小小的個人衛生問題，也可能成為健康最大的殺手。
很多人因為各種原因忽視了自己平時的衛生習慣：有的人忙了一整天，回到家不好好洗漱就倒頭大睡；有的人因為嫌麻煩，沒有養成勤洗頭、洗臉、注意眼部清潔的習慣。不要以為這隻是個人習慣問題，沒什麼值得詬病的，醫學博士告訴您，不良的衛生習慣也是導致很多大病（包括癌症）的元凶。對此，我們應當引起高度重視。
在這一章中，醫學博士將告訴我們一些由不良衛生習慣引起的癌症的自查方法，絕對有效、方便。
31．頭痛脖子硬，小心腦膜炎
征兆：突如其來的發熱、乏力，繼而脖子僵硬無比。
大病：腦膜炎。
致病習慣：①平時不注意口腔、耳部和鼻部的衛生。②經常在衛生條件惡劣的地方工作和生活。③飲食和作息習慣不合理。
朱先生是一個下水道清理工人，經常要在肮髒的管道中工作，非常辛苦。幾個星期前的一天，他早上起來發現自己頭痛、惡心、想嘔吐，一摸額頭有些燙。朱先生認為自己隻是感冒了，於是就請了一天假，自己買了藥，在家裏看看電影、聽聽歌，休息了一整天。他沒有想到的是第二天早上，他的頭痛得更厲害了，全身都發軟，沒有什麼力氣，脖子也僵硬得厲害，連扭動都十分困難。朱先生急忙去了醫院。
在醫院，醫生仔細替朱先生做了檢查，可是並不能得出診斷結論。後來一名有經驗的老醫生看到朱先生總是試著將脖子扭來扭去，表情十分痛苦，於是要求朱先生試著用自己的下巴去接觸胸部，結果朱先生嚐試了好幾次都做不到，於是醫生立即安排朱先生做腰穿刺的檢查。結果發現朱先生的腦脊液裏含有大量的膿細胞，還有蛋白增多、糖減少的情況。最後醫生診斷朱先生得了急性化膿性的腦膜炎。
腦膜炎是腦膜或者腦脊膜被感染時產生的疾病。腦膜炎分為細菌性腦膜炎、結核性腦膜炎、病毒性腦膜炎、隱球菌性腦膜炎、新生兒腦膜炎和朱先生所患的急性化膿性腦膜炎這幾種。
急性化膿性腦膜炎大都由腦膜炎雙球菌引起，如果生活和工作環境比較差，就很容易感染這種病菌。這種病菌會通過空氣、飛沫傳播，經過上呼吸道黏膜進入血液，繁殖之後最終到達腦脊膜，引起腦膜炎。
當上呼吸道發生細菌感染時，患者一般會出現惡心、發熱、嘔吐、流涕、鼻塞等呼吸道感染症狀。由於這些症狀和感冒十分相似，一般人很難將兩者區分開來。但當細菌入侵到腦脊膜時，就會引發腦膜炎，頭痛的症狀就會日益明顯。同時，患者還會產生一係列神經係統症狀，最典型的是脖子僵硬，扭轉困難——這是由於炎症影響了脊髓神經根，才令頸部或背部肌肉運動時出現劇痛。為了避免這種劇痛，頸部肌肉就會產生保護性痙攣，也就是頸部強直了。甚至，有的嬰幼兒患者還會因此出現角弓反張的體征。
引起腦膜炎的細菌平時很可能就躲藏在我們的口腔、鼻腔或耳朵處，所以我們一定要保持麵部五官的衛生。同時我們還要注意鍛煉，增強身體抵抗力，不讓致病菌有可乘之機。
防治指南
自我檢查：脖子僵硬，並伴有頭痛和發熱時，可以自己試著用下巴去接觸自己的胸部，如果接觸不到，就要及時去醫院，警惕腦膜炎發生的可能。
掛號科別：神經內科
治療與保健：絕大部分早期的腦膜炎經過積極治療都可以痊愈且不留下後遺症。腦膜炎是一種傳染病，如果你接觸了確診的腦膜炎患者，應該向醫生谘詢並采取預防腦膜炎的措施。
32．“痘痘”幾年不消退，小心變成了粉瘤
征兆：臉上出現幾年都沒有消退的痤瘡，觸之可滑動。
大病：粉瘤。
致病習慣：①大量出汗後不注意身體的清潔。②平時不愛洗澡、洗臉。
說起青春痘，每個人都不陌生。可是如果一個“痘痘”在臉上長了好幾年，甚至十幾年，你一定要注意了，這可能根本不是痘痘。
李先生在8年前臉上就長出一顆“痘痘”，他總是不由自主地去擠。擠的時候，這個“痘痘”居然還會滑動。擠掉後過不了多久，它又長出來了，簡直是打不死的“小強”。由於它不痛不癢，也沒有進一步蔓延，李先生也就沒再理會它。可讓他沒想到的是，這顆“痘痘”的生命力十分頑強，從此“不離不棄”地跟著他，一跟就是8年，而且一年比一年大。照這樣下去，總有一天，連家裏人也會認不出李先生了。這一天，李先生終於下了決心，到市中心的一家醫院來看病。