第一節情緒心理調養
一、心理與康複
正常情況下，肝的疏泄功能正常，肝氣升發，既不亢奮，也不抑鬱，舒暢條達，人體就能夠較好地協調自身的情誌活動，表現為精神愉快、心情舒暢、思維靈敏、血氣和平。若肝失疏泄，則就會引起精神情誌活動異常。疏泄不及，肝鬱氣結，表現為抑鬱不樂、多愁善感、胸脅脹悶；疏泄太過，肝氣上逆，表現為煩躁易怒、失眠多夢、頭脹頭痛。反之，外界的刺激，常可損傷肝，導致肝氣鬱結、氣機不調等表現，而有“暴怒傷肝”“肝喜條達而惡抑鬱”之說。
因此，肝與情誌活動關係非常密切，情誌過度，則氣機紊亂，氣機紊亂不但會傷肝，還會傷脾，因脾屬土，必須依賴肝木的疏泄作用才能保證脾胃功能的正常運行。氣機紊亂還會刺激機體發生應激反應，導致人體內的一係列改變。
人體內支配內髒運動的神經（自主神經），可分為交感神經和副交感神經。交感神經，可簡單地理解為“緊張神經”。人體在緊張狀態下會有哪些反應？心跳加快、肌肉收縮、瞳孔開大、毛發“直立”、出汗……我們隻需想一想一隻看見了老鼠的貓的樣子就可以知道了。這些都是交感神經的作用。與此相反，副交感神經可理解為“放鬆神經”，飽餐了老鼠的那隻貓現在心跳減慢，胃腸運動增加，瞳孔縮小，一副心滿意足的樣子。想一想人酒足飯飽之後昏昏欲睡的情景吧！這都是副交感神經的作用。
在消極心理或精神緊張刺激下，比如煩躁、大怒時，腎上腺素分泌增加，交感神經興奮，呼吸、脈搏加快，血糖增高，血管收縮、血壓升高，消化功能下降，甚至手腳發涼、休克。
暴怒傷肝
大量調查研究發現，有將近60%的乙型肝炎患者因疾病困擾而產生消極、抑鬱、焦慮、懷疑、孤獨、急躁等各種心理問題，這一方麵是疾病本身造成的，另一方麵還有一部分社會原因。所以，乙型肝炎患者應注重心理調養，樹立戰勝疾病的信心，保持樂觀情緒，穩定情緒，學會自我調節和自我減壓，保持良好的生活規律。乙型肝炎患者的家人和醫護人員也應當時時開導、鼓勵患者，營造良好的治療和家庭氛圍，這對病情的恢複無疑是有好處的。
二、常用療法
（一）音樂欣賞
音樂不但能將人的各種情感充分表達出來，還能引發人們的情感，從而影響欣賞者的情緒。成功的音樂治療能夠通過旋律、節奏、音色等的作用使人感受到愉快的體驗，消除煩躁不安的情緒和緊張感，從而進一步調節人體內分泌的平衡，促使血管舒張，血壓下降，改善心腦血液供應，促進血液循環，從而促進肝血液循環，加快肝細胞修複。音樂還可以通過穩定情緒對神經內分泌係統產生良好的調節作用。如果一個人情緒穩定，心境良好，思維積極，那麼他的大腦皮質會產生一種類似嗎啡的激素，這種激素可以調節內髒器官的生理活動，有利於康複。音樂能夠通過旋律、節奏、音色等的作用使人感受到愉快的體驗，消除煩躁不安的情緒，消除緊張感，從而進一步調節人體內分泌的平衡，以達到緩解症狀、穩定病情的目的。
音樂陶冶，修身養性
肝病患者可根據個人喜好選擇曲目，基本原則是選擇旋律優美的抒情樂曲。要回避憂傷的、激烈的、過於激昂的作品。現代派樂曲，比如搖滾樂、爵士樂、迪斯科等；悲傷、憂愁的慢四步爵士舞曲、安魂曲，或尖、細、高調的音樂，或過強的音樂，都不適合欣賞。應選擇或優美寧靜、或輕柔舒緩、或活潑跳躍、或輕鬆明快的表達收獲、喜悅、熱愛生活、熱愛人生之情的作品。
音樂欣賞的方式可以為靜心欣賞，也可以是隨旋律起舞，有散步、練太極拳等，根據個人體質和喜好而定。
（二）吟詩品茶
吟誦自己喜歡的詩詞，可使體內激素和其他活性物質分泌增加，血液循環和神經功能處於良好狀態，消除精神壓力，有益身心健康。如果再能夠品茗香茶，則又增添一番感受。
我國的茶文化萌芽於三皇五帝時期，形成於唐，興盛於宋，普及於明、清。
茶文化的形成和發展是中國傳統文化的一個重要組成部分，古往今來，茶文化與佛家、儒家、道家精神及學說一脈相承、相互融合，與詩、詞、歌、賦、書法、繪畫、歌舞等文學藝術緊密聯係在一起。品茗是現代人遠離喧鬧、清淨放鬆的一種方式，又是提高修養、休閑娛樂的一種手段。在安靜優雅、舒適整潔的環境裏品味茶葉的清香，與好友聊天、交流，不失為人生一大樂事。因此，品茗香茶既能養生治病，又可以獲得文化知識以及美妙的精神享受。