（三）春季飲食
春屬木，主生養肝氣，其味酸。春季陽氣升發，肝旺而脾弱，“春應肝”，宜條達肝之鬱氣，適應於生發天時，飲食宜清淡溫和而富有營養，盡量避免寒涼、油膩、黏滯的食物。應多吃溫陽性食物，如蔥、薑、蒜、豆芽、韭菜等，助春陽升發；少吃黃瓜、冬瓜、綠豆等寒性食品。
多吃時令蔬菜和水果。可選擇白菜、卷心菜、菜花、韭菜、胡蘿卜、山藥、香椿等，少吃綠豆芽、蘑菇等寒涼蔬菜以及味苦的野菜，以免損傷脾胃。另外春筍性寒不易消化，也不宜多吃。
“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
——《內經素問四氣調神大論》
春季的3個月，是萬物複蘇的季節，天地之間生氣發動，草木欣欣向榮。此時，人們應該適當晚睡早起，清晨到庭院裏散步，披散頭發，舒緩形體，使神誌隨著生發之氣一起舒展。要讓萬物生長，而不是扼殺；要給予幫助，而不要去剝奪；要相應的獎賞，而不是懲辦。這就是適應春季時令，調養生氣的道理，如果違反了這個規律，就會損傷肝氣。肝氣受損，到了夏季就容易發生寒性的病變，這是由於春天生養基礎差，供給夏天生長的條件就變差了。
二、夏季保養
“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”
夏季始於立夏日止於立秋日，立夏在每年的公曆5月5日或5月6日，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑6個節氣。立夏有兩層含義：一是指夏季的開始，二是指萬物至此皆以長大，“夏”在古語中意為“大”。立夏時節，炎暑將至，氣溫升高，雷雨漸多，農作物生長漸旺，農諺有言：“立夏三朝遍地鋤。”
（一）夏季宜養陽
中醫學認為，夏季主陽，是一年中陽氣最盛的季節，陽氣盛，氣溫高，充於外表，人體陽氣運行暢達於外，氣血趨向於體表。這給防病治病，養生保健帶來了有利條件，也是治療宿疾和調補人體的最佳時機。夏至日，是一年中陰陽氣交的關鍵。冬季易發的慢性病，利用夏季病情平穩時進行調補，對治愈或減輕慢性病的複發有較好的作用。所謂“春夏養陽”，就是說在夏天調補時要偏於溫補人體的陽氣，順應夏季陽氣旺盛的變化。
（二）生活起居
夏季蚊蠅增多，要注意驅蚊，防止咬傷、叮傷。夏季應早睡早起，午睡30～60min。
中醫言：“寒主收引。”從高溫環境突然進入空調房間，會使皮膚毛孔急速收縮，將濕熱之氣悶在體內，不利於人體的正常排熱功能。因此，空調溫度不應過低，26～28℃即可，且室內、外溫差在5℃左右。入睡時一定要關掉空調。
從炎熱的室外進入空調房，應先在涼爽通風處待一會兒，待汗液消散後再進入。
不要正對著空調出風口。多到天然陰涼處納涼避暑，多開窗通風。
（三）夏季飲食
夏季炎熱、汗多，慢性肝炎、肝硬化患者容易傷津耗氣、氣津兩虛。陽氣虛者可見身汗肢冷、疲乏懶言、食欲缺乏、大便稀薄、舌淡脈弱。陰虛者可見五心煩熱、頭暈目眩、脈細苔少。鼓勵經常吃粥或者喝些湯進補，同時吃些殺菌食物，如薑、蔥、蒜、蒜苗等。蓮子粥益腎健脾、山楂粥健脾消滯、薏苡仁粥健脾和胃，還有百合粥、麥冬粥、黃芪粥等，可根據情況選用。
夏季應注意飲食衛生。夏季是胃腸炎的高發季節，蔬菜、瓜果一定要洗淨，生、熟菜板要分開；食物最好現做現吃；不吃變質變味和不潔淨的食物。
少吃或不吃生冷瓜果、冷飲。西瓜雖然可以解暑生津，但不能一次吃太多，以免積寒助濕，損傷脾胃。其餘像冰鎮啤酒、各種冷飲等最易傷胃，可引起胃黏膜急劇收縮。即使在悶熱的三伏天，也要食用溫熱的豆漿、牛奶、米粥等，然後再吃一些麵食、蛋白質類的食物。不要食用冰豆漿、冰粥、冰果汁等食物。
適當吃些“苦食”和“酸食”，如苦瓜、苦菜、西紅柿、楊梅等，可以清心除煩、健脾開胃，增進食欲，但要注意不宜空腹或過多食用。
“夏三月，此謂蕃秀，天地雜交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為瘧，奉收者少。”