（二）日常生活
防寒保暖是乙型肝炎患者冬季養生之要。飲食、睡眠、日常活動都需要“暖補”。可以使用暖水袋、暖熱寶等輕便的保暖工具，隨時隨地暖手、暖腳、暖前心、暖後背。外出時要穿輕便保暖的棉衣，戴好圍巾、口罩、帽子、手套。
老年人抗寒能力和反應能力下降，有時候穿得再多也會覺得冷，因此，天氣太冷時最好待在室內，等到天氣晴好的中午再出門活動；也可以在陽台呼吸呼吸新鮮空氣，活動一下肢體。
（三）冬季飲食
冬季是老年人進補的黃金季節，但不要自行亂補，要遵醫囑，辨證選食選藥，男性進補重在補腎，女性進補重在補血，山藥、當歸、枸杞子、黃芪、黨參、白術、銀耳、芝麻等均是冬補上品。
“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏若匿，若有私意，若以有得，祛寒就溫，無泄皮膚，使氣奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”
——《內經素問四氣調神大論》
冬天是一年中最為寒冷的季節，萬物蟄藏潛伏，河水結冰，大地凍裂。人應該早睡晚起，早睡以養陽氣，晚起以養陰氣。最好等到陽光照耀時起床，不輕易擾動陽氣，不妄事操勞，要使神誌深藏於內，安靜自如。要躲避寒冷，避免身體過多地暴露在寒冷空氣之中。求取溫暖，不要使皮膚腠理開泄而耗傷閉藏的陽氣。這就是冬季人體閉藏功能的養生道理，如果違背了這一道理，就會損傷腎，到了春天就會發生痿厥，這是因為冬季不注意閉藏，供給春季升發之氣的能力被削弱的緣故。
第四節體質養生
中醫學上的體質，是指人體形態結構、生理功能、物質代謝、性格心理幾個方麵所故有的特質，概括起來即形和神。不同體質的人，對疾病的易感性不同，體質決定了人體的健康，從這個角度說，養生應該從各自的體質出發，順應體製的穩定性，優化體質的特點，改善體質不好的變化和偏頗，否則盲目調補結果反而可能適得其反。中醫學將正常人群的體質分為8種，它們的特點及養生調補方法介紹如下，可供肝病患者參考。
一、陽虛體質
陽虛體質是指人體陽氣不足，主要特點是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷；小便多、夜尿多、小便清白；經常腹瀉，有的喝一點涼水就會拉肚子；頭發稀少、不濃密，口唇發暗。從性格來說，因為陽氣不足，而表現為性格沉靜，時常情緒消沉。
陽虛體質的養生原則是伏陽固本，不傷陽氣，暢通氣血，防寒保暖。
1.飲食養生要注意不吃或少吃寒涼生冷的食物。如綠豆、苦瓜、芹菜、絲瓜、黃瓜、竹筍、香蕉、西瓜、火龍果、梨、螃蟹、田螺等性寒涼的食物，還有各種冰鎮飲料、冷飲等。可以將這些食物配合溫熱食物一起吃，或者是少量食用。蔬菜不要涼拌，而應焯水後再吃，或用燉、煮、蒸方法烹飪。
同時，陽虛者宜多吃溫熱食物，這些食物包括以下幾類。
（1）水果類：荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼、大棗、腰果、核桃等。核桃是典型的溫熱食物，可以溫腎陽。
（2）蔬菜類：有生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥等。
（3）肉類：羊肉、牛肉、雞肉。當歸生薑羊肉湯補陽、補氣、補血，是張仲景著名的食療方劑，很適合於陽虛體質者食用。
（4）水產類：蝦、海參、黃鱔、鮑魚等。韭菜炒蝦仁可以改善陽虛體質，尤其是男性。
（5）調料類：花椒、薑、茴香、桂皮等。冬季可用這些調料燉肉。
2.起居養生要注意保暖，尤其是頸背部、腳部、腰腹和各關節的保暖。
冬季穿衣戴帽注意防寒保暖，夏季避免空調風直吹，在空調房裏不穿露肩、露膝、露臍的衣服。堅持運動，勤曬太陽，不熬夜。夜晚12時以前，冬季11時以前一定要睡覺。注意季節轉換時的天氣變化，及時增添衣物，宜春捂，不宜秋凍。
二、陰虛體質
陰虛體質是指體內津液相對不足，津虧液少不能製火，而出現口燥咽幹、手足心熱等虛熱之征。陰虛體質的人性情急躁易怒，很容易上火，表現為胃火偏旺，五心煩熱，皮膚幹燥，口唇、舌苔紅。
陰虛者的養生原則是滋陰降火、鎮靜安神。
1.飲食養生少吃辛辣、溫熱的食物，宜吃涼性水果、多喝湯水。石榴、檸檬、蘋果、柑橘、香蕉、枇杷、桑葚、西瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生蓮藕、銀耳、百合等酸甘或甘寒的食物適合於陰虛者。肉類宜選鴨肉、豬肉、海參、兔肉等。烹調方式宜為紅燒、燜、煮、蒸等，少用花椒、八角等熱性調料。