美國海軍海豹突擊隊(Navy Seals) 是世界上最為神秘、最具震懾力的特種作戰部隊之一。至今外界也很少有人知道海豹突擊隊會在什麼地方執行任務、什麼地方作為訓練基地等等，然而這支神秘的力量總是在國家最需要他們的時刻出現。在後世，對外披露的消息是，全美軍隻有200多名現役海豹突擊隊戰士，他們個個文武雙全，體魄強健，因為主要是夜間執行任務，對視力要求不亞於戰鬥機飛行員。海豹突擊隊的體能訓練方式，已經被世界上大多數國家采用，解放軍海軍陸戰隊及各軍區特種部隊在訓練上也借鑒了海豹突擊隊的部分訓練方法.
但是要成為一個海豹突擊隊成員並不容易，因為甄選者必須得先通過基本水中爆破訓練；以及專業的海豹資格訓練，最後才能佩帶與顯示海豹突擊隊的佩章；也就是海豹三叉(佩章圖示)，這枚佩章已經不僅僅是代表整個海豹突擊隊，間接也成為廣為容易辨識美國特戰部隊的佩章之一。
“如果你們是孬種，你們現在就給我退宿下來吧！如果不是的話，那麼你們就繼續給我拚命劃槳，向前進！”
數天下午，已經完完全全安營紮寨後的趙星星，就亟不可待地駕駛著從地下山洞裏麵找出來的充氣艇，對著他親自挑選出來的精兵分子；對他們進行嚴格的海豹突擊訓練，而現在他在監督著這些精兵們的常規訓練：學員們６至８個人一組，扛著充氣艇衝向大海，在３米高的海浪中拚命劃槳。如果船被掀翻，全體學員都要受罰——在沙灘上做俯臥撐，然後再次衝向大海，劃槳，劃槳……
同時，趙星星也將後世美國海豹突擊訓練教官在授課時提到的說話，和危險情況原原本本地告訴了自己的精兵們：船被掀翻後，人會先被衝上岸，隨後船也會被衝上岸，速度極快，像火箭彈一樣。“這時，你該怎麼辦？是和船賽跑，看誰跑得快？當然不是。就像在馬路上遇到迎麵而來的汽車，你得讓開道。同理，當船向你衝過來時，你必須讓出船行路線，沿著海灘平行逃離。”
這個道理聽起來簡單，可實際訓練中卻往往因為慌張、恐懼而被忘得一幹二淨。有一次訓練結束，一個士兵正在沙灘上收拾劃槳。突然，一艘無人駕駛的小船被海浪衝上岸，向他直奔而去。趙星星立即對著自己手中的擴音器大聲喊道：“趕快離開那裏，沿著沙灘平行跑！”可是，那名士兵卻本能地向岸邊狂奔，試圖跑得比船快。而他輸了，小船將他劈倒，切斷了他的大腿骨，最後這名士兵隻能夠找醫生為他做起了急救。
接著是溺水訓練，這是海豹突擊訓練的訓導階段的另一項基本內容：‘在趙星星新建的十分簡簡單單地兩棲訓練基地裏麵進行，學員們手腳都被綁起；聽到趙星星命令後，他們必須要立刻跳入遊泳池的深水區，先上下踩水２０次；然後在水麵上漂浮５分鍾，再遊到遊泳池淺水區，掉頭，身體不能接觸池底；遊回到深水區，做一個水下前翻滾，連著一個後翻滾；而後潛入池底，用嘴叼起一個麵具，回到水麵。
對這些從來沒有進行過這樣嚴格訓練的士兵們來說，最難的是四肢被縛卻要從遊泳池這一頭遊到那一頭；這樣他們每一個人就不得不像海豚一樣，不停地撲騰。不過，比起在熟睡中被突然叫醒，或者在拳擊訓練中被打得遍體鱗傷，他們均寧願承受這樣的折磨。