溫馨小提示
少白頭的患者注意了，日常飲食中要食用綠、紅、黃、紫色的食物，這些深色食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，長期食用可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外，要注意減壓，保持心情愉快，不要過度緊張、勞累。
18.您知道嗎？老年斑是可以“擦”掉的
高齡老人一般臉上身上都或多或少有幾塊“老年斑”，人們又稱其為“壽斑”，但經現代醫學研究結果表明，所謂“壽斑”卻並非長壽的標誌，而是“早老”的跡象。那麼對於老年斑有什麼防治的方法嗎？當然有方法。隻要你常用下麵方法，麵對老年斑，你將不再無計可施。
（1）用薑片擦老年斑
【方法】取新鮮生薑1塊，放入微波爐加熱1分鍾，取出用刀切出斷麵。取生薑斷麵在老年斑部位反複擦拭，擦至老年斑部位感覺微溫為佳，每天2～3次。除了外用，還可以配合內服生薑水，取新鮮生薑洗淨切成絲，放入杯中，以沸水衝泡10分鍾，再加入適量蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，去除老年斑效果更佳。
溫馨小提示
所用生薑加熱溫度不宜太高，以避免燙傷皮膚。特別要注意的是，此法隻可用於由虛證所引起的顏色偏暗的老年斑，不適宜顏色偏紅的老年斑。
（2）用蒜片擦老年斑
【做法】取新鮮大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反複摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。
（3）山楂蛋清敷臉
【做法】先用溫水把臉洗幹淨，擦幹；取新鮮生山楂洗淨，去核搗碎備用；用時，每次取10克左右，加入適量雞蛋清調成糊狀，在麵部敷上薄薄一層，1小時後洗淨，敷的同時可輕輕按摩麵部，每天早晚各敷1次，1個月為1個療程。
山楂中所含的有效成分能擴張血管，清除局部淤滯；蛋清中富含多種氨基酸，有助於消除皮膚色素斑，可美容駐顏。用山楂與蛋清敷麵，可在調暢麵部氣血的同時潤膚消斑，故用此法對付老年斑有較好療效。
（4）茯苓蛋清敷臉
【做法】取茯苓適量，研成細末，取一個雞蛋，敲開一個小口，倒出適量蛋清和茯苓調勻，取適量塗老年斑部位，每晚睡前塗抹，次日晨起用溫水洗去即可。
溫馨小提示
老年斑的形成及多寡，多數與某種營養因素缺乏有關，故大家在日常生活中一定要合理飲食。可多吃茄子、洋蔥、銀耳等食物，這些食物可有效防止老年斑的生成。
19.酒療，讓您好睡眠好心情
得了失眠症最難受，明明眼睛困得睜不開，卻怎麼也睡不著。好不容易睡著了，也處於淺睡眠狀態，第二天醒來後，感覺疲憊不堪，頭疼欲裂。想擺脫失眠嗎？那就備壺酒吧！經常喝兩口，保您一夜好睡眠。
（1）養心安神酒
（《藥酒彙編》）
【原料】枸杞子45克，酸棗仁30克，五味子25克，香櫞20克，何首烏18克，紅棗15枚，白酒1000毫升。
【做法】將前6味藥物研碎，裝入布袋，置於容器中，加入白酒，密封，浸泡7日後，過濾去渣即可。
【功效】養心、活血，養肝、安神。適用於失眠多夢、頭暈目眩等症。
（2）桑葚桂圓酒
（《驗方》）
【原料】桑葚、桂圓肉各20克，蓮子肉15克、白酒500毫升。
【做法】將以上藥物置於容器中，加入白酒，密封，浸泡7日後即可取用。
【功效】滋陰、養血、安神。適用於心悸失眠、體弱少力、耳聾目眩等症。
溫馨小提示
凡大便稀溏者忌服。
（3）人參遠誌酒
（《藥酒彙編》）
【原料】人參16克，當歸10克，遠誌6克，桂圓肉8克，酸棗仁4克，冰糖20克、白酒600毫升。
【做法】將前6味藥物搗碎，裝入布袋，置於容器中，加入白酒，密封，浸泡14日後，過濾去渣即可。
【功效】補氣血、安心神。適用於倦怠乏力、麵色不華、食欲缺乏、心悸不安、失眠健忘、虛煩頭暈等症。
（4）補心酒
（《藥酒彙編》）
【原料】麥冬30克，生地黃22克，柏子仁、桂圓肉、當歸、白茯苓各15克，白酒2500毫升。
【做法】將前6味藥物切碎，放入布袋，置於容器中，加入白酒，密封，浸泡7日後，過濾去渣即可。
【功效】可滋陰、安神。適用於心悸失眠、精神疲倦等症。
（5）人參三七酒
（《藥酒彙編》）
【原料】人參2克，三七、川芎各6克，當歸、黃芪各20克，五加皮、白術各12克，甘草4克，五味子、茯苓各8克，白酒1000毫升。
【做法】將前10味藥物搗碎，置於容器中，加入白酒，密封，浸泡15日後，過濾去渣即可。
【功效】補益、氣血，養心、安神。適用於勞倦過度、久病虛弱、失眠多夢、食欲缺乏、倦怠乏力等症。
溫馨小提示
驗之臨床，確有良效。注意，孕婦忌服。
（6）萬壽藥酒
（《藥酒彙編》）
【原料】紅棗60克，當歸6克，川鬱金、石菖蒲、五加皮、陳皮、麥冬、牛膝各3克，紅花15克、白酒700毫升。
【做法】將前9味藥物切碎，放入布袋，置於容器中，加入白酒，密封，隔水煮2小時，取出待冷後，埋入地下5日，以去火毒，然後過濾去渣即可。