床上用品包括床單、床罩、被褥、被套、枕頭、枕套、腰靠等，不同季節有不同的選擇，冬季氣溫較低，感覺寒冷，應選用優質暖和的棉絮、鴨絨、絲棉，以增加人的抗寒體力，構造一個溫暖舒適的睡眠空間。秋天，晝夜溫差大，應選用透氣吸汗柔軟的薄被，有利於汗腺的呼吸，促進睡眠質量。
睡眠中，皮膚呼吸對身體健康和美容是非常重要的。據醫學實驗，在每晚的睡眠中，人體至少有0.5～l升的水分喪失，而且還會排出很多有害氣體。如果每天擁著劣質被子睡覺。那麼這些質量很差的被子不但會吸收大量水汽和人體排出的有害氣體，而且自身也會因為用材和印染不合格，如可溶性鉛、鉻、鏞、汞等重金屬往往超標等，造成皮膚及呼吸係統的疾病。
大量的醫學研究已經證明，如果床上用品選擇不當，會對人的健康產生危害。那麼，什麼樣的床和用品才是最安全、健康的呢？
⑴被子的選擇
好睡眠從選被子開始。在選擇被子的時候，“麵子”其實很重要的。目前市麵上的被麵主要分純棉和滌棉兩種，其他還有真絲、腈綸、絲綢、貢緞等麵料，可以根據個人愛好進行選擇。從健康的角度來說，養生專家推薦的是麻製的料子。由於麻製品不靜電、不吸塵、不粘身、抗皮膚過敏，無須頻繁洗滌，是純淨的衛生床品。有研究指出：人體在睡眠時體溫降低1℃，就會延長壽命10年，而大麻纖維的透氣性是棉的2.5倍，散濕性是棉的3倍，更有利於人體降溫，是最理想的益壽床品。
被子的柔軟度與睡眠的好壞有密切關係。大多數情況下，被子中的棉絮裝的是棉花或合成纖維棉絮，合成纖維棉絮比棉花輕且富有彈性，更利於睡眠。但合成纖維的缺點是吸濕性差，可使裹在被子裏的人感到炎熱。另外合成纖維棉絮比棉花彈性大，如果用彈性過大的合成纖維棉絮做褥子，人睡在上麵頭部和腰部易下沉而影響睡眠。
除棉被外，蠶絲被、羽絨被及羊毛被也各有特色，可以根據個人喜好加以選擇：
①蠶絲被。蠶絲屬天然草本性，剛蓋上身時會有冰涼的感覺，透氣又輕軟，如第2層肌膚般貼身。蠶絲本身含有純天然蛋白質，對人體皮膚有滋養和促進新陳代謝的作用，有助於人體將多餘的熱量排出體外。絲棉被具有“冬暖夏涼”的特性。在寒冷的季節，能發揮強大的禦寒力和保暖性；天氣較暖時，猶如涼被輕爽舒適。現在越來受到時尚人士的青睞。
②羽絨被。羽絨質輕柔軟，強韌、富彈性，被內飽含大量空氣，可有效阻絕外在冷空氣，且羽絨可隨氣溫變化收縮膨脹、調節溫度，協助睡眠達到最舒適狀況，但呼吸器官較敏感的人不宜選用。
③羊毛被。羊毛的吸濕性強，份量厚度適中，一般推薦老年人選用。
小細節：如何給被子搞衛生
給被子搞衛生千萬不能一視同仁，因為不同的被子是有不同的洗滌方法的。
①纖維被：可以用水清洗，但清洗時要注意不要用洗衣粉重揉，要選用洗滌劑。洗滌的時間不要太久，半小時為佳。
②真絲被：最好幹洗，如果用水洗，要用專門的真絲洗滌劑，因為真絲不適合用太強烈的去汙用品，最好不用漂白劑，洗完後，拿到通風處晾幹。