顯然，他想要的是那種好女孩，不是從酒吧裏出來的；他不願加入“寂寞的心”俱樂部；或去找社交介紹服務中心解決他的特殊問題。結果他在這企圖尋求發展的城市裏度過了一段難耐的時光。
有時候城市可能反而比任何鄉間小鎮更讓人感到寂寞，他也知道一個男人在城市裏就要付出比鄉村更多的心力才容易被接受、受歡迎。他必須事先想好他下班後的生活的興趣何在，然後去尋找那些場所。他渴望有趣味相投的人接納他，但這要靠他自己主動爭取。
盡管醫學和藥物的研究一直在飛速進步，但是我們卻產生了一種新疾病——大眾寂寞病。
加州奧克蘭米爾斯學院院長李思·懷特，曾經就這個問題，向出席基督教女青年會晚宴的聽眾進行了一場精彩的演講。
“現代社會的主要疾病是寂寞，”他說，“如同大衛·雷斯曼所說，‘我們都是寂寞的人’。隨著人口的迅速膨脹，人與人之間可以患難與共的真情已經逐漸消失了……我們生活在無個性的世界，我們的事業，政府的規模，人們的頻繁遷徙等等，導致我們在任何地方都無法獲得持久的友誼，而這還不過隻是令數百萬人備覺寒冷的新冰河時代的開始而已。”
然後懷特博士這樣總結道：“對上帝和同胞的愛都可以稱得上是純真的熱情。有了愛我們就能對抗腐敗的靈魂的侵蝕和擺脫宇宙的孤寂，培養出精神的氣氛。”
一個人如果想要克服寂寞，就必須努力創造懷特博士所謂的“精神氣氛”。無論我們走到哪裏，都應該靠自己的力量創造出溫暖和友情。
對我們來說，如果想要克服寂寞，就不要再自憐下去，應該步入光明中去結識新朋友，與他們共同分享快樂，雖然這需要勇氣，但是很多人都做到了。
越是生活在繁華的大都市，人們往往就越感到寂寞，尤其是單身的男女和孤寡的老人。因為他們的生活往往會形成一個單一的模式，很多成功人士因為沒有打理好自己的私人空間而變得空虛孤單，寂寞的感覺自然時時襲上心頭。一個人剛進入城市，有許多事可以做。他可以通過加入與其興趣相符合的俱樂部來尋求友誼；他能在成人教育班上找到同道，但獨自去餐廳吃飯或泡吧是永遠也找不到熱切渴望的友誼的。每個人都必須自己想辦法解決寂寞。
在懊悔的海洋中打滾
很多愚蠢的可以避免的錯誤，往往讓人們懊悔不已，尤其是一些看似能夠改變我們人生的重大問題上。我們由於自己的判斷失誤而犯了重大的錯誤，然後開始後悔自己當時的行為和決定，而且往往這種懊悔的情緒會維持相當長一段時間。在這段時間裏，我們幾乎無法正常工作和思考，犯錯誤的那一幕時時都會跳出來擾亂我們的情緒，它讓人們變得不開心。有的人甚至一輩子都在各種各樣的懊悔中度過，他們親手毀掉了自己本應幸福的一生。
如果你能讀盡各個時代偉大學者所寫的有關憂慮的書，你也不會看到比“不要為打翻的牛奶而哭泣”更有用的“老生常談”了。
有一個學生經常為很多事情發愁。他常常為自己犯過的錯誤自怨自艾。交完考試卷以後，常常會半夜裏睡不著，害怕沒有考及格。他總是想那些做過的事，希望當初沒有這樣做；總是回想那些說過的話，後悔當初沒有將話說得更好。
他的老師看到了這一切，想要幫他從懊悔中解脫出來。一天早上，老師召集全班學生到了科學實驗室。把一瓶牛奶放在桌子邊上。大家都坐了下來，望著那瓶牛奶，不知道它和這堂生理衛生課有什麼關係。
過了一會兒，這位老師突然站了起來，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽裏，正當學生們錯愕之際，老師大聲叫道：“不要為打翻的牛奶而哭泣！”
然後他叫所有的人都到水槽旁邊，好好地看看那瓶打翻的牛奶。
“好好地看一看，”他對大家說，“我希望大家能一輩子記住這一課，這瓶牛奶已經沒有了——你們可以看到它都漏光了，無論你怎麼著急，怎麼抱怨，都沒有辦法再救回一滴。隻要先用一點思想，先加以預防，那瓶牛奶就可以保住。可是現在已經太遲了，我們現在所能做到的，隻是把它忘掉，丟開這件事情，隻注意下一件事。”
所以，一定要記住：不要為打翻的牛奶而哭泣。把注意力轉移到下一件事情上，告訴自己下次一定要將事情做好，這不僅會讓你的生活輕鬆得多，而且還為你的成功增添了動力。
有一位成功的精神病學家，執業多年，在精神病學界享有很高的聲譽。他在將要退休時，發現在幫助自己改變生活方麵最有用的老師，是他所謂的“四個小字”。頭兩個字是“要是”。他說：“我有許多病人把時間都花在緬懷既往上，後悔當初該做而沒有做的事，‘要是我在那次麵試前準備得好一點……’或‘要是我當初進了會計班……’”