——《內經素問四氣調神大論》
夏季的三個月，是萬物繁茂秀美的季節。此時人們應該晚睡早起，不要厭惡白天太長，心中要沒有鬱怒。要像萬物那樣，蔥蘢秀美，使體內的陽氣能夠向外宣通發泄，精神飽滿，這就是夏天養長的道理。如果違背了這一道理，就會損傷心氣。心氣受損，到了秋天就會發生瘧疾，這是因為夏季養長的基礎差，供給秋天收斂的能力不夠所致。
三、秋季保養
“金井梧桐秋夜長，珠簾不卷夜來霜”
秋季是從立秋之日起到立冬之日止，共有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。立秋在每年公曆的8月7日或8日，“立”意味開始，立秋即預示著秋天的到來，諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是涼爽季節的開始，但立秋後往往盛夏暑熱未消，秋陽肆虐，我國許多地區仍處於炎熱之中，故有“秋老虎”的稱謂。這種炎熱的氣候，往往要延續到9月中下旬，此時天氣才開始真正涼爽起來。
（一）秋季宜養陰
所謂“陰”，中醫學指對人體有凝聚、滋潤、抑製作用的物質和功能。秋是肅殺的季節，天高氣爽，月明風清，由熱轉涼而進入“陽消陰長”的過渡階段，陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸充盛，萬物成熟，為收藏之時，人體的生理活動應強調保養體內陰氣，不要耗精傷陰。
（二）日常生活
秋季是氣燥當令的季節，每年秋分（9月23日前後）到立冬（11月7日前後），天氣少雨，氣壓高，空氣幹燥。早期耗損人體的陰津，致使人體出現一派“燥象”，如口幹舌燥、鼻燥冒火等，並容易導致大便幹結。所以秋季進補應以“潤”為主。要注意補水，定時、主動多喝開水；多吃新鮮蔬菜、水果。
秋季應重視精神調養，防急躁、發火，防“悲秋”。深秋季節，氣溫較低，且大風降溫天氣、寒流多，不要盲目“秋凍”。
（三）秋季飲食
秋季飲食以“清潤”為宜，宜多吃百合、山藥、蓮子、藕、芝麻、蘿卜、梨、甘蔗、木耳等滋陰潤燥的食物。百合養陰潤肺，蓮子補氣固精，銀耳滋陰養胃，山藥益氣養陰，燕窩養陰潤燥，這些食粥皆符合肝病患者秋季進補的原則。
不宜多吃生冷瓜果。秋季各種瓜果大量上市，適當進食可緩解秋燥，但同時秋瓜壞肚，吃多了會損傷脾胃之陽氣。要注意梨、荸薺、菱角會助濕傷胃，胃寒者不吃或少吃。
“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使誌安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其誌，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”
——《內經素問四氣調神大論》
秋天的3個月，是萬物成熟的季節，天高風急，地氣清肅。此時應早睡早起，聞雞而起，使意誌保持安寧，從而舒緩形體。神誌安詳寧靜，減少陰精與神氣的耗散，緩和秋季肅殺之氣對身體的影響。收斂神氣，使秋天肅殺之氣得以平和，不使神誌外散，保持肺氣的清肅，這就是與秋天肅殺之氣相適應而調養收斂能力的方法。如果違背了這個原則，就會損傷肺，到了冬季，會發生頑固不化的泄瀉病，這是因為秋天收養的基礎差，供給冬天收藏的能力減弱的緣故。
四、冬季保養
“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”
冬季是從立冬之日起到立春之日止，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6個節氣。立冬在每年的公曆11月7日或8日。立冬表示冬季的開始。
“立冬之日，水始冰，地始凍”。氣候寒冷，陽氣收斂，陰氣盛極，草木凋零，蟲蟄冬伏，萬物閉藏。雪是寒冷天氣的產物，隨著小雪的到來，我國北方地區已出現初雪，提示人們已經到了禦寒保暖之時。到了12月7日大雪這個節氣，則呈現出“北國風光，萬裏雪飄”的景觀。
（一）冬季養陽
冬季是一年中最為寒冷的季節，應該保養身心，安靜自如，不要情誌過極而幹擾人體相對減少的陽氣。嚴冬臘月，萬物凋零，常會使人觸景生情，抑鬱不歡，身心處於低落狀態，因此，多活動是消除冬季煩惱的良藥，應多做室內活動，堅持鍛煉身體，身體條件較好的患者可學習書法、繪畫、烹飪等。此外，親朋好友之間相互往來，聊天閑談，也有利於冬季的心理調適。