美國舊金山的一個沙灘邊上，已經回到美國的徐虎，正聚精會神地凝望著在他麵前的數十個精英部下。
這是徐虎和趙星星，以及劉子陽在他們的國內，以及海外親自挑選出來的精英特種兵。
他們選擇這些人，是要在最短地時間裏麵重組一支實力；以及武器裝備超強的海豹特擊隊，他們打算日後用這支海豹特擊隊來刺殺布瑞斯?巴勒，以及和月島雄他們。
所以這支重組的海豹特擊隊，是絕對完完全全地按照後世的海豹特擊隊的最嚴格的方式，來進行地獄式訓練的。
後世的海豹突擊隊基本水下爆破訓練人員的服役期通常為三年，海豹突擊隊基本水下爆破訓練的共有三個階段。
第一階段：“地獄周”體能訓練
這一階段的訓練項目包括極限柔軟體操、海岸線長距離跑、海灣和深海潛泳、乘坐橡皮艇穿越海浪。這些訓練都是無情的，目的是提升學員的體能耐力，橡皮艇正是這種殘酷訓練的一部分。每7個人組成一個橡皮艇小組。這7個人必須一起將橡皮艇舉過頭頂走到衝浪區，整個路程通常長達數英裏。教官通常在白天對學員進行這項訓練，晚上隊員還得再訓練一次。
在這一階段的訓練中，幾乎每天一大早，隊員們都以柔軟體操開始一整天的訓練。要做的柔軟體操包括熱身跳躍、軀體扭轉及伸展、幾百個俯臥撐、抬腿（又被稱作“淺打水”）、仰臥起坐以及更多的伸展運動。做完這些，學員們要排隊進行長跑，通常是在軟軟的沙地上，這部分訓練被委婉地稱作“徒步訓練”。距離最長的一次“徒步訓練”為16英裏。一般情況下，每周要進行三次長跑—周一、周三和周五。每周還有一次定時4英裏跑。如果在第一階段結束你沒能在定時4英裏長跑中達標，則意味著遭到淘汰。
在海豹突擊隊基本水下爆破訓練中，頗具挑戰性的一點就是每天的著裝檢查—連靴子都要閃閃發亮！每周三，學員們都要通過訓練中心的障礙訓練—學員必須通過攀爬、垂降、遊泳、搖擺、跳躍通過蛇形障礙，很少有學員第一次通過障礙課程時手上不掉層皮。每人每星期都必須通過一次“障礙訓練場”，而且自己的成績必須越來越好。
另外，學員們將在海軍兩棲訓練營的戰鬥訓練池中開始遊泳訓練。在這裏，學員們學會了海豹突擊隊在戰鬥中使用的“水下恢複擺臂遊”。當學校對學員的水中能力感到滿意後，學員們就必須在海灣和大海裏遊泳。
“地獄周”一般在第一階段訓練第4周的周日晚上開始。熟睡的學員被突如其來的燈光、噪聲、水管中噴出的水驚醒，即將開始的其實是蛙人訓練項目。“地獄周”通常在周五中午結束。“地獄周”中的訓練課程包括許多與橡皮艇相關的內容，在海浪區外傾覆、橡皮艇競賽、岩上運艇……“地獄周”的部分內容是為了讓學員充分展現自己，並且用更多的水、泥濘、寒冷、爆炸和煙霧來挑戰他們。
“地獄周”之所以這樣設計，是為了告訴學員，人的潛力超乎想象。有時在戰場上這是必需的。在整個訓練過程中學員可以自願退出，相關方麵將向其提供深入谘詢，以幫助他決定下一步的去向，並鼓勵他繼續在海軍服役，還要鼓勵他在接下來的人生旅途上走得更好。海軍特種作戰中心和教官們肯定不希望這次失敗的訓練給學員留下永久性的心靈創傷。“地獄周”結束後，沒有被淘汰的學員獲得了為期一周的休息和調整期，然後他們就可以進入第二階段的訓練了。
第二階段：長達八周潛水訓練
陸地上所有的體能訓練都是為了能在水中遊刃有餘：交替打水可以加強劃動蛙鞋的力度；跑步時感受到的風讓你感覺自己像是在進行長距離海麵遊泳，在接下來使用呼吸器進行的水下導航攻擊訓練中，這樣的鍛煉非常有用；所有增強上肢力量的訓練，其作用立刻在“障礙訓練場”裏體現出來。
第二階段的訓練長達八個星期，主要是潛水指導，這一訓練項目也是海豹突擊隊區別於其他特種部隊的獨有特色。這一階段的訓練項目包括俯臥撐、引體向上、窄握雙杠臂屈伸、坐式屈腹、交替打水和肢體伸展。海豹突擊隊基本水下爆破訓練的學員要學習使用開放式循環水下自主呼吸器（壓縮空氣或二氧化碳）和封閉式循環水下自主呼吸器（純氧或氧氣）。開放式循環水下自主呼吸器普通民眾用得較多，潛水員呼出的氣體被排入水中，會形成很多氣泡。而封閉式循環水下自主呼吸器不會釋放泄露蛙人行蹤的氣泡，潛水者呼出的氣體都被收集到一個裝滿化學物質的氣罐裏，通過化學反應被吸收掉。蛙人在執行任務時，有時要靠近停泊於岸邊的軍艦，所以這一點對他們非常重要。