與大腦皮質、內分泌係統、自主神經、丘腦下部及邊緣係統均有密切的關係。所以，能使人產生愉快、舒適、歡樂的音樂就能改善和加強大腦皮質、自主神經和邊緣係統的功能和作用，促進內髒器官的功能。同時，音樂還可以使人的注意力集中，將有益於身心疾病的治療和康複。
音樂的物理作用是通過其音調來影響人體的生物功能的。音樂以音調作用於聽神經，進而影響全身各器官，如音響的振動頻率、節奏、強度與機體內相應的振動頻率一致，即產生共振反應，可發生強烈的軀體反應，從而激發人體內儲存的潛能，使其由靜態轉為動態。樂曲的節奏、旋律、速度等方麵不同，可引起興奮、鎮靜、鎮痛、降壓、降糖等作用，從而起到治療和康複作用。