放下一切，在旅行中體驗另一種生活
對於女人來說，旅行是漫無目的地行走，直到遇到好風景、好人情，再也邁不開腳步。女人的旅行沒有計劃、沒有日程，走到哪裏都是欣喜。在日複一日的辦公室裏快要發黴，放下手頭不管多重要的文件，走出去，享受豔陽天，晾曬自己發黴的潮濕心情。
旅行中的女人是無比美麗的，暫時告別格子式的辦公室、格子式的家，你的世界廣袤無垠。“出發”代表的是一種狀態、一種過程、一種收獲，是女人對生活的“放下”，所以旅行中的你，應該拋下一切，在山野的風裏自在地呼吸。
一位哲人說：生命有太多的浪漫，卻不屬於旅途上的人們。哲人的話也許是因旅途中頻繁的遊走、交通工具的換乘，感到疲倦才由此而發。其實，大多數旅者是麵帶笑容行走在旅途上，盡管內心也存有膽怯，但他們的心境是開闊的，身心是放鬆的。人在旅途，前途未卜，有孤單，而歌聲依舊、笑容依舊——這就是背包客的寫照。
人生本身就是一次旅行，說漫長也罷，短暫也罷，我們總能堅定地走下去。尤其是當我們獨自一人漂泊在旅行中時，更要頑強地保持不滅的激情。
生活的壓抑，需要我們偶爾走出去，走出城市的捆綁，走出世俗的壓抑，在旅途中檢驗人性的真諦，在山水間尋回失去的情漪，讓自己得到最大限度的放鬆。在旅行中，你會發現一天比一天過得快，真的很希望時間可以慢下來，但自己的腳步卻不曾停息。
你嚐試過與深夜對話嗎？你嚐試過與花兒交流嗎？空靈、悠遠是我們的追求，讓所有沉寂複活吧，讓所有的天性還原吧，讓一切喧囂都睡著，唯有我們自己清醒地走著。我們要做夢幻的精靈，要走遍大江南北，從我們的心靈深處走出來。每天，都給自己一個放逐，與大地同歌，在自然的懷抱中睡覺，說不著邊際的夢話。
如果你真的很想去旅行，那就什麼都不帶，隻背上一個背包，卸下所有的壓力，給自己的心來個徹底的輕鬆。到一個開闊的地方，到一個桃源之地，做一次簡單的旅行。
如果你的時間無法滿足長途旅行，你去的地方也可以是郊外的曠野山坡，也可以是古樸自然的農家小院。隻要是安全的地方，盡可以去走一走。在一個天高雲淡的日子裏，還可以邀上三五好友，準備好野營的食物和裝備，到郊外體驗另一種生活……
練習瑜伽時應注意
練習瑜伽時要注意：練前要空腹2～3小時，結束後半小時內不能喝水、吃飯、洗澡，以免破壞體內的能量平衡。
練習瑜伽時最好遵循的飲食規則：
一、瑜伽強調細嚼慢咽的重要性。咀嚼的速度根據食物的種類而定。在一般情況下，一口食物要保證咀嚼12次以上，一定要把食物嚼爛再咽下去。細嚼慢咽的好處有很多，養成這種飲食習慣的人，食量盡管不大，卻更能充分地吸收養分和能量，足夠的唾液能很好地與食物混合在一起，幫助腸胃消化吸收。
二、就寢前兩個小時不要進食。許多人都有吃完東西就躺下來休息的不良習慣，這毛病在晚飯後尤為明顯，這樣做對身體是非常不利的。就寢數小時前進食，食物可以在體內充分消化，胃部負擔減輕，有助於良好的睡眠和休息。多數腸胃病患者有晚間進食的習慣，結果腹部肌肉過分緊張，當人睡著時，體內的腸胃還在劇烈地運動，這樣既沒有得到好的休息，也造成了腸胃的負擔，使消化功能長期處於混亂的狀態。如果注意到這個不良習慣，患者的痛苦也便隨之消除。
三、不過多使用調味料。也就是說不要在烹飪食品時放入過量的鹽、辣椒、胡椒或是其他的植物香料和經過加工的變質香料。這並不是說調料有害，而是這些東西使食物的味道過於強烈，在短時間內滿足了口舌之欲，但長期下來對感覺器官會造成巨大的傷害。同時，強烈的刺激使消化係統過多地承受壓力，分泌更多的物質來中和這些不適合身體的刺激，對身體健康非常不利。
四、每天喝10～15杯的清水。雖然提倡喝大量的水，但在吃飯時千萬不要喝水或飲料，即便是口渴也應該在飯後半小時再飲水。吃飯時不喝水，可以治愈某些皮膚疾病。大量飲水可以清洗一天中體內產生的毒素，保持肌體的水分平衡，抑製過早地衰老。身體內水分的平衡可以使女人更加有精力。然而很多女性每天都不能飲用足夠的水，還有一些人習慣喝果汁、牛奶或其他飲料，其結果是導致多種疾病和機體混亂。充足的水分，使得肌體不過分依靠食物中的油脂，從而使體內脂肪明顯減少，保持身體健康。